불면증에 따뜻한 우유를 마시는 이유는? [생활/건강]

[시선뉴스] 밤에 수면장애를 겪는 것은 매우 고통스럽다. 이런 불면증에 시달리는 이들 중 숙면을 위해 따뜻한 우유 한잔을 마시는 사람들이 많은데, 이 행위가 단순 상식이 아닌 과학적으로 효과가 있는 것으로 알려졌다.

영국 데일리메일은 야간에 짠 우유에는 수면을 유도하는 성분이 실제로 더 들어 있다고 보도했다. 연구 결과에 따르면 밤에 짠 우유에는 수면을 촉진하고 불안감을 경감해주는 단백질 '트립토판(tryptophan )과 멜라토닌(melatonin)' 성분이 더 포함되어 있는 것으로 밝혀졌다. 게다가 우유에 든 100% 천연 칼슘은 마그네슘이나 칼륨처럼 몸을 편안하게 만드는 역할을 하는 것으로 알려졌다.

이처럼 잠이 오지 않을 때 우유를 한 잔 마시는 것이 그냥 하는 행동이 아닌 잠을 잘 오게 하는 과학적인 근거가 있는 행동임을 이미 우리의 선조가 알고 있었다는 것이 놀랍다. 잠이 오지 않을 때 따뜻한 우유 한 잔이 당신에게 큰 도움이 될 것이다.