바쁜 일상을 정신없이 살아가다 보면 어느새 나란 사람이 어떤 사람인지 잊고 살아갈 때가 있다. 가끔은 마음이 아픈 일도 생기고, 주체할 수 없는 감정의 변화로 어려움을 겪기도 하지만, 누구에게나 생기는 일이라 여기며 자신에게 무관심해지기도 한다. 그러다가 일상에 불편함을 느낄 정도로 몸과 마음이 망가지게 되어 뒤늦게 나의 심리 상태에 관심을 두는 경우가 많다.몸과 마음은 연관되어 있기에, 어느 한 곳이 불편해지면 바로 일상에 불편함을 느끼게 된다. 특히 마음에 어려움이 있을 때, 어디서 도움을 받아야 할지 고민하는 사람들이 많다.
2023학년도 대학수학능력시험(이하 수능)이 대단원의 막을 내렸다. 교육에 대한 열의가 뜨거운 우리나라에서 수능은 ‘시험’ 그 이상의 전 국가적 이벤트다. 수험생들은 압박감과 초조함에 시달리며 시험이 끝난 후에도 ‘수능 후유증’을 겪곤 한다.수능 후유증은 몇 년간 수능이라는 목표 하나에 자신의 모든 열정을 쏟아부은 수험생들이 결과에 상관없이 일시적으로 허탈감과 공허감에 빠지는 번아웃(Burn-out) 증상을 일컫는다. 신체적·정신적 에너지를 소모해왔던 목표가 갑자기 사라지면서 우울감·무기력감을 느낄 수 있다. 또 수능 후 규칙적이던
사람의 몸은 상처가 생기면 자연스럽게 이를 회복하는 과정에서 흉터가 생길 수 있다. 자연스러운 과정이라고 하지만, 이러한 상황에서 제대로 피부를 관리하지 못한다면 흉터가 길게 남을 수 있고, 또, 경우에 따라 켈로이드로 발전할 수 있어 주의할 필요가 있다.켈로이드란 손상된 피부가 회복하는 과정에서 비정상적으로 비정상적으로 섬유 조직이 발달해 검붉은색으로 환부가 부풀어 오르는 현상을 이야기 한다. 멜라닌 침착이 유독 심한 병변의 경우, 갈색이나 흑갈색이 되어 더 눈에 띄기 쉬울 수 있다.부위 자체가 촉감이 울퉁불퉁하고 미관상으로 보기
틈틈이 쓰는 하루 이틀의 연차 휴가가 아닌 이상 직장인들은 방학이 따로 없고, 몇 개월을 푹 쉴 만한 여유가 없다. 이러한 생활을 수 년에서 수 십년 반복하다 보면 자연스레 찾아오기 쉬운 것이 바로 번아웃증후군이다. 일에 몰두하는 워커홀릭 직장인뿐만 아니라, 그저 집과 회사를 오가는 평범한 직장인에게도 마찬가지다.번아웃 증후군이 나타나게 되면 의욕저하와 무기력증을 느낀다. 과도한 목표 설정과 과중한 업무, 조직문화 등으로 인해서 심리적으로 압박과 스트레스를 받는 것이 원인이다. 이러한 것을 외부로 배출하거나 혹은 에너지 보완을 할
자신의 일상을 사랑하고, 사소한 부분에서도 만족을 얻기를 원하는 사람들에게 건강한 취미 생활은 필수요소이다. 요즘처럼 움직이는 시간이 적고, 잘못된 자세 습관으로 인하여 신체의 불균형을 겪는 사람이 많다 보니 몸을 바르게 정렬하며 통증 완화에 효과가 있는 운동인 필라테스에 대한 관심이 뜨겁다.또한 몸과 마음이 연결되어 있기에, 단순히 외형적인 변화를 불러일으키는 것이 아닌, 내면에서부터 삶을 살아갈 힘을 충전하기에도 필라테스는 효과가 있는 운동이다. 필라테스를 통해 동작을 수행하며 내면을 들여다보고, 신체의 가동성을 높이며 뇌를 비
시선뉴스=이윤아Proㅣ이번 주에는 어떤 책들이 독자들의 사랑을 받았을까요? 교보문고에서 2022년 11월 09일부터 11월 15일까지 영업점과 인터넷에서 도서와 eBook을 합산해 1주일 간 가장 많이 판매된 책 순위를 발표했습니다.1위 트렌드 코리아 2023저자 – 김난도, 전미영 외 8명출판사 – 미래의창책 소개 - RABBIT JUMP 더 높은 도약을 준비하는 검은 토끼의 해 세계화의 종말, 갈등과 분열, 그리고 전쟁. 수십 년간 이어져 온 평화와 공존의 시대는 막을 내리고 엄청난 위기감 속에서 사람들은 다가올 미래를 두려워한
시선뉴스=조재휘 기자ㅣ지난 시간에는 극강의 고음과 폭발적인 샤우팅에 파워풀한 기타 사운드가 완벽한 조화를 이루는 ‘사랑은 결국 거짓말’로 대중들을 찾아온 가수 ‘윤성’을 만나보았다. 이번 시간에는 ‘윤성’이 에 출연했던 상황들과 함께 진정한 로커로써의 진한 매력을 더 알아보겠다.PART 2. 가정식 로커의 진한 매력- ‘윤성’에서 ‘싱어게인2’ 프로그램을 빼놓을 수 없을 텐데, TOP3의 결과를 예상했었나요?사실 저는 예선도 통과 못할 줄 알았습니다. 실력에 자신이 없다기보다는 ‘마흔 넘은 여성 로커를 TV 프로그램에서
한동안 열심히 활동을 하다가 방송에서 잘 보이지 않던 이들이 복귀를 하며 공황장애를 앓았거나, 현재도 진행 중이라고 고백하는 경우를 쉽게 볼 수 있다. 과도한 타인의 시선과 관심, 그로 인한 스트레스로 인해서 연예인이게 주로 발병한다고 해 ‘연예인병’이라고도 불리기도 했지만 최근에는 일반인 환자에게도 흔한 질환이 되고 있다.실제 통계에 따르면 국내 공황장애 진료 환자 수는 2017년 14만 4943명이었던 것에 비해 지난해 2021년에는 22만 1131명으로 무려 53%나 증가했다. 그만큼 많은 이들이 정신적, 신체적으로 고통 상태
서울시, 서울시자살예방센터는 ‘세계 자살 유족의 날’을 맞이하여 11월 15일(화) 오후 7시부터 2022년 세계 자살 유족의 날 기념 행사 ’나의 이야기, 우리의 이야기’를 오프라인 및 온라인으로 개최한다고 밝혔다.‘세계 자살 유족의 날’은 미국에서 부친을 자살로 잃은 해리 리드 상원의원의 발의로 지정되어 1999년부터 매년 추수감사절 전주 토요일을 기리고 있다.이번 기념행사에서는 자살 유족 권리장전 낭독을 시작으로 자살 유족을 위해 다양한 활동을 한 유족에게 감사장을 수여하고, 사랑하는 사람을 먼저 떠나보낸 자살 유족들의 이야기
시선뉴스=박진아 기자ㅣ늦은 새벽에 잠 들어 아침에 일어나기를 극도로 괴로워하는 A씨. 자려고 누웠는데 잠이 통 오지 않는 생활이 지속되어 불면증 약을 처방 받을지 고민하는 B씨. 현대인이라면 A와 B씨의 상황을 공감하는 사람이 적지 않다. 그리고 많은 사람들은 이런 증상을 불면증이라고 여긴다. 그런데 알고 보면 사실 ‘수면 위상지연증후군(DSPS)’일 수도 있어 주의가 필요하다. 수면 위상지연증후군은 수면위상이 원하는 시간대에서 늦게 고정한 상태가 만성적으로 계속해 이른 시각에 수면을 취하는 것이 곤란한 증상이다. 과거에는 업무가
시선뉴스=조재휘 기자 / 디자인=이윤아Proㅣ우리가 대화할 때 수많은 단어가 오가지만 제대로 사용하고 있는지 한번 살펴볼 필요가 있다. 일상적인 대화에서는 무리가 없을지 몰라도 의미가 완전히 달라 오해를 불러일으킬 수도 있기 때문이다. 무심코 우리가 사용하는 단어들 중 헷갈려서 잘못 사용하는 경우는 없는지 해당 용어들을 살펴보자. 먼저 정신병과 정신질환의 차이를 들 수 있다. ‘정신병’은 넓은 뜻으로 정신기능에 이상을 나타내어 사회생활에 적응하지 못하고 일상생활에 지장을 초래하는 병적 상태를 말한다. 하지만 좁은 뜻으로는 선천성인
시선뉴스=심재민 기자 / 디자인=이윤아Pro | 최근 가수 박봄의 근황 사진이 공개되면서 건강을 염려하는 목소리가 나왔다. 지난 달 21일 필리핀 마닐라에서 열린 '팝스티벌 2022' 무대에 오른 박봄의 모습은 1년 전과 확연히 달라져 건강을 우려설이 돈 것. 이와 관련해 박봄 소속사 디네이션 측 관계자는 "건강에는 전혀 이상이 없고 단순히 비활동기라 조금 살이 찐 것일 뿐"이라고 설명했다. 이번 박봄 근황이 공개 되면서 과거 그녀가 앓았다고 고백했던 ‘ADD’ 역시 재조명되고 있다. 박봄은 과거에 ADD를 앓는다는
시선뉴스=박진아 기자 / 디자인=이윤아Proㅣ마스크를 쓰며 생활을 하고 병에 걸리면 격리를 하고, 또 9시 이후 식당에서 밥을 먹지 못했던... 2019년 12월 중국 우한에서 처음 발생한 이후 중국 전역과 전 세계로 확산된, 코로나19 이야기다. 약 2년이 넘는 시간이 훌쩍 넘어 이제는 전 세계적으로 코로나19 엔데믹 단계에 이르렀다. 이제는 코로나19의 장기 후유증, 일명 ‘롱 코비드(long COVID)’를 겪는 사람이 늘고 있는 상황, ‘롱 코비드’에 대해 알아보려고 한다. ▶ 롱 코비드의 정의- 코로나19에 따른 후유증을
시선뉴스=이윤아Proㅣ이번 주에는 어떤 책들이 독자들의 사랑을 받았을까요? 교보문고에서 2022년 10월 26일부터 11월 01일까지 영업점과 인터넷에서 도서와 eBook을 합산해 1주일 간 가장 많이 판매된 책 순위를 발표했습니다.1위 트렌드 코리아 2023저자 – 김난도, 전미영 외 8명출판사 – 미래의창책 소개 - RABBIT JUMP 더 높은 도약을 준비하는 검은 토끼의 해 세계화의 종말, 갈등과 분열, 그리고 전쟁. 수십 년간 이어져 온 평화와 공존의 시대는 막을 내리고 엄청난 위기감 속에서 사람들은 다가올 미래를 두려워한
자라나는 아이들의 잠재력은 측정할 수 없는 무한의 영역이다. 아이들은 어릴 때부터 여러 경험을 통해 본인의 소질과 적성을 발견하고, 미래의 직업을 위해 삶의 단계마다 최선을 다해 노력하게 된다. 고를 수 있는 길이 워낙 다양하기에 진로에 대해 많은 고민을 하게 되지만, 주위의 어른들과 전문가들의 도움으로 아이들은 조금씩 꿈에 다가가고 있다.다양한 진로 가운데, 미술 분야는 많은 아이가 직업으로 삼기를 꿈꾸는 예술의 영역이다. 어릴 때부터 그림을 잘 그려서 자연스럽게 미술로 진로를 정하기도 하고, 색을 잘 고르고 감각이 있기에 미술을
코어는 우리 몸의 중심을 잡는 중요한 역할을 한다. 하지만 정작 코어가 무엇인지, 코어 운동이 중요한지 제대로 알지 못하는 사람이 많다. 코어 근육은 몸통 전체에 자리 잡은 근육으로, 척추와 엉덩이뼈를 연결해 안정화를 높이는 역할을 한다. 이 근육들이 안정적으로 힘을 쓸 수 있어야 우리 몸의 움직임을 지지할 수 있다.특히 직장인의 경우 오랜 시간 앉아서 생활하는 습관 탓에 코어 근육이 약해지고 균형이 틀어지기 쉽다. 이러한 문제가 계속되면 결국 허리 통증으로까지 이어질 수 있다. 이때 효과적으로 코어 근육을 강화할 수 있는 방법이
자발적 청년 소통 프로그램 ‘살구숲 만들기 프로젝트’가 청년의 자존감 고취와 활력 제공을 위해 프로필 촬영지원 사업 ‘넌 어떻게 살구야?’를 마무리했다고 밝혔다.살구숲 만들기 프로젝트는 강연 및 토크콘서트 ‘살구 토크’, 1인 가구 청년 소모임 ‘살구 모임’, 집들이&소셜 다이닝 ‘잘 살구 eat니?’, 프로필사진 촬영 및 인터뷰‘넌 어떻게 살구야?’, 공연 및 네트워킹 파티 ‘살구숲파티’, 그리고 살구숲 만들기 프로젝트의 모든 콘텐츠를 한데 묶어 펴낸 본 매거진 ‘살구매거진’까지 총 6개의 프로그램으로 진행해왔다. 7개월 간 서울
바쁜 일상 속에서 사람들은 자신도 모르게 수많은 스트레스를 받으며 살아간다. 스트레스는 겉으로 보기에 티가 나지 않지만, 계속 쌓이다 보면 사람을 무너지게 만드는, 사람에게 풀기 힘든 어려운 숙제이다. 그렇기에 사람들은 건강하게 일상에서 스트레스를 해소할 취미 생활이 필요하고, 그중에서도 몸과 마음을 돌보는 운동을 통해 스트레스를 해소하고 싶은 사람이 많다.일상의 건강한 생활을 위해 운동을 하는 만큼, 사람들은 누구나 시도할 수 있고 부담 없는 운동은 무엇일지 궁금해 한다. 이런 요구 가운데 유산소와 근력 운동이 결합된 번지피지오는
시선뉴스=이윤아Proㅣ이번 주에는 어떤 책들이 독자들의 사랑을 받았을까요? 교보문고에서 2022년 10월 19일부터 10월 25일까지 영업점과 인터넷에서 도서와 eBook을 합산해 1주일 간 가장 많이 판매된 책 순위를 발표했습니다.1위 트렌드 코리아 2023저자 – 김난도, 전미영 외 8명출판사 – 미래의창책 소개 - RABBIT JUMP 더 높은 도약을 준비하는 검은 토끼의 해 세계화의 종말, 갈등과 분열, 그리고 전쟁. 수십 년간 이어져 온 평화와 공존의 시대는 막을 내리고 엄청난 위기감 속에서 사람들은 다가올 미래를 두려워한
사진작가 한영수의 개인전 가 11월 10일 백아트(Baik Art) 서울 갤러리에서 열린다.백아트와 한영수문화재단이 공동 기획한 이번 전시는 한영수문화재단이 출판한 한영수전집의 4번째 사진집, 『연분홍 치마가 봄바람에 When the Spring Wind Blows』 속 대표작들을 선보이는 전시로, 모두 30여 점의 작품이 선보인다.한국의 대표적인 사진작가인 한영수(1933-1999)는 한국 최초의 리얼리즘 사진 연구단체인 신선회를 통해 작가로서의 본격적인 활동을 시작했다. 1966