[건강UP크로스핏] ‘어깨깡패’, ‘뒷태여신’...힌두 푸시업이면 끝![시선뉴스]

[시선뉴스 한성현] 여성들의 로망인 남성의 '넓은 어깨', 남성들의 로망인 여성들의 '아름다운 뒷태'. 특히 이를 잘 알려주듯, '어깨깡패', '뒷태여신'이라는 말이 나올정도이니 이런 몸을 가꾸기 위해 많은 사람들이 크나큰 노력을 한다는 것을 할 수 있다.

오늘 Lesson UP-크로스핏편에서는 남성들에게는 넓은 어깨를, 여성들에게는 아름다운 뒷태를 만들어줄 수 있는 힌두 푸시업을 배워보자.

<운동 순서와 주의사항>
1. 다리는 어깨넓이보다 넓게 위치한다.
2. 팔은 어깨넓이보다 좁게 위치하고, 푸시업 자세를 한다.
3. 시작자세에서 턱, 가슴, 배 순으로 웨이브하듯 앞으로 밀고 나간다.
4. 푸시업을 한 후 허리를 곧게 펴 시작자세로 되돌아간다.

*운동 효과 - 어깨, 가슴, 등근육을 함께 단련시킬 수 있는 운동으로 남성들은 어깨 넓히기, 여성들은 뒷태관리에 효과적이다.

*주의 사항 - 초보자가 하기에는 난이도가 있는 운동이기 때문에 주의가 필요하다.

한편 Lesson UP-크로스핏편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / 구성 : 박진아 / 마케팅 : 이호 / CG : 최지민, 이연선 / 연출 : 문선아