석류즙, 폴리페놀 성분 풍부 갱년기 여성에게 좋아

석류즙이 주목받고 있다.

최근 방송된 TV조선 교양 '내 몸 사용 설명서'에서는 갱년기, 심혈관 질환 관리를 돕는 식품 '석류'가 소개돼 시청자들의 이목을 모은 바 있다.

석류는 에스트로겐과 유사한 물질 '엘라그산'과 몸 속 노화를 막아주는 역할을 하는 '폴리페놀' 성분이 풍부해 여성갱년기에 좋은 음식으로 꼽힌다. 

여성에게 치명적인 질병인 유방암, 난소암 예방 관리에 효과적이다. 석류 속 유효성분등이 유방암 세포 증식을 억제하고, 난소암 세포 활성 억제에도 도움을 주기 때문이다.

특히 석류 속 폴리페놀은 히알루론산 543%, 콜라겐을 36% 증가시켜 피부 건강에도 효과적이다.

석류에 풍부한 엘라그산은 수용성 성분이기 때문에 즙이나 주스 형태로 섭취하는 것이 좋다.

일반적으로 1일 섭취 권장량은 생과 1개, 주스를 먹을때는 석류즙 200ml 정도가 적당하다. 간혹 식품 알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 섭취 시 각별한 주의가 필요하다.