[시선뉴스 김아련 / 디자인 최지민] 그리스 로마신화에 등장하는 영웅 아킬레우스는 발뒤꿈치를 제외하고 불사신의 신체를 가졌던 영웅이다. 그의 이름을 딴 ‘아킬레스건’은 평소에 걷거나 뛸 때 추진력을 주는 아주 중요한 근육이다. 만약 이 근육에 문제가 생긴다면 어떻게 될까. 발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 유발하는 아킬레스건염에 대해 알아보자.
▶ 아킬레스건염의 정의
- 발뒤꿈치 쪽에 길게 붙어있는 힘줄과 뼈가 부착된 부분에 염증이 생기는 질환
- 염증이 생기는 위치에 따라 뼈와 붙은 부분에 생기는 부착부 건염, 그보다 위쪽에 생기는 비부착부 건염, 또 힘줄 자체의 염증이나 힘줄을 싸고 있는 막에 생기는 염증으로 구분
▶ 아킬레스건염의 원인
- 과도한 아킬레스건의 사용
- 잘못된 신발 착용
- 과체중으로 인해 발뒤꿈치에 무리가 가는 경우
- 당뇨나 갑상선 질환이 있는 경우
▶ 아킬레스건염의 증상
- 부건에 열이 나거나 서걱거리는 느낌
- 건의 두께가 두꺼워짐
- 아킬레스건 주변에 통증이나 뻑뻑한 증세
- 골극이 발생하고 만져짐
- 부어있고 활동하기 불편해짐
▶ 아킬레스건염에 대해 궁금한 점
Q. 아킬레스건염의 자가 진단 방법은?
A. 만약 보행 시나 빠르게 걷거나 뛰는 운동을 하고나서 종아리 뒤쪽부터 발뒤꿈치까지 반복적인 통증이 느껴진다면 아킬레스건염을 의심해볼 수 있다.
Q. 아킬레스건의 통증을 해결하려면 꼭 수술을 받아야할까?
A. 그렇지 않다. 통증이 있다고 모두 수술을 받지는 않는다. 보통의 경우는 보존적 치료를 시행하고 아킬레스건이 파열됐을 경우에 봉합이나 이식수술을 시행한다.
Q. 아킬레스건염의 예방법은 무엇일까?
A. 운동을 할 때 갑자기 시작하는 것이 아니라 사전에 몸을 충분히 풀어주는 것이 도움이 된다. 또 무리한 계획을 세워 운동을 하려 하지 말고 그날의 컨디션에 따라 조절하면서 무리하지 않는 것이 좋다.
▶ 아킬레스건염에 좋은 것들
- 충분한 휴식
- 무리한 운동 동작 피하기
- 신발 뒤꿈치 부위를 높여주는 패드 사용
- 아킬레스건 펴는 스트레칭
- 운동전 워밍업
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