[시선뉴스 김지영 / 디자인 이연선, 정현국] 나이를 먹는 다는 것. 당연한 현실임에도 쉽게 받아들이기 힘들 때가 많습니다. 특히 스스로의 의지와 달리 여러 가지 영향으로 인해 몸의 균형과 컨디션이 바뀔 때 몸과 마음이 따로 놀기 십상입니다. 오늘의 건강정보 ‘수족냉증’에 대해 알아보겠습니다. 

▶ 수족냉증의 정의 
추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼며 몸 온도에 비해 손발의 온도가 3도~5도 정도 떨어진 경우

▶ 수족냉증의 원인
① 추위에 교감신경 반응 예민 >>혈관 수축
② 말초부위 순환 X >>혈액량 부족
③ 상열하한증 >>가슴과 머리는 열이 많지만 손발이 찬 경우
④ 출산/폐경 등의 호르몬 변화, 스트레스

▶ 수족냉증의 증상
① 따뜻한 곳에서도 손발이 시리듯 참
② 때로는 무릎이 시리며 아랫배, 허리 등에 냉기를 느낌 
③ 관절이나 무릎 통증, 소화기관의 문제 및 가슴과 머리의 열 발생으로 어지럼증과 불면증 결막염 등이 발생

▶ 수족냉증의 예방 및 치료법 
① 몸 전체를 따뜻하게 하기
② 얇은 옷 여러벌 입기
③ 햇빛 자주 쬐기
④ 세수나 샤워, 설거지는 따뜻한 물로 하기
⑤ 손발에 상처 나지 않도록 주의하기
⑥ 스트레스 받지 않도록 감정조절 하기
⑦ 흡연 하지 않기
⑧ 혈관수축 약제(피임약, 심장약, 편두통약, 혈압약 등) 피하기   

▶ 수족냉증에 대한 궁금증
Q. 여성들이 수족냉증에 더 많이 걸리는 이유는?
A. 생리를 하게 되어 혈액 소모가 많고, 활동량이 남성들보다 적으니까 혈액순환이 부족하다. 그리고 화병이나 스트레스를 남성보다 더 많이 받는 경향이 있어 상열하한증이 생김으로써 수족냉증이 올 수 있다.


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