직립보행을 하는 인간에게 중심을 잡아주는 척추는 인체에서 중요한 역할을 한다. 척추의 건강이 나빠지기 시작하면 삶의 질 역시 현저히 낮아지게 된다. 그중에서도 허리통증을 유발하는 척추전방전위증은 허리디스크와 척추관협착증 외 3대 척추질환 중 하나로 불리며, 매년 꾸준히 환자가 증가하는 추세다.척추전방전위증이란 척추 뼈가 어긋나며 생기는 질환으로, 척추 배열에 문제가 생겨 척추뼈가 앞으로 밀려나오며 발생하는 질환이다. 일반적으로 노화로 인한 발병요인이 가장 높지만, 야외 운동이나 사고로 인한 외상도 주요한 원인 중 하나다.증상은 오래
무릎통증이 잦은 환자들에겐 겨울 한파가 더 무섭다. 불어오는 찬바람에 시리던 무릎이 유독 더 시리고 아프게 느껴지는 계절이기 때문이다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 근육과 인대가 경직되면서 무릎 관절통을 더 악화시키기 때문이다.무릎 통증을 유발하는 퇴행성관절염은 중년 이후에 흔하게 발생하는 무릎 질환이다. 하지만 증상을 방치하여 관절염 말기에까지 이르는 환자가 적지 않다. 퇴행성관절염 말기에 이르면 연골이 거의 다 소실되어 무릎뼈가 서로 맞닿는 상태까지 진행된다. 여기까지 진행되면 참기 어려운 극심한 무릎통증은 물론이고 O자 다
시선뉴스=심재민 기자 | 대한민국 정부 18개 부처에서는 추진하는 행정과 정책을 담은 보도 자료를 배포한다. 2023년 12월 29일 오늘의 정책브리핑을 소개합니다.● 행정안전부- 해넘이‧해맞이 산행 시 안전 먼저 챙겨요!새해를 맞아 해넘이와 해맞이로 산행을 할 경우 추운 날씨 속 안전사고 예방을 위한 각별한 주의가 요구된다. 최근 2년(2020 ~2021년) 동안 발생한 등산사고는 총 14,950건으로 8,698명(사망 192명, 부상 8,506)의 인명피해가 발생하였는데, 이 중 연말연시(12월, 1월)에 발생한 등산사고는 1,
허리 통증은 일상생활 중 누구나 한 번쯤 경험하는 일상적인 증상이기는 하지만, 만약 통증이 2주 이상 지속될 경우에는 방치하지 말고 전문 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다.가장 일반적인 허리 통증 질환은 바로 허리디스크다. 이는 허리뼈 사이 충격을 흡수하는 말랑한 디스크 조직이 튀어나와 디스크 뒤에 있는 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환으로, 정식 진단명은 요추 추간판 탈출증이다.과거에는 50대 이상의 중장년층에서 주로 발병했으나 최근에는 잘못된 자세, 장시간의 디지털기기 사용 등으로 인해 2030 젊은 층에서도 발병이 증가하
요즘 많은 직장인들이 자신의 취미를 찾아 나서고 있다. 그 중에서도 균형이 잡힌 몸을 위해 발레를 배우는 사람들 일명 ‘취발인(취미로 발레를 하는 성인)’이 증가하고 있다. 이와 관련하여 원스발레아카데미를 운영하는 원혜선 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 원스발레아카데미의 설립 취지를 말씀해 주십시오.A. 어릴 때부터 발레를 해왔고 발레가 나의 삶이 전부라 생각해 부상에도 예민했다. 그래서 다치지 않고 바르게 발레 하는 것에 대한 목마름이 생겨 해부학에 대한 관심이 깊어졌고, 내가 공부하며 경험하고 터득했던 방법과 팁들을 나의
아레즈㈜(대표 송규용)가 SGBP(인삼열매추출증숙분말)의 기능성 및 안전성 평가를 위해 충남대학교병원 및 대전대학교 대전한방병원의 기관생명윤리위원회(IRB)로부터 승인을 받고 인체적용 시험을 시작한다고 밝혔다. 관계자는 "아레즈는 지난 2021년 농림기술기획평가원 고부가가치식품기술개발사업 ‘질환 대상별 맞춤형 기능성 소재 발굴 및 대량생산 기술 개발 과제’에 선정되었으며, 경북대학교 약학대학 배종섭 교수와 서울대학교 약학대학 이재영 교수와의 공동 기술 개발로 근감소증(Sarcopenia)에 대한 예방 및 개선을 위한 개별인정형 건강
코어 근육이 중요한 이유는 코어 근육이 우리가 올바른 자세를 유지할 수 있도록 도와주기 때문이다. 코어 근력이 충분하지 않고 안 좋은 자세로 생활하면, 다양한 관절성 질환을 겪을 수 있다. 이와 관련하여 부천 대한민국 필라테스의 홍성현 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 부천 대한민국 필라테스의 설립 취지를 말씀해 주십시오.A. 제가 초등학교 5학년 때부터 군대에 갈 때까지 부모님은 치킨집과 호프집을 운영하셨고, 이를 보며 자연스럽게 ‘나도 내 가게(사업)를 해야겠다’라는 생각을 갖게 되었습니다. 대학교 전공도 경영학을 선택했고,
안녕하세요. '집'이 곧 '짐(GYM)' 헬스장이다! 트레이너 송현오입니다. 오늘은 [홈트_레이너] 기획 연재 시리즈 첫 번째 시간으로, ‘겨울 운동’에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 흔히 겨울에는 운동을 쉬고, 봄부터 또는 여름부터 운동을 시작해야지라고 생각하는 분들 많으신데요. 사실 겨울은 그 어떤 계절보다 운동 효과를 끌어올릴 수 있는 계절입니다.# 겨울에 살이 찌는 이유1. 생물학적 변화추운겨울 우리 몸은 체온을 일정하게 유지하기 위해서 식욕을 증가 시키고 에너지 섭취를 조절하는데 이때 우리 몸의 식욕 호르몬이 변화해서 환
시선뉴스=정혜인 기자ㅣ지구촌에서 일어나는 각종 사건들. 우리가 잠든 사이에도 지구 반대편에서는 다양한 일들이 발생한다. 알아두면 좋은 글로벌 이슈. 오늘은 또 어떤 사건들이 해외에서 벌어지고 있는지 핫한 지구촌 소식을 알아보자.영화 ‘타이타닉’ 주제곡으로 유명한 캐나다 출신 팝 디바 셀린 디옹(55)이 근육을 통제할 수 없게 됐다고 그의 언니가 한 인터뷰에서 전했다.1. 셀린 디옹셀린 디옹은 1997년 영화 ‘타이타닉의 ’My Heart Will Go On’으로 세계적인 명성을 얻었으며, 앨범과 싱글을 모두 합쳐 2억 장이 넘는 판
허리 쪽에 통증이 발생한다면 일상생활에 적지 않은 지장을 받게 된다. 기본적으로 걷거나 뛰는 자세, 앉았다가 일어나는 등의 자세에도 허리가 영향을 미치기 때문이다. 따라서 해당 부위에 통증이 발생한다면, 기본적인 동작을 취하는 부분에도 애로 사항이 생기기 때문에, 일상이 무기력해질 수 있다.또, 통증은 점점 커져 디스크와 같은 질환으로 번질 수 있다. 단순한 통증과 다르게 디스크는 신체 구조 자체에 영향을 미칠 수 있으며, 심할 경우에는 수술과 같은 큰 치료를 받아야 하기에 주의할 필요가 있다.이처럼 중요한 허리 문제가 단순히 나이
태권도는 우리나라 고유의 무술이자, 자라나는 아이들의 체력 증진과 인성 교육을 위한 생활 체육으로서 위상을 인정받은 운동이다. 아이들의 소근육 및 대근육 발달, 그리고 균형 감각과 유연성을 기를 수 있는 기회를 제공한다. 이와 관련하여 구로 용인대 예도태권도장을 운영하는 김지훈 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 용인대 예도태권도장의 주요 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.A. 용인대 예도태권도장은 정통 태권도 수련, 유아 체육과 태권도를 결합한 유아 태권도, 성장기 아이들을 위한 다양한 줄넘기 교육, 바른 인성과 올바른 정서
피부 관리는 자신감에 영향을 줄 수 있어 신경 쓰게 되는 부분이다. 그래서 많은 이들이 시간과 노력을 투자하며 변화를 주고자 한다. 특히 더 효율적인 방법으로 관리하기 위해 전문가를 찾기도 한다. 이에 관하여 뷰티큐를 운영하는 소훈아 대표와 이야기를 나누어 보았다.Q. 뷰티큐의 설립 취지를 말씀해 주십시오.A. 성교육 강사로 활동하면서 성교육을 통해 건강한 성과 자아를 발견할 수 있도록 도와주고, 자신을 사랑하고 아끼는 마음을 키워나갈 수 있도록 도왔다. 그리고 이후에 피부 관리사로서 일하게 되면서 사람들을 위해 내가 할 수 있는
많은 사람들이 자기관리를 위해 헬스를 시작하고자 한다. 하지만 처음 헬스장을 방문하게 되면 어떤 운동을 해야 할지 몰라 헤매기 마련이다. 이에 관하여 파브PT&필라테스를 운영하는 김순호, 유은비, 채정욱 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 파브PT&필라테스 주요 서비스 분야에 대해 소개해 주십시오.A. 오직 ‘건강’을 위한 1:1 운동 센터이다. 근력 향상, 체형 교정, 체력 향상 등 개인의 운동 목적에 맞게 종합적인 관리를 제공하고 있다. 관리에 포함된 모든 프로그램은 우리가 직접 구상했다. 여러 원리와 이론을 바탕으로 파브 스
국민건강보험공단에 따르면 척추관협착증 환자는 2021년 1,799,328명으로 2017년에 비해 152,181명 (9.2%)이 증가하였고, 연평균 증가율은 2.2%로 나타났다. 척추관협착증 환자들은 93%가 50대 이상으로 대부분 허리통증을 견디다 증상이 악화되어 병원을 찾는다.척추관협착증은 인대, 뼈, 관절 등이 비대해지거나 비정상적으로 나와 척추관을 좁혀 신경을 누른다. 이는 주로 노화로 인한 퇴행성 변화로 디스크, 후관절 돌기, 추궁, 황색인대 등에 변성이 오면서 두꺼워져 척추관이 좁아지면서 신경을 누르고 혈류 장애를 일으켜
“헬스장 문 앞에만 가도 반은 성공이다” 운동 계획은 누구나 세울 수 있지만, 꾸준히 습관처럼 이어가는 것은 참 어려운 일이다. 나를 변화시키는 일은 나만이 할 수 있는 일이다. 두꺼워진 옷차림에 운동의 필요성마저 움츠러드는 이 시기, 패션과 전통이 공존하는 동묘에서 열정으로 불타오르는 온리스웻짐(only sweat gym) 송현오(SONG)-이동현(LEE) 트레이너를 만나 진정한 ‘바디 디자인(body design)’에 대해 이야기 나눠보았다.Q. 본인 소개 부탁드립니다.SONG : 안녕하세요! 온리스웻짐 본점 관장 송현오 입니다
바쁜 일상을 살아가는 요즘 사람들에게 운동은 꾸준히 하기 어려운 숙제와 같은 존재다. 필라테스는 많은 사람들의 신체 건강을 돕는 운동으로 큰 인기를 얻고 있다. 이와 관련하여 고양시 앤스피티앤필라테스의 장다인 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 앤스피티앤필라테스의 설립(혹은 창업) 취지를 말씀해 주십시오.A. 12년간 피트니스 트레이너를 해오면서 건강의 중요성을 더욱더 느끼게 되었습니다. 레슨 후 건강을 되찾는 클라이언트분들을 볼 때마다 자부심을 느낍니다. 더 많은 사람들에게 건강지도사로 자리매김하기 위해 앤스피티앤 필라테스를 설
필라테스를 하면서 알맞게 동작을 하고, 이를 바탕으로 근육을 정확하게 사용하기 위해서는 기구를 잘 활용해야 한다. 그래야 근육도 강화할 수 있다. 이와 관하여 김포시 위윰필라테스를 운영하는 이은혜 대표를 만나 이야기를 들어봤다.Q. 위윰필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오.A. 필라테스는 조셉 필라테스의 메소드를 그가 직접 고안한 기구를 통해서 사람들이 건강하고 올바른 신체를 만드는 데 도움을 주기 위한 운동입니다. 우리는 클래식 필라테스 스튜디오로서 제가 직접 클래식 필라테스를 공부하고 운동하면서 경험한 건강과 기쁨을 공유하는
시선뉴스=박진아 기자 / 디자인=김선희 pro | 시선뉴스에서 매주 전하는 시사상식. 하루에 하나씩 딱 7가지의 상식만 알아두어도 당신은 스마트한 현대인이 될 수 있습니다. 2023년 12월 둘째주 시사상식 모음입니다.1. 정찰위성 북한에 이어 우리나라도 ‘정찰위성’을 발사하면서, 한반도에 첨예한 긴장감이 흐르고 있다. 정찰위성이란, 대기권 밖의 상공에서 타국의 군사, 정치, 경제에 관한 각종 정보를 수집하는 인공위성을 말한다. 보통 광학 카메라를 비롯해 각종 전자 장비를 싣고, 사진 정찰, 전자 정찰, 해양 정찰 따위의 임무를 수
성남시는 ‘건강과 치유’를 주제로 한 ‘2023 겨울학기 성남 인문학당’ 프로그램을 개최한다.언어심리소통전문가 오수향 소장(SHO대화심리연구소)의 인문학 프로그램은 ‘몸과 마음을 치유하는 심리소통법’이라는 주제로 신체와 정신건강을 인문학적으로 이해하고, 자기 성장의 기회를 제공하기 위해 마련됐다.오수향 소장은 지난 17일(금)부터 12월 1일(금)까지 야탑 평생학습관, 위례 평생학습관 2곳에서 총 3회에 걸쳐 강의를 펼쳤다. ▲긍정 근육키우는 소통심리, ▲자존감·호감을 키우는 소통 심리, ▲몸과 마음이 단단해지는 언어와 연계한 소통
스마트폰 확산이 우리 생활의 모습을 크게 변화시켰다. 예컨대 식당에서 식사를 하는 가족을 보면 아이의 손이나 테이블 앞에 어김없이 스마트폰이 놓여 있기 마련이다. 나들이 가는 자동차 안에서도 마찬가지다. 가족끼리 오붓하게 대화하는 모습은 온데간데 볼 수 없고, 아이들은 뒷자리에서 스마트폰을 보느라 고개 한번 들지 않는다.하지만 성장기에 있는 아이들은 장시간 스마트폰을 보면 각종 위험에 노출될 수밖에 없다. 시력에 나쁜 영향을 미치기도 하지만 최근 가장 심각한 증상으로 손꼽히는 것이 바로 ‘거북목 증후군’이다.거북목증후군으로 불리는