식품 속 카페인 함유량 [인포그래픽]
식품 속 카페인 함유량 [인포그래픽]
  • 보도본부 | 이연선 인턴
  • 승인 2014.08.14 16:21
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

 

[시선뉴스 김현정] 카페인은 현대인의 기호식품인 커피, 녹차, 콜라, 코코아, 초콜릿뿐만 아니라 감기약이나 두통약 등의 의약품에 광범위하게 존재하는 성분이다. 무심코 섭취하게 되는 카페인의 양은 실제 생각하는 양보다 많아질 수 있어 꼼꼼히 확인하고 섭취할 필요가 있다.

1일 카페인 섭취 제한량은 성인은 하루 400mg 이하, 임산부는 하루 300mg 이하이고 청소년은 체중 kg당 2.5mg 이하다.

· 캔커피 1캔 (180ml) - 74mg
· 커피우유 1개 (200ml) - 47mg
· 커피맛빙과 1개 (150ml) - 29mg
· 커피믹스 1봉 (12g) - 69mg
· 콜라 1캔 (250ml) - 23mg
· 녹차 1잔 (티백1개) - 15mg
· 에너지음료 (250ml) - 62.5mg
· 박카스 1병 (100ml) - 30mg

카페인은 과잉 섭취 시, 우리 몸에 많은 부작용을 일으킬 수 있으니 1일 섭취 제한량을 잘 따져보도록 하자.

지식교양 전문미디어 - 시선뉴스
www.sisunnews.co.kr 


연예·스포츠 인기뉴스
오늘의 주요뉴스

관련기사