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[레슨업] [초간단 2분 헬스] 남친과 함께하는 커플 런지트위스트 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] '백지장도 맞들면 낫다'는 말이 있듯, 운동 역시 마찬 가지다. 혼자 하는 운동은 쉽게 포기하기 마련이지만 파트너와 함께 운동을 하면 재미도 있고, 꾸준히 운동할 수도 있다.여성들이 가장 싫어하는 옆구리 살부터 허리, 엉덩이 그리고
한성현 PD   2015-03-10
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 예쁘고 탄탄한 엉덩이 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 예쁘고 탄탄한 애플힙 만들기의 종결운동 스쿼트 백킥! 두가지 동작으로 허벅지 안쪽부터 엉덩이까지 예쁘고 탄탄한 애플힙을 만들 수 있다.3월이 시작되면 봄을 알리는 날씨. 가벼워지는 옷만큼 몸도 마음도 가벼워질 준비를 해보자. 하루에
한성현 PD   2015-03-03
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 꿀벅지와 애플힙 동시에 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 설 연휴도 끝나고 본격적으로 다이어트에 돌입해야 하는 지금! 꿀벅지도 만들며, 애플힙을 만들 수 있는 쉽고 간편한 운동으로 도전해 보자. 덤벨만 있으면 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동 ‘스모스쿼트’. 꿀벅지도 만들고 애플힙도 만들
한성현 PD   2015-02-24
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 다리부터 엉덩이까지 예쁜라인운동 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 다리부터 엉덩이 그리고 어깨까지 예쁜 라인을 만들어주는 운동 ‘Y레이즈’입니다. 설 연휴로 폭식하기 쉬운 기간, 어렵지 않은 Y레이즈 운동으로 늘어날 수 있는 체중을 적당히 관리할 수 있습니다.다리부터 엉덩이, 어깨까지 예쁜 라인을
한성현 PD   2015-02-18
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 둘이 하면 더 좋은 커플운동, 커플스쿼트 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 혼자 하는 운동보다 둘이 하는 운동이 효과도 두 배, 재미도 두 배! 특히 사랑하는 연인과 함께 하면 더 좋은 오늘의 운동 ‘커플스쿼트’입니다. 허벅지와 종아리를 단련시켜주고, 몸의 라인을 곧게 만들어주는 커플운동, 커플스쿼트. 지
한성현 PD   2015-02-11
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 매끈한 옆구리 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 男心을 올킬할 수 있는 11자 복근 만들기 3탄. 섹시한 복근은 기본, 매끈한 옆구리를 만들기 위한 방법은 ‘러시안트위스트’운동이다.최근 혜박과 클라라와 헬로비너스 앨리스 그리고 EXID의 하니까지 11자 복근을 공개하며 화제를 모
한성현 PD   2015-02-04
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 매트 하나로 11자 복근 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 男心을 올킬할 수 있는 11자 복근 만들기 2탄. 섹시한 복근을 만들기 위한 두 번 째 방법은 ‘윈드실드나이퍼’운동이다.최근 클라라와 헬로비너스 앨리스 그리고 EXID의 하니까지 11자 복근을 공개하며 화제를 모으고 있는 복근운동.
한성현 PD   2015-01-28
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 남심(男心) 올킬, 11자 복근 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 男心을 올킬할 수 있는 11자 복근 만들기. 섹시한 복근을 만들기 위해서는 3가지 방법이 있다. 그 중 첫 번째 ‘짐볼’을 이용한 ‘짐볼잭나이프’운동.최근 클라라와 헬로비너스 앨리스 그리고 EXID의 하니까지 11자 복근을 공개하며
한성현 PD   2015-01-21
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 섹시한 애플힙 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 여성들의 최대 고민, 바로 아름다운 애플힙 만들기입니다.벤치힙레이즈는 엉덩이 근육을 당겨줘, 엉덩이 라인이 살아날 수 있도록 돕는 운동입니다.건강도 챙기고, 몸매도 챙기는 1석2조 ‘초간단 2분 헬스’ 여러분의 라인을 찾아보시기 바
한성현 PD   2015-01-14
[레슨업] [초간단 2분 헬스] 매끈한 등라인 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 새해가 되면 늘 하는 결심, 다이어트!살을 빼는 것도 중요하지만, 아름다운 몸매를 만들며 다이어트를 하는 것은 더 중요합니다. 엉덩이부터 매끈한 등까지, 아름다운 라인을 만들기 위해서는 어떻게 해야할까요.건강도 챙기고, 몸매도 챙기
한성현 PD   2015-01-07
[레슨업] 어두육미의 정점 참치 머리와 가마살 손질법 [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”어두육미의 정점 참치 머리와 쫄깃하고 부드러운 식감의 참치 가마.이 맛있는 부위의 살들을 쉽고 깔끔하게 잘 발라내기 위해서는 어떻게 해야 할까요?참치 머리와 참치
한성현 PD   2014-11-25
[레슨업] [1분운동_셀프Tip] 어깨위의 곰 퇴치법 (어깨 스트레칭)
[시선뉴스 한성현] 지친 현대인을 위한 1분 운동_셀프Tip!레포츠를 즐기는 사람들이 늘고, 컴퓨터 등 전자기기 사용으로 현대인의 어깨는 아프다. 지쳐있는 현대인의 어깨를 위한 쉽고 간편한 1분 운동법.셀프Tip! ep.01 에 대해서 소개한다.제작진
한성현 PD   2014-10-28
[레슨업] 당신의 어깨관절, 안녕하십니까? [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '건강의 모든 것 ep.01'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '건강의 모든 것 ep.01' 에서는 생활습관으로 흔히 앓을 수 있는 어깨관절 질환을 예방하고 치료하는 방법에 대해 소개한다.어깨 질
한성현 PD   2014-10-21
[레슨업] 'Lesson UP' 당신의 ‘건강’을 책임 진다 <시선뉴스 레슨업-병원편>
Lesson-UP ‘건강의 모든 것’지식교양 전문미디어 시선뉴스가 “Original Lesson Bible - '자동차의 모든 것'과 ‘푸드의 모든 것’에 이어 “Original Lesson Bible - '건강의 모든 것'”을 선보인다.레슨업은 눈으
박진아 기자   2014-10-21
[레슨업] [푸드 셀프Tip] 초간단! 국물 흘러넘치지 않게 하기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 요리 초보를 위한 셀프Tip!국물이 있는 요리를 조리하면 꼭 한 번씩 겪는 일이 있다. 거품이 생기면서 냄비 밖으로 넘치는 일이다.국물이 냄비 밖으로 흘러넘치면 주변이 지저분해질 뿐만 아니라 조리 과정 잘못하면 위험한 상황이 발생할
한성현 PD   2014-10-06
[레슨업] 눈으로 먹는 ‘플라워 롤’ 만들기 [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson Up ‘푸드의 모든 것’ 평범한 롤은 이제 그만! 그동안 볼 수 없었던 화려한 재료들과 꽃으로 아름답게 장식된 플라워 롤. 우리의 오감을 만족시켜주는
한성현 PD   2014-09-30
[레슨업] [푸드 셀프Tip] 다양한 채소 손질법 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 요리 초보를 위한 셀프Tip!요리의 기본은 재료 손질. 채소마다 손질법은 다르기 마련! 쉬우면서도 어렵고 기본이지만 충실하기 힘든 채소 손질법.아름다운 소녀감성의 ‘이주빈 강사’가 자세하게 알린다.ep.12 에 대해서 알린다. Le
한성현 PD   2014-09-23
[레슨업] 초간단 유부초밥 만들기[레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” 튀김우동과 곁들여 먹을 수 있는 유부초밥. 레슨업 튀김우동편을 통해 방영되지 못했던 부분을 소개합니다. 초간단 유부초밥 만들기~!제작진 소개 책임프로듀서 : 김
한성현 PD   2014-09-21
[레슨업] [레슨업] 튀김온도 육안으로 살펴보기
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'- “당신의 멘토가 되어드립니다.”새우튀김할 때 가장 적당한 온도는 170~175도씨라고 합니다. 온도계가 없을 때, 육안으로 기름의 온도를 알아보기 위한 방법은 뭐가 있을까요? 더 바삭하고 맛
한성현 PD   2014-09-20
[레슨업] [레슨업] 튀김옷(고로모) 잘 만드는 법
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”튀김 요리할 때 빠질 수 없는 과정, 튀김 옷(고로모) 만들기. 더 바삭하고 맛있는 고로모를 만들기 위해서 어떻게 해야 하는지 그 방법을 소개 합니다. 제작진 소
한성현 PD   2014-09-20
[레슨업] 국물이 끝내주는 튀김우동 [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”누구나 부담 없이 즐길 수 있는 튀김우동. 무더운 여름이지나 서늘한 가을이 다가온 요즘. 튀김우동 한 그릇 어떠신가요? 이왕이면 전통 일본식으로 만들어보는 일명
한성현 PD   2014-09-16
[레슨업] 도미 손질부터 조리까지 한번에 [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”도미는 고단백 저지방 식품으로 누구나 즐길 수 있는 최고급 요리다. 도미 손질부터 조리까지 한번에 이어지는 조리법. 정은성 선생님과 함께 만들어보자.한편 Less
한성현 PD   2014-09-10
[레슨업] 담백함이 일품 ‘도미조림’ 만들기
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”생선의 제왕 도미는 고단백 저지방 식품으로 남녀노소 누구나 즐기기에 더없이 좋다. 그동안 도미 생선회 손질부터 마쓰가와 손질까지 그리고 색다른 맛으로 먹는 카르파
한성현 PD   2014-09-02
[레슨업] 당근으로 카빙 만들기[레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”요리의 마지막 장식, 카빙. 당근으로 간단하게 카빙만드는 법을 소개 합니다. 제작진 소개 책임프로듀서 : 김범준 / 구성 : 김현정 / CG : 최지민, 이연선
한성현 PD   2014-08-31
[레슨업] 색다른 도미 회 ‘카르파초’[레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”색다른 도미 회 만들기 ‘도미 카르파초’, 정은성 선생님과 함께 합니다. 제작진 소개 책임프로듀서 : 김범준 / 구성 : 김현정 / CG : 최지민, 이연선 /
한성현 PD   2014-08-31
[레슨업] 도미 마쓰가와 손질하기[레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”초간단 도미 마쓰가와 손질법, 정은성 선생님께 배워보자.제작진 소개 책임프로듀서 : 김범준 / 구성 : 김현정 / CG : 최지민, 이연선 / 연출 : 한성현 지
한성현 PD   2014-08-30
[레슨업] 초간단 도미 생선회 손질[레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”초간단 도미 생선회 손질법, 정은성 선생님께 배워보자.제작진 소개 책임프로듀서 : 김범준 / 구성 : 김현정 / CG : 최지민, 이연선 / 연출 : 한성현 지식
한성현 PD   2014-08-30
[레슨업] 다양한 맛의 향연! 도미 카르파초 & 회 뜨기
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” 싱싱한 ‘도미’를 카르파초해서 먹으면 맛도 두 배, 기쁨도 두 배! 이번 편에서는 싱싱한 도미를 더욱 맛있게 먹는 색다른 방법을 소개한다. 도미의 대가 정은성
한성현 PD   2014-08-26
[레슨업] 싱싱한 도미, 맛있게 손질하는 방법 [레슨업]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”지난 주 연어 손질에 이어 이번엔 ‘도미 손질’편이다. 쫄깃한 맛이 일품인 ‘도미’는 어떻게 손질해야 더욱 맛있을까? 누구나 쉽게 따라 배울 수 있는 . 생선 손
한성현 PD   2014-08-22
[레슨업] [레슨업]연어 손질부터 스테이크 만들기 까지
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '푸드의 모든 것'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '푸드의 모든 것' 이번편은 연어를 직접 손질하고, 스테이크 만드는 방법까지 친절하고 자세하게 설명한다.매너남 정은성 선생님과 차근차근 배워보자
한성현 PD   2014-08-19
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