봄맞이 몸속 독소 배출법 차마시기, 햇볕쬐기, 공복유지 등

[시선뉴스] 봄맞이 몸속 독소 배출법에 대한 관심이 높아지고 있다.

건강하게 봄맞이 몸속 독소 배출법을 실천하기 위해서는 다음의 내용을 주의해야 한다.

독소 배출 시에는 많은 영양소를 필요로 하므로 제철에 자연이 만든 것을 그대로 먹어야 한다.

또한, 충분한 식이섬유와 발효음식을 섭취해 장내 유익한 미생물 생태계를 재건해야 하며 독소를 포획하고 있는 지방조직의 분해를 위해 하루 최소 8~12시간의 공복을 유지해야 한다.

이런 방법들은 체내 독소들을 잘 배출해 주며 결과는 혈액이나 소변 검사로 확인할 수 있다.

이 밖에도 아침 스트레칭이 있다. 아침에 잠에서 깬 후 벌떡 일어나지 말고 간단한 스트레칭을 하면 몸에 있는 독소를 배출해 준다.

차 마시기도 몸에 쌓인 수분과 노폐물을 내보내는데 녹차, 매실차, 꿀차 등이 독소 배출에 도움이 된다.

마지막으로 햇볕에 노출되는 거다. 하루 10분이라도 햇볕에 노출된 채 산책하면 부족한 활동량을 늘리고 독소 배출에 도움을 주는 세로토닌 분비를 촉진할 수 있다.

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