[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 깔끔한 멸치 육수에 구수한 된장으로 든든한 밥 반찬이 되는 ‘팽이버섯 감자된장국’을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 – 팽이버섯 감자된장국재료애호박 20g, 팽이버섯 20g, 감자 30g, 국물용 멸치 5개, 저염된장 1 한 스푼팽이버섯 감자된장국 만들기1. 애호박을 깍둑썰기한다.

[시선뉴스 한성현] 아기에게 최고의 음식인 모유. 하지만 아이들이 평생 모유를 먹고 살 수는 없다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 이때부터는 이유식을 시작하게 된다. 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 중기 이유식 중 한우두부미역죽 만들기를 오늘의 맘마노트와 함께 하세요. 오늘의 요리는 ‘한우두부미역죽 만들기’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 수제유아반찬 전문점 맘뜰재료쌀 50g,

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 남녀노소 누구나 좋아하는 ‘채소달걀말이’를 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 – 채소달걀말이재료 달걀 3개, 브로콜리 100g, 양송이 2개채소달걀말이 만들기1. 끓는 물에 브로콜리를 데친다.2. 데친 브로콜리의 줄기를 제거하고 잘게 다져준다.Tip. 채소를 잘게 다져야 부드러운 달

[시선뉴스 한성현] 아기에게 최고의 음식인 모유. 하지만 아이들이 평생 모유를 먹고 살 수는 없다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 이때부터는 이유식을 시작하게 된다. 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 초기 이유식 중 닭가슴살 미음 만들기를 오늘의 맘마노트와 함께 하세요. 오늘의 요리는 ‘닭가슴살 미음 만들기’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 수제유아반찬 전문점 맘뜰재료쌀가루 18g

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 아삭한 식감과 쌉쌀한 맛으로 밥 반찬으로 좋은 ‘우엉조림’을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 우엉조림재료 우엉 100g, 식초 한 스푼, 원당 한 스푼, 저염간장 한 스푼우엉조림 만들기1. 볼에 물을 충분히 넣는다.2. 우엉을 물에 넣는다.3. 식초를 넣는다.4. 끓는 물에 우

[시선뉴스 한성현] 아기에게 최고의 음식인 모유. 하지만 아이들이 평생 모유를 먹고 살 수는 없다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 이때부터는 이유식을 시작하게 된다. 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 초기 이유식 중 단호박 미음 만들기를 오늘의 맘마노트와 함께 하세요. 오늘의 요리는 ‘단호박 미음 만들기’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 수제유아반찬 전문점 맘뜰재료 쌀가루 18g,

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 깔끔하면서 담백하게 한 끼 해결할 수 있는 ‘아기소면’을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 아기소면재료 소면 50g, 양파 1/4개, 멸치 5~6개, 애호박 10g, 다시마 3개아기소면 만들기1. 물 500ml에 다시마를 넣고 우린다.2. 냄비에 다시마 우린물을 넣은 후 멸치와

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '닭가슴살브로콜리조림'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 이연선 / 자문 : 까꿍디미방재료닭가슴살 100g, 브로콜리 50g, 저염간장 반 숟가락, 원당 반 숟가락, 매실액 반 숟가락만

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야 할 필요성이 있다.저열량 고단백 식품인 대구는 비타민 A도 많이 함유되어 눈 건강에 이롭고 비타민 B1은 감기를 예방해 준다. 오늘은 못생겼지만 매력적인 식재료 대구를 사용해 '대구탕'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 대구탕재료 대구 60g, 다시마, 육수용 멸치 2~3개, 양파 20g, 대파 10g

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '소고기감자조림'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 이연선 / 자문 : 까꿍디미방재료소고기 60g, 감자 50g, 저염간장 한 숟가락, 원당 반 숟가락, 매실액 반 숟가락만드는 법* 소

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야 할 필요성이 있다.비타민과 칼슘, 철분이 풍부해 성장기 아이들과 임산부에게 항상 추천되는 완전식품 시금치, 오늘은 몸에 좋고 맛도 좋은 시금치를 사용해 '시금치참깨가루무침'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 시금치참깨가루무침재료 시금치 300g, 참깨가루 한 숟가락, 참기름 한 숟가락, 저염간장 반 숟

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '배추닭국'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 김미양 / 자문 : 까꿍디미방재료닭가슴살 200g, 무 30g, 배추 50g만드는 법* 배추닭국(유아식 반찬)1. 배추를 아이가 먹기 좋은

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야 할 필요성이 있다.오늘은 활성산소 해독 작용과 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 부추를 사용해 '돼지고기부추볶음'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 돼지고기부추볶음재료 돼지고기 60g, 양파 20g, 부추 20g, 저염간장 한 숟가락, 매실액 반 숟가락돼지고기부추볶음 만들기1. 돼지고기를 먹기 좋

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '닭가슴살무조림'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 까꿍디미방재료닭가슴살 100g, 무 30g, 원당 반 숟가락, 저염간장 한 숟가락. 매실액 반 숟가락만드는 법*

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야 할 필요성이 있다.오늘은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 식품으로 주목받고 있는 느타리버섯을 사용해 '느타리버섯무침'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 느타리버섯무침재료 느타리버섯 50g, 저염간장 반 숟가락, 참기름, 참깨느타리버섯무침 만들기1. 끓는 물에 느타리

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '근대두부된장국'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 김미양 / 자문 : 까꿍디미방재료근대 20g, 두부 15g, 멸치 5~6마리, 저염된장 반 숟가락만드는 법* 근대두부된장국 만들기(유

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야 할 필요성이 있다.고구마와 함께 대표적인 간식거리 감자, 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 탁월하며 나트륨 배출에도 좋은 감자를 사용해 '감자채볶음'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 감자채볶음재료 감자 100g, 양파 20g, 소금감자채볶음 만들기1. 감자를 채썰기 한다.2. 감자를 물

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '팽이버섯 잡채'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 까꿍디미방재료당근 10g, 시금치 50g, 양파 10g, 팽이버섯 100g, 참기름 1 작은 숟가락, 원당 약간,

[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있어 다이어트에 탁월하며 특히 위 건강에 좋아 위가 예민한 사람들이 많이 찾는 양배추를 사용해 '양배추된장무침'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 양배추된장무침재료 양배추 100g, 저염된장 반 숟가락, 올리고당 반 숟가락, 참기름

[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 ‘팽이버섯 감자된장국’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민, 이연선 / 자문 : 까꿍디미방재료애호박 20g, 팽이버섯 20g, 감자 30g, 국물용 멸치 5개, 저염된장 한 스푼만드는 법* 팽이