안녕하세요. 집이 곧 짐(GYM) 헬스장이다! 홈트레이너 온리스웻짐 송현오 코치입니다. 오늘은 홈트레이너 연재 시리즈 여섯 번째 시간으로, 이번 시간에 배울 운동은 ‘시티드 케이블 로우’라는 등 운동입니다. 이 운동은 지난 시간 '렛풀다운'과 같이 넓은 등을 만들 수 있는 대표적인 운동으로, 특히 멋있는 티셔츠 핏을 만드는데 도움을 줍니다.# 시티드 케이블 로우 정의많은 로우 변형들 중 케이블을 사용하는 운동으로, 남자들의 워너비인 멋진 역삼각형 몸매를 위한 ‘등’을 키워주는 운동 중 하나입니다.# 시티드 케이블 로우 운동방법1.
잇몸뼈에 인공치근을 식립하고, 지대주와 크라운을 연결하는 임플란트는 자연치아와 비슷한 수준의 저작력, 심미성을 회복할 수 있는 치과 치료이다. 만 65세 이상은 건강보험 적용으로 식립술의 접근성이 높아졌다.만 65세 이상 부분 무치악 환자라면 보험적용이 가능하다. 앞니, 어금니 상관없이 1인당 평생 2개의 치아에 대한 본인부담금 30%만 지불하면 된다. 치아가 하나도 없는 무치악 환자는 적용대상에서 제외되고, 전체 틀니 건강보험은 할 수 있다.임플란트 건강보험은 뼈이식 및 상악동 거상술, 일부 보철재료 등은 지원에서 제외될 수 있으
치아를 상실했을 때 가장 효과적인 치료 방법 중 하나는 임플란트 수술이다. 많은 사람들이 그 효과를 공감하고 있는 임플란트 수술은 실제 환자가 시술 받은 후 일상 생활시에 자연치아와 가장 유사하다는 평가를 받기도 한다.임플란트 기술 또한, 사람들의 관심이 이어지고 의료기술의 발전에 힘입어 최근에는 디지털 임플란트 수술 방법도 등장하였다. 이는 기존의 임플란트 수술 대비하여 짧아진 수술시간과 시술 후 간편해진 사후관리, 수술 후 임플란트 주변 감염률 감소, 1:1 환자 맞춤 시술로 낮아진 실패율 등의 특징을 가지고 있다.수술을 진행하
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 환경부- 유아부터 청소년까지 생물다양성교육 참가자 모집유아(3~5세)부터 어린이(6~12세) 및 청소년(13~18세)까지 참여할 수 있는 2024년 1학기 생물다양성교육 참가자를 모집하고 있다.- 주요내용→ 이번 학기 개설 교육은 유·초·중·고등학교의 교육과정과 연계한 '생물다양성교실', '생물다양성 진
우리나라 부인암의 경우 그 중에서 자궁경부암, 자궁체부암, 난소암이 대표적이다. 부인과 여성암의 경우 유독 재발이 잦은 것으로 알려져 있다. 최근 사회 경제적 발전과 더불어 수명이 연장되면서 암발생은 매년 꾸준히 증가하고 있다. 국가암등록통계의 2020년 발표에 따르면 산부인과 진료의 주 대상인 여성의 암 발생확률은 기대수명까지 생존한다고 가정했을 때 34.2%로 3명 중 1명 꼴로 발생할 것으로 예상되고 있다.암종에 관계없이 모든 암을 치료할 때 중요하게 살펴봐야할 부분은 바로 면역력이다. 면역력이 약해진 환자는 일반적으로 암이
속쓰림이나 소화불량, 설사, 변비, 복통 등의 증상은 일상에서 누구나 한 번쯤 경험하는 평범하고도 흔한 문제다. 하지만 이러한 증상이 유독 자주 생기고 이유 모를 체중 감소나 혈변 등이 나타난다면 즉시 병원을 찾아야 한다. 위암이나 대장암과 같은 암 질환일 가능성이 높기 때문이다.위암과 대장암은 국내 유병률이 몹시 높은 편으로 최근 들어서 40대 이하의 젊은 암 환자가 많아져 국민 건강을 크게 위협하고 있다. 40대 전후로 발생하는 조기발병위암 환자는 우리나라 전체 위암 환자의 15% 정도를 차지하는 것으로 추정되는데 이는 세계적으
젊고 건강한 사람들은 무릎에서 통증이 느껴져도 별다른 대처를 하지 않고 그대로 방치하는 경우가 적지 않다. 무릎 관련 질환은 주로 노년층에 해당되는 것이라고 여기는 경향이 있기 때문이다.그렇지만 무릎 부상이나 여러 원인들로 인해 발생하는 무릎 질환은 남녀노소를 불문하고 나타나므로 무릎 통증이 지속된다면 정확하게 검사를 받아보는 것이 좋다. 무릎연골파열이 무릎통증의 원인이 경우가 많은 편인데, 특히 반월상연골의 파열을 주의해야 한다.반월상연골은 무릎 관절 사이에 자리한 구조물로써 무릎 관절의 안정성에 큰 도움을 주고 있다. 또한 무릎
시선뉴스=심재민 기자 | 일분일초, 다양한 브랜드가 경쟁을 이어가는 글로벌 자동차 시장. 2024년 2월 넷째 주 자동차 업계에서 다양한 소식이 들려왔다. 소비자가 알아두면 좋을 자동차 업계 주요 이슈를 살펴보자.글로벌 판매량 3위 ‘현대차그룹’...빅3 굳혀현대자동차그룹이 2023년도에 2년 연속 글로벌 완성차 3위에 올랐다. 특히 4위와 판매량 격차를 벌리며 일본 도요타, 독일 폭스바겐그룹과 함께 '빅3' 위치를 굳히는 모양새다.지난 18일 각 완성차그룹의 IR 자료를 취합한 결과에 따르면 현대차그룹(현대차·기아·제네시스)은 지
3월 개학이 다가오면서 학부모들의 걱정은 커지고 있다. 지난 학기에도 수업시간에 가만히 앉아있지 못하고 큰소리를 내어 수업을 방해하는 횟수가 잦아서 친구들과 친해질 때도 어려움을 겪었던 태웅(가명)이는 곧 있으면 초등학교 3학년이다. 태웅이의 어머니는 활발하고 에너지 넘치는 정도가 아니라 성적과 교우관계까지 안 좋은 영향을 주는 것 같아 염려되지만 ADHD 진단에 대한 두려움도 있어서 선뜻 결정하지 못하는 것도 사실이다.ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 아동기에 가장 많이 나타나는
아토피는 만성 재발성 습진질환의 일종이다. 알려진 인식과 다르게 성인이 된 이후에도 해당 질환으로 고민을 하고 있는 이들이 적지 않은 편이다. 질환이 만성화되면 극심한 가려움이나 피부 갈라짐, 색소침착 등의 문제가 발생할 수 있으며, 병변 부위가 가려워 손으로 긁다 2차 감염이 발생하기도 한다.피부가 가렵고 건조해짐과 동시에 진물이 나오기도 하고, 붉게 물드는 홍반이나 피부가 마치 나무 껍질처럼 갈라지고 딱딱해지는 태선화 증상이 나타나기도 한다. 가려움과 같은 불편함 이외에도 눈에 띄게 피부가 바뀌게 되기 때문에, 전신에 아토피가
시선뉴스=심재민 기자 | 디자인? 성능? 연비? 자동차에 있어서 빼놓을 수 없는 중요한 한 가지는 바로 ‘안전도’이다. 자동차를 주행하는데 있어 어떠한 사고가 발생할지 모르기 때문에, 다양한 상황의 사고에 대비한 ‘안전도’를 갖춰야 한다. 이 ‘안전도’ 향상을 위해 자동차 제조사들의 자발적인 투자는 반드시 활발하게 또 지속적으로 이루어져야 하고, 정부는 제조사가 안전도 향상에 투자가 지속적으로 이루어지도록 자극을 주고 이끌어야 한다. 이에 입각한 제도가 있다. 바로 ‘자동차안전도평가’이다.#자동차안전도평가(KNCAP)자동차안전도평가
추운 날씨가 이어지며 무릎이나 허리 등 근골격계의 통증을 호소해 병원을 찾는 환자들이 증가하고 있다.특히 겨울철은 기온이 낮아지면서 몸이 움츠러들며 척추 주변 인대와 근육 경직 혹은 수축이 일어나 척추 및 신경조직을 압박해 요통이 심해진다. 또한 겨울철에 자주 즐기는 스키나 보드 등의 액티비티로 인해 부상을 입거나, 빙판길에서 낙상 사고를 겪어 요통을 느끼게 되는 경우도 많다.허리 통증을 경험하는 젊은 층은 일시적인 증상이라고 생각하는 경우가 많다. 혹은 나이가 젊기 때문에 심각하지 않다고 생각하며 이내 호전이 될 것이라고 여긴다.
신체가 불균형한 이들은 전체적으로 피곤한 생활을 하게 된다. 같은 수준의 운동을 하더라도 통증이 더 많이 발생할 수 있으며, 가만히 앉아서 쉬는 것조차 뻐근함과 어깨, 허리 등의 결림으로 인해 어려움을 겪게 된다.실제로, 별다른 움직임을 가지지 않았음에도 불구하고 통증이 느껴지거나 잠을 자도 계속 피곤한 느낌을 받는다면 자신의 신체에 불균형이 발생한 것은 아닌지 골반, 어깨, 척추 등의 틀어짐 증상을 확인할 필요가 있다.이러한 신체 불균형을 겪는 현대인들은 적지 않은 편이다. 문제의 원인은 잘못된 생활 습관에서 찾을 수 있다. 아무
시력 저하로 인해 안경이나 렌즈를 착용하고 있다면 한 번쯤 시력교정술에 대해 고민했을 것이다. 시력교정술은 안경 없이 일상생활이 가능할 수 있도록 돕는 수술로 국내에 도입된 지 30여 년이 지난만큼 안정성을 인정받고 있다.하지만 각막이 너무 얇거나 각막 모양이 불규칙한 경우, 각막에 염증이나 혼탁이 있는 경우는 라식, 라섹 등의 레이저 시력교정술이 어려울 수 있다. 레이저 시력교정술은 각막을 깎아 굴절률을 조절하는 방식으로 시력을 교정하는데, 수술 후 각막 보존량이 평균보다 적으면 원추각막 등의 부작용 가능성이 높아지기 때문이다.
기온이 낮아지는 겨울철은 평소 퇴행성 관절염으로 치료 받고 있는 환자에게는 반갑지만은 않은 계절이다. 우리 관절은 기온이 떨어지면 체온을 유지하기 위해 근육과 인대, 혈관이 수축하면서 혈액 순환이 둔해지고 유연성이 떨어져 어깨와 무릎 등 관절 부상 위험이 커지고 관절 통증이 더 심해지기 때문이다.무엇보다 통증이 생기면 활동량이 줄어들고, 삶의 질이 저하될 수 있어 신체적으로 또 정신적으로 많은 문제가 야기될 수 있다. 그러므로 통증이 만성화되기 전에 통증의 원인을 찾아 치료하는 것이 중요하다.퇴행성관절염은 관절을 보호하고 있는 연골
어깨통증을 유발하는 질환에는 대표적으로 오십견과 회전근개파열이 흔히 알려져 있다. 그렇지만 오십견과 회전근개파열 외에도 극심한 어깨통증의 원인이 되는 질환이 하나 더 있다. 바로 어깨 힘줄 조직에 돌과 같은 석회 물질이 쌓이는 어깨 석회화건염이다.석회화건염은 신체 관절에서 발생하는데, 그중에서도 어깨 관절에 생기는 석회화건염의 발병률이 가장 높은 편이다. 어깨 석회화건염은 어깨 관절의 과사용, 퇴행성변화로 인한 힘줄 세포의 괴사, 혈관 감소, 생활 습관 및 운동 부족 등 복합적인 요인에 의해 발병한다.어깨 석회화건염은 어깨 힘줄에
연일 추위가 이어지고 있는 겨울철에는 면역력이 쉽게 저하돼 감기에 걸리는 사람들이 증가한다. 특히 콧물을 동반한 감기를 호소하는 이들이 많은데, 일정 기간이 지났음에도 없던 두통이 나타나고, 누런 콧물이 지속되거나 콧물이 목뒤로 넘어가는 듯한 느낌이 든다면 부비동염을 가장 먼저 의심해야 합니다.흔히 축농증이라고도 일컫는 부비동염은, 코 안쪽의 빈 곳인 부비동에 염증과 점막에서 생성된 분비물이 쌓여서 발생하는 질환이다. 부비동에서 만들어진 콧물은 비강을 통해 체외로 배출되어야 하는데, 부비동 입구가 염증으로 부어올라 배출 통로가 막히
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 다양한 놀이 사례 확산으로 영유아 행복한 성장 지원‘배움을 놀이에서 찾다’라는 주제로 영아놀이, 문해놀이, 디지털 놀이 총 3종의 분야별 놀이를 담은 자료집을 배포했다.- 주요내용→ 영아놀이 : 교사가 영아의 발달 특성을 이해하여 영아의 놀이 상황에 맞는 상호작용을 지원하기 위한 사례로 구성
시선뉴스=심재민 기자 | 일분일초, 다양한 브랜드가 경쟁을 이어가는 글로벌 자동차 시장. 2024년 2월 셋째 주 자동차 업계에서 다양한 소식이 들려왔다. 소비자가 알아두면 좋을 자동차 업계 주요 이슈를 살펴보자.현대차·벤츠·BMW 등 리콜현대자동차㈜, 메르세데스벤츠코리아㈜, 비엠더블유코리아㈜, 혼다코리아㈜, 만트럭버스코리아㈜에서 제작 또는 수입·판매한 48개 차종 44,281대에서 제작결함이 발견되어 리콜에 들어간다. 내 차의 리콜 대상 여부와 구체적인 결함 사항은 자동차리콜센터에서 차량번호 및 차대번호를 입력하고 확인할 수 있다
[사진출처 : 연합뉴스, 픽셀즈]시선뉴스=심재민 기자 / 박대명pro | 오늘의 모터그램_설 연휴 운전 정보1. 정체는 언제가 가장 심할까? - 한국교통연구원의 조사 결과 이번 설 연휴 대책 기간(8일~12일) 동안 총 2천852만 명, 하루 평균 570만 명이 전국에서 이동할 것으로 전망됐다. 이동 시 대부분은 승용차를 이용할 것으로 보이며, 특히 설 당일인 10일 가장 많은 인원인 663만 명이 움직일 전망이다.귀성길의 경우 설 전날인 9일 오전이 가장 혼잡할 것으로 보인다. 주요 도시 간 최대 소요시간은 요금소 기준으로 서울→