[건강라이프_칼럼] 매번 찾아오는 월경통, 심할 경우 어떻게 관리해야 할까?

대부분의 여성들은 한 달에 한 번 월경을 하는 동안 복부 통증과 같은 여러 가지 불편함을 호소할 수 있다. 복부 통증을 월경통이라고 부르는데, 해당 통증이 심할 경우에는 일상생활에도 큰 지장을 미치게 된다.

통증은 단순하게 복통에서 시작해 허리와 꼬리뼈와 같은 부위에 나타나는 통증으로 이어질 수 있으며 때때로 소화불량이나 구역질, 설사와 같은 증상이 발생하는 경우도 있다. 사람에 따라서는 진통제조차 듣지 않고, 시간이 지나 월경을 그칠 때까지 이러한 상태가 지속되어 고통을 받기도 한다.

이때 신체 내부 순환을 원활하게 만들어주는 생활 습관을 만드는 것이 중요하다. 규칙적인 운동을 해주는 것이 바람직하며, 보온을 유지할 수 있도록 의복을 선택하되 꽉 끼는 옷을 피할 수 있도록 해야 한다. 또, 음식의 경우에는 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을, 기름진 조리법보다는 담백하게 조리한 방식을 활용하는 것이 좋다.

이러한 생활 습관 교정을 위해 노력한다면 심한 월경통도 개선을 기대할 수 있다. 자신의 건강은 스스로 지켜야 한다는 부분을 믿고 실천할 필요가 있다.

도움말 : 분당삼성한의원 김석 원장