시선뉴스=양원민 기자ㅣ4일간의 설 연휴 동안 먹은 명절 음식. 동태전은 100g 기준 180Kcal로 밥 한공기 칼로리(210g 기준 300Kcal)의 3분의 2가량 된다. 또 동그랑땡은 100g 기준 200Kcal, 꼬치전은 100g당 220Kcal, 약과는 개당 145Kcal, 식혜는 200ml 한 잔에 150Kcal 정도 된다. 이렇듯 명절 음식은 조금만 먹어도 평소보다 배 이상의 칼로리를 섭취하게 된다. 명절에 찐 살, 가장 대표적인 홈트 동작들로 가볍게 빼보자.가장 먼저 스쿼트다. 다리를 어깨너비로 벌려 앉았다 일어나는 가
시선뉴스=박진아 기자ㅣ즐거운 설연휴가 끝났다. 이제 연휴동안 먹고 남은 음식들을 어떻게 보관해야 하는지 또 어떻게 활용해야 하는지 고민이 많을 시간. 고민을 덜기 위한 방법을 알아보았다. 첫째 보관법이다. ① 육류육류는 잘 못 보관하면 세균 번식이나 변색이 발생해서 위험할 수 있다. 만약 2일 이내에 먹을 계획이 있다면 냉장 보관을 해도 무관하지만 그렇지 않다면 먹을 만큼 소분해서 냉동 보관해야 한다. Tip. 오일을 바르고 랩에 싸서 보관하면 육즙과 수분이 빠져나가는 것을 방지할 수 있다. ② 각종 전 전은 산패되지 않도록 하는
시선뉴스=조재휘 기자 / 디자인=이윤아Proㅣ날씨가 따뜻해지며 다이어트에 대한 사람들의 관심이 커지고 있다. 열심히 운동하는 것만큼 중요한 것이 바로 식단 조절이다. 다이어트를 하기 위해서는 과도한 식욕을 억제해야 하지만 실행하기가 쉽지는 않다. 방금 음식을 먹었지만 돌아서면 또 배가 고픈 느낌이 들기도 하는데 그때는 우리 몸이 ‘가짜 식욕’을 느끼는 것은 아닌지 의심해봐야 한다. ‘가짜 식욕’은 이미 밥을 먹었거나 육체적으로 배가 고프지 않아야 할 상태임에도 불구하고 배고픔을 느끼는 상태를 말한다. 배가 고픈 것은 아니지만 입이
시선뉴스=심재민 기자 / 디자인=이윤아Pro | 식생활 변화로 쌀 소비량이 줄면서, ‘쌀이 남아돌고 있다’는 말까지 나오고 있다. 작년 1인당 연간 쌀 소비량이 30년 전의 절반 수준으로 감소하면서 역대 최소 기록을 갈아치웠다. 통계청이 발표한 '2022년 양곡 소비량 조사' 결과에 따르면 지난해 1인당 연간 쌀 소비량은 평균 56.7㎏으로 1년 전보다 0.2kg(-0.4%) 감소했다. 이는 1992년 소비량(112.9㎏) 대비 절반에 그친 수치로, 1인당 쌀 소비량은 관련 통계 작성이 시작된 1962년 이래 역대 최
[시선뉴스 조재휘] 다이어트는 많은 여성의 평생 숙제라고 알려져 있지만 최근에는 여성들만의 문제도 아니다. 서구화된 식습관과 운동 부족으로 비만이나 고지혈증 등의 대사질환은 겪는 사람도 적지 않다. 체중이 많이 나가는 사람이라면 정상 체중 유지를 위해 꼭 필요한 다이어트. 수많은 속설들 가운데 탄수화물은 그저 다이어트의 적이 되어버린 듯하다. 그렇다면 다이어트를 위해서는 탄수화물을 꼭 끊어야만 하는 것인지 알아보자. 탄수화물, 단백질, 지방 중 에너지원으로써 가장 중요한 역할을 하는 것은 바로 탄수화물과 지방이다. 탄수화물은 신체활
[시선뉴스 조재휘] 출산 후 거울 앞에 당당하게 내 모습을 드러낼 수 있는 엄마는 많지 않으리라 예상된다. 망가진 몸을 보며 좌절하기도 하지만 관리만 잘한다면 충분히 예전의 몸매로 돌아갈 수 있기에 포기는 절대 금물. 스타들은 단기간에도 날씬한 모습을 선보이며 대중을 놀라게 하는 가운데 어떤 산후 다이어트 방법을 이용했는지 알아보자. 첫 번째, 출산 두 달 만에 15kg 감량한 장윤정의 ‘귀리 다이어트’ 가수 장윤정은 트로트 오디션 프로그램 출연을 위해 출산 2개월 만에 15kg을 감량했다. 장윤정은 15kg 감
[시선뉴스 박진아 / 디자인 작업자 임하은 수습] 지난해 2월 개그우먼 안소미가 개인 SNS에 임신 중에 “위경련 경험하신 산모분들 담낭염, 담석 이런 것들을 조심하라”는 글을 게시한 바 있다. 고통이 TOP3 안에 든다며 많은 이들에게 건강의 중요성을 일깨우기도 한 것. 결국 개그우먼 안소미 씨는 담낭 제거 수술을 받았다. 오늘은 위경련 증상과도 매우 비슷한 ‘담낭염’에 대해 알아보자. ▶ 담낭염의 정의- 쓸개라고도 부르는 간 아래쪽에 붙어 있는 주머니인 담낭에 염증이 생기는 질환▶ 담낭염의 원인 - 기계적 염증 : 담석이 담낭관
[시선뉴스 홍탁] 북한 평안남도에서 식당을 운영하다 한국으로 온 강사 오진흥. 그녀와 함께하는 북한요리 함께 만들기. 누구나 쉽게 만들 수 있도록 돕는 통일식당. 이번 시간은 ‘감자송편’을 함께 만들어본다. 감자 500g, 새우 10마리, 양파 1개, 청양고추 3개, 돼지고기 뒷다리살 300g, 전분가루, 소금 , 후추 1. 고기를 3등분 한 다음 쌀뜨물에 담가 삶는다 2. 고기를 꺼낸 뒤 상온에서 식혀준다 3. 왕새우를 키친타월에 올려 물기를 제거해 준다 4. 기름을 두룬 팬에 왕새우를 튀긴다 5. 새우를
[시선뉴스 박진아 / 디자인 이윤아 Pro] 무더운 여름, 낮에는 따가운 햇볕 때문에 답답함을 느끼고 밤에는 열대야로 충분한 숙면을 취하지 못하는 분들 많을 것이다. 보통 여름은 다른 계절에 비해 체력적으로 힘들다고 느끼게 되기 때문이다. 따라서 다이어트를 계획한다면 더 철저한 준비가 필요하다. 건강하게 하는 올바른 여름철 다이어트! 어떤 방법이 있는지 알아봅니다. ▶ 다이어트의 정의미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 뜻▶ 최근 주목받은 다이어트 방법들 - 간헐적 다이어트- 1일 1식- 탄수화물이나 단백
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이윤아 Pro] 지난 7월4일 ‘SBS 스페셜’ 에서는 육식과 채식의 실험 결과와 인간이 살찌고 병드는 원인에 대한 내용이 다뤄졌다. 채식을 위주로 식단을 짜면 살이 빠진다는 것은 오랜 정설 중 하나다. 그런데 최근에는 육식을 섭취하면서 살을 빼는 ‘카니보어 다이어트’에 대한 관심이 높은데 이날 방송에서 다뤄지면서 이슈 키워드가 되고 있다. 카니보어 다이어트는 오로지 육류와 동물성 식품(계란, 생선 등)만을 먹는 식이요법을 말한다. 쉽게 채식과는 정반대되는 개념으로 볼 수 있는데, 카니보어 다이어트 식단
[시선뉴스 홍탁]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 조재휘입니다. 지난 2월 개그우먼 안소미 씨가 개인 SNS에 임신 중에 “위경련 경험하신 산모분들 담낭염, 담석 이런 것들을 조심하라”는 글을 게시한 바 있었습니다. 고통이 TOP3 안에 든다며 많은 이들에게 건강의 중요성을 일깨우기도 했는데요. 결국 개그우먼 안소미 씨는 담낭 제거 수술을 받았습니다. 오늘은 위경련 증상과도 매우 비슷한 ‘담낭염’에 대해 알아보겠습니다.‘담낭염’이란 흔히 쓸개라고도 부르는 간 아래쪽에 붙어 있는 주머니인 담낭에 염증이 생기는 질환을 뜻합니다.
[시선뉴스 조재휘] 마니아층에서만 즐기던 종합격투기가 이제 대중들도 쉽게 접하며 대중 스포츠로 발전하고 있다. 많은 사람이 복싱다이어트, 킥복싱, 정통 주짓수, MMA까지 즐길 수 있도록 개인별 수준에 맞춰 지도하고 있는 관장들이 많은 가운데 현재 라이프짐 체육관을 운영하고 있는 이상일 관장을 만나보았다.PART 1. 체육관에 진심인 관장- 본인 소개 부탁드립니다.안녕하세요! 저는 현재 라이프짐MMA의 관장을 맡고 있는 이상일이라고 합니다. 반갑습니다!- 라이프짐은 어떤 곳인가요?라이프짐MMA는 신도림에 위치한 종합격투기 체육관으로
[시선뉴스 조재휘] 에너지의 양을 측정하는데 쓰이는 단위로 1g의 물을 1℃ 올리는데 필요한 열량인 ‘칼로리’. 다이어터들은 이 작은 단위조차 신경을 쓰며 음식을 섭취하게 된다. 이에 식음료업계들은 최근 열량 없애기를 선언하며 제로 칼로리 음료를 줄줄이 출시하고 있다. 그렇다면 이 칼로리 측정은 어떻게 하는 것일까?음식의 칼로리 측정은 애트워터 계수와 봄 열량계라는 것을 통해 측정하게 된다. 봄 열량계를 이용하는 것은 밀폐된 공간에 음식물을 넣고 태운 다음 온도가 얼마나 변화하는지를 재는 것으로 19세기에 애트워터 박사에 의해 이
개그맨 이용식이 에 특별 게스트로 출연하며 미모의 딸을 공개했다.10일 방송된 에서는 장도연, 허안나와 유쾌한 신년회를 벌인 이은형, 강재준 부부와 추진력 갑 팽현숙, 최양락 부부의 반찬가게 개업식 그리고 이용식의 집에 놀러 간 임미숙, 김학래의 이야기가 전해졌다.임미숙 김학래 부부는 아들과 함께 오랜 친분이 있는 이용식의 집을 방문했으며 임미숙은 "여기가 우리 며느리 집이냐"고 너스레를 떨었고, 이용식은 "우리 사위"라고 부르며 동영이와 수민이를 사윗감, 며느릿감으로 탐내며 사돈 맺기 작
복면가왕에서 폭발적이며 섬세한 가창력을 선보이며 시청자의 궁금증을 자아냈던 ‘금수저’의 정체는 슈퍼스타K 출신 가수 박보람이었다.13일 방송된 MBC ‘복면가왕’에서는 ‘금수저’와 ‘숨은 그림 찾기’의 불꽃 튀기는 대결이 펼쳐졌다. 이날 방송에서 금수저는 이소라의 ‘제발’, ‘숨은 그림 찾기’는 KISS ‘여자이니까’를 선곡해 열창했다.이들의 숨막히는 무대를 본 판정단들은 우선 음색과 가창력에 감탄을 자아냈다. 특히 윤상은 “금수저는 보여주고 싶었던 애절함을 다 토해낸 무대라고 생각한다. 숨은 그림 찾기는 혹시라도 그 분이라면 내가
배우 구혜선이 14kg를 감량해 데뷔 초를 떠올리게 하는 상큼한 비주얼로 돌아왔다.구혜선은 18일 자신의 인스타그램에 "14㎏ 감량. 미션 완료"라는 메시지와 함께 한 장의 사진을 올렸다.사진 속 구혜선은 턱에 손을 괸 채 어딘가를 바라보고 있으며 갸름해진 턱선을 자랑하는 모습이 눈길을 끈다.지난 7월 이혼 소식을 전한 구혜선은 내달 피아노 뉴에이지 앨범을 발표하고 본격적인 활동에 나설 예정이다.
[시선뉴스 홍탁]◀MC MENT▶안녕하세요 건강프라임 김아련입니다. 올해 코로나19 확산으로 활동이 줄어들다 보니 급격하게 살이 찌신 분들, 많을 겁니다. 최근 비만한 사람일 경우 코로나19에 더 취약하다고 알려져 다이어트와 건강에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 오늘은 비만과 다이어트에 관한 올바른 상식들을 알아보겠습니다.먼저 비만이란 체내에 지방조직이 과다한 상태를 말합니다. 체중이 무조건 많이 나간다고 비만이 아니라, 체중이 많이 나가도 근육량이 많고 지방량이 적으면 비만이 아니며 반대로 체중은 적게 나가지만 근육량이 적고 지
지난 1일 방송된 tvN '온앤오프'에서 가수 소유가 출연해 일상을 공개했다. 특히 그룹 카라 출신 '니콜'이 오랜만에 모습을 보여 관심을 모았다.이날 방송에서 소유의 집으로 찾아온 니콜과 소유는 결혼과 다이어트에 대해 이야기를 나누었다.우선 결혼 적령기에 달한 두 사람은 "서른을 넘기기 전에 결혼을 못 했다", "이제 바꿔야겠다. 마흔이 넘기 전엔 결혼하지 않을까?" 등 결혼에 대해 이런 저런 이야기를 주고받았다. 특히 소유는 "결혼에 대한 환상까지는 아닌데 최종 꿈은 엄마다. 그래서 그런 이야기를 많
[시선뉴스 박진아/디자인 최지민] 지난주 한주간의 이슈 Top10입니다. 지난주에는 어떤 키워드들이 이슈가 되었을까요?1. 박원순 시장9일 공관을 나와 연락이 두절된 박원순 서울시장의 실종 소식이 알려진 지난 9일. 실종된지 7시간 뒤인 10일, 숨진채 발견 됐다. 경찰에 따르면 박 시장의 모습이 마지막으로 포착된 북악산 일대를 수색하던 경찰은 숙정문 인근에서 박 시장의 시신을 발견했다. ([속보] 박원순시장 북악산 숙정문 인근서 숨진 채 발견...실종 7시간 만)2. 반도시선뉴스 무비레시피팀이 야심차게 준비한 유튜브 영누나(영화
[시선뉴스 홍탁]◀MC MENT▶안녕하세요 건강프라임 김아련입니다. 무더운 여름, 낮에는 따가운 햇볕 때문에 답답함을 느끼고 밤에는 열대야로 충분한 숙면을 취하지 못하는 분들 많을 겁니다. 보통 여름은 다른 계절에 비해 체력적으로 힘들다고 느끼게 되는데요. 때문에 다이어트를 계획한다면 더 철저한 준비가 필요합니다. 건강하게 하는 올바른 여름철 다이어트! 어떤 방법이 있는지 알아보겠습니다.먼저 다이어트는 미용이나 건강을 위해 살이 찌지 않도록 먹는 것을 제한하는 일을 뜻하는데요. 흔히 많은 사람들은 굶거나 심한 운동을 통해 단기간에