[시선뉴스 조재휘] 출산 후 거울 앞에 당당하게 내 모습을 드러낼 수 있는 엄마는 많지 않으리라 예상된다. 망가진 몸을 보며 좌절하기도 하지만 관리만 잘한다면 충분히 예전의 몸매로 돌아갈 수 있기에 포기는 절대 금물. 스타들은 단기간에도 날씬한 모습을 선보이며 대중을 놀라게 하는 가운데 어떤 산후 다이어트 방법을 이용했는지 알아보자. 첫 번째, 출산 두 달 만에 15kg 감량한 장윤정의 ‘귀리 다이어트’ 가수 장윤정은 트로트 오디션 프로그램 출연을 위해 출산 2개월 만에 15kg을 감량했다. 장윤정은 15kg 감
배우 한소희가 섹시함을 뽐내며 관능적 매력을 폭발시켰다.한소희는 9일 자신의 SNS에 한 장의 사진을 올렸으며 공개된 사진 속에는 몸에 밀착되는 가죽 원피스를 입고 포즈를 취하고 있다. 쇄골과 어깨라인을 과감히 드러낸 한소희는 세련된 스타일링으로 고혹적인 포즈와 도발적인 눈빛으로 시선을 사로잡는다.한편 한소희는 JTBC 드라마 에서 불륜녀 여다경 역으로 시청자들의 눈도장을 찍었으며 넷플릭스 오리지널 시리즈 에 출연한다.
[시선뉴스 조재휘] 오디션 프로그램 을 통해 트로트 가수로 인생 제2막을 연 ‘김나희’. 각종 프로그램과 무대에서 러브콜이 이어지고 있으며 최근 에서는 댄스스포츠까지 도전했다. 개그 무대를 누비다 이제는 청순미가 느껴지는 비주얼과 탄탄한 가창력으로 열일 중인 ‘김나희’를 만나보았다. PART 1. 트로트 가수로 열일 중- 본인 소개 부탁드립니다.안녕하세요. 개그우먼이자 트로트 가수로서 여러분께 즐거움과 비타민 같은 에너지를 드리고 싶은 김나희입니다. 반갑습니다!- 요즘 트로트 가수 김나희로
[시선뉴스 조재휘] 미국의 사업가이자 기능성 여성 속옷 브랜드 스팽스(Spanx)의 창립자인 그녀는 2012년 타임지 선정 ‘전 세계에서 가장 영향력이 큰 100인’ 중 한 명으로 뽑히기도 했다. 팬티스타킹의 발목 부분을 과감하게 가위로 잘라내 보정 속옷을 만들어냈으며 현재도 여성들의 마음을 훔치고 있는 글로벌 여성 사업가. 바로 ‘사라 블레이클리’이다.평범했던 젊은 시절미 플로리다주 클리어워터 태생인 블레이클리는 플로리다 주립 대학 재학 시절 여학생 클럽 에서 활동하는 등 일찍부터 여성 문제에 대해 관심이 많았다. 그녀는 디즈니랜
[시선뉴스 조재휘] 현지 시간 지난 21일 공식 상영을 통해 처음 공개된 은 현지의 폭발적인 반응과 호응으로 칸영화제를 사로잡았다. 그리고 배우 조여정은 22일 영화 으로 칸 팔레 드 페스티벌에 참석하며 레드카펫을 밟았다. 현재 드라마에도 출연 중인 조여정은 드라마와 스크린 모두 연달아 호평을 받고 있다. 그 어느때보다 바쁜 한 해를 보내고 있는 조여정에 대해 알아보도록 하자.조여정은 1997년 잡지 ‘쎄씨(CeCi)’ 모델로 데뷔하게 된다. 데뷔 초기에는 ‘뽀뽀뽀’의 15대 뽀미언니로 알려졌으며 초기 청순한 이미
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물아홉 번째. 어깨의 가동성을 증가시키면서 안정화시키기 위한 동작인 밴드를 이용한 Standing arm work(Side lateral raise) 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Standing arm work(Side la
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물여섯 번째. 복부 강화 및 틀어진 골반을 안정적으로 만들어주는 동작인 Toe taps 자세를 를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Toe taps1. 바르게 누운 자세에서 양손은 엉덩이 옆에 둔다.2. 두 무릎을
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물세 번째. 어깨를 안정화시키며 다리와 둔부근육을 향상시켜 Hip Up을 도와주는 동작인 Prone Double leg lift 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Prone Double leg lift
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물두 번째. 어깨의 가동성 증가와 함께 척추, 팔, 목의 조절 능력을 향상시키고 뭉친 근육들을 풀어주는 동작인 Angles in the snow&Knee drop 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Angles in the snow
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 스물한 번째. 등 신전근, 견갑골을 안정화 시켜 등 근육을 풀어주기 위한 동작인 Foamroller를 이용한 Swan을 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Foamroller를 이용한 Swan1.
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열아홉 번째. 등 근육 스트레칭으로 예쁜 등라인을 만들기 위한 동작 Swimming을 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Swimming1. 엎드린 자세에서 두 팔을 머리위로 뻗고 다리도 길께 뻗는다.2. 마시는 숨에
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열일곱 번째. 둔부와 다리근육 스트레칭 및 강화를 통해 예쁜 다리라인을 만들기 위한 동작인 Side leg circle를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Side leg circle1. 옆으로 누운 자
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열다섯 번째. 흉추부분의 뭉친 근육들을 회전시켜 스트레칭 해 균형 잡힌 등라인을 만들기 위한 동작인 All fours Thoracic Rotation를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - All fours Thoracic Ro
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열세 번째. 앉아있는 자세 개선, 등상부와 중부 근육 스트레칭 및 골반 안정화시키기 위한 동작인 Spine stretch Forward 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.*주의*출산 후 여성의 몸이 회복하는데 90일에서 100일 정도 소요되기
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열한 번째.측면라인 스트레칭 및 어깨 근육 강화시키기 위한 동작인 Side Bend Press를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Side Bend Press1. 매트 위에 다리를 뻗어 골반
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력 강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열 번째. 벌어져있는 갈비뼈를 닫으며, 틀어진 골반을 안정화시키기 위한 동작인 Single leg stretch를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Single leg stretch
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 아홉 번째. 등에 쌓인 지방을 해소하기 위한 등쪽 근육 스트레칭 및 견갑골 안정화를 위한 동작인 Low Swan를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Low Swan1. 엎드린 자세에서 손을 양쪽 뺨과 같은 라인에 두
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력 강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 여덟 번째. 등상부, 중부 스트레칭, 척추회전증가, 골반의 안정화 향상을 위한 동작인 Spine twist를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Spine twist1. 앉은 자세에서 다리를 어깨넓이로 벌리고
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 여섯 번째. 틀어진 몸통 측면 스트레칭 및 골반 안정화를 위한 동작인 Spine stretch side를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Spine stretch side1. 앉은 자세에서 다리를
[시선뉴스 한성현] 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 위해 많은 사람들이 배우는 ‘필라테스’. 최근에는 임신 전, 그리고 건강한 출산을 위해 필라테스를 찾는 엄마들이 많아졌다.그래서 시선뉴스에서 준비했다! 여성 그리고 예비 엄마들을 위한 필라테스.오늘은 출산 후 복부강화, 고관절의 내전근, 무릎의 신전근, 몸통측면을 강화시켜 예쁜 다리라인을 만들어주는데 도움이 되는 동작인 Side Lower leg lift 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.*주의*출산 후 여성의 몸이 회복하는데 90일에서 100일 정