안녕하세요. 집이 곧 짐(GYM) 헬스장이다! 홈트레이너 온리스웻짐 송현오 코치입니다. 오늘은 홈트레이너 연재 시리즈 여섯 번째 시간으로, 이번 시간에 배울 운동은 ‘시티드 케이블 로우’라는 등 운동입니다. 이 운동은 지난 시간 '렛풀다운'과 같이 넓은 등을 만들 수 있는 대표적인 운동으로, 특히 멋있는 티셔츠 핏을 만드는데 도움을 줍니다.# 시티드 케이블 로우 정의많은 로우 변형들 중 케이블을 사용하는 운동으로, 남자들의 워너비인 멋진 역삼각형 몸매를 위한 ‘등’을 키워주는 운동 중 하나입니다.# 시티드 케이블 로우 운동방법1.
반려동물 라이프 스타일 플랫폼 바잇미가 ‘유엄빠 입양센터’에서 유기동물 보호소 봉사활동 '바룬티어' 캠페인을 펼칠 예정이다.바잇미의 ‘바룬티어(BALUNTEER)’는 자발적인 보호소 봉사 활동 참여를 독려하기 위해 시작된 캠페인으로, ‘바잇미와 함께 유기동물 보호소 봉사활동을 진행할 자원 봉사자'를 의미한다. 지난 해 두 차례의 '바룬티어' 활동을 진행하였으며, 올해 첫 '바룬티어 3기' 활동은 '유엄빠 입양센터'에서 진행한다고 밝혔다.이번 '바룬티어 3기'의 경우, 올해 첫 봉사 활동의 의미를 더하기 위해 현장 봉사 외에도 물품
시선뉴스=박진아 기자ㅣ가족보다 친구가 더 좋았던 시절. 시시콜콜 친구와는 대화하며 엄마, 아빠의 말은 잔소리로 들리던 그때. 지나고 나면 한때의 추억이고 기억이고 흘러가는 이야기들 이지만, 그런 추억을 가진 사람과 그렇지 않은 사람 마음의 따뜻함은 인생에서 좋은 양분이 됩니다. 누구나 가지고 있을 추억, 영화 를 소개합니다. 써니(Sunny, 2011)코미디, 드라마 // 2011. 05. 24(2011. 07. 28 재개봉) // 한국 // 15세 관람가 감독 – 강형철배우 – 유호정, 심은경, 강소라, 고수희,
콜텍문화재단(이사장 박영호)이 2024년도 군부대 기타 기증 계획에 따라 JSA 경비대대에 기타 10대를 기증하고 2월 8일 (목) 오전 11시에 부대 내에서 기증 행사를 진행했다고 밝혔다.관계자는 “이날 행사에는 재단에서 김재수 사무총장과 강근식 이사 이근채 감사가 참석해서 장병들을 격려했다”고 설명했다.그러면서 “기타의 선율로 하나 되는 세상을 만들어 보겠다는 취지로 설립된 콜텍문화재단은 2009년 설립된 이후 지금까지 각 군부대에 기타 1,600 여대를 현물로 기증해 왔다”고 밝혔다.이어 “이번에 JSA 경비대대에 기부된 기타
시선뉴스ㅣ2024년 02월 15일, 오늘의 띠별 운세입니다.■쥐띠-1984년생 / 업무에 관련된 사항을 결정하는데 오늘이 길한 날입니다. 윗사람에게 올릴 보고서가 있다면 오늘 기획하는 것이 좋습니다.-1972년생 / 재혼이라면 더 이상 걱정 근심 하지 말고 선택 하세요. 결정이 빠를수록 좋습니다. 좋은 인연으로 인생이 바뀔 수 있습니다.-1960년생 / 회전속도가 빠르게 전개 되기 때문에 의사 결정을 신속하게 해야 합니다. 사고 파는 것 모두 길합니다.-1948년생 / 문제들이 해결됩니다. 귀인의 도움으로 인해 그 동안 머리를 아프
시선뉴스=정혜인 기자ㅣ국회는 일을 해야 마땅하다! 국민이 국회나 국가기관에 대해 자신의 의견이나 희망을 진술하는 국회의 ‘국민동의청원’. 그 중에 이슈가 되는 사안, 또는 이슈가 되어야 할 사안을 언박싱 해본다.국민동의청원 (동의기간 2024-02-07 ~ 2024-03-08)- 필수의료 강화를 위한 한의사 활용 청원- 청원인 : 임**- 청원분야 : 보건의료청원내용 전문의대정원 확대와 필수의료 강화를 위하여 한의사 활용을 청원합니다.우리나라에서 필수의료 공백은 매우 심각한 문제입니다. 소아과 오픈런은 일상이 되었고 응급실과 분만실
존쿡 델리미트(대표이사: 조성수)가 운영하는 더 샤퀴테리아(The Charcuteria)가 2024년을 맞아 샤퀴테리와 치즈를 결합한 다양한 신메뉴를 출시하고 한층 다채로워진 메뉴 구성을 선보인다고 14일 밝혔다.관계자는 "이번에 새롭게 선보이는 신메뉴는 총 6종으로 메인 메뉴 3종, 핑거푸드 메뉴 3종이다. ‘샤퀴테리 오디세이 위드 치즈’라는 컨셉 하에 선보이는 메인 메뉴 3종은 ▲샤퀴테리&퐁듀 플래터, ▲이베리코 하몽 토마토 스튜, ▲하몽 멜팅 브리 등이다."라며 "특히 샤퀴테리&퐁듀 플래터는 4가지 치즈(그뤼에르 치즈, 체다
[오늘의 주요뉴스]조국 “신당 창당하겠다...출마 방식은 원칙과 절차에 따라”조국 전 법무부 장관이 총선을 대비해 신당을 창당하겠다고 13일 밝혔다. 조 전 장관은 총선 출마 방식에 관해서는 “비례 혹은 지역구냐 하는 구체적 출마 방식은 제 개인 마음대로 결정할 수 없는 것이며 정당에 모인 분들이 원칙과 절차를 정할 것이고 그에 따라 이루어질 것”이라고 말했다. 조 전 장관은 이날 부산민주공원에서 기자회견을 열어 “4월 10일은 무도하고 무능한 윤석열 정권을 심판할 뿐만 아니라 복합 위기에 직면한 대한민국을 다시 일으켜 세우는 계기
바른치킨이 배달의민족 할인 프로모션을 실시한다고 12일 밝혔다. 관계자는 "2월 12일(월)부터 18일(일)까지 일주일단 진행되며, 배달 또는 방문포장 주문 시 전메뉴 5,000원 할인 혜택이 제공된다. 배민앱을 이용하는 고객이라면 누구나 할인을 받을 수 있으며 복잡한 절차 없이 바른치킨 메뉴를 골라 주문하면 자동으로 할인이 적용된다."고 전했다. 그러면서 "특정 메뉴가 아닌 전메뉴를 대상으로 할인하고 있는 만큼 그동안 맛보지 못한 다양한 메뉴를 경험해볼 수 있는 기회다."라며 "이번 할인 프로모션을 통해 더 많은 고객들에게 우리의
시선뉴스=양원민 기자ㅣ2024년 02월, 한 주간의 축제를 한 눈에 보자. 이번 주(02.09.~02.15.) 축제 일정을 정리해 보았다. 서울과 수도권, 인천을 제외한 지방의 축제 일정이다.먼저 대구 지역이다.■ 네이처파크 스윗윈터페스티벌대구광역시 달성군 / 2024.01.08 ~ 2024.03.03네이처파크는 12만평 부지의 식물원 내 초대형 글라스하우스 동물원과 방사형 야외 동물원으로 구성된 네이처파크는 50여종, 300마리 이상의 동물. 350여종의 수목, 100여종 이상의 다양한 꽃들이 공존하는 전국 최초 교감형 생태 동물
국가나 지역을 넘어 전 세계 각계각층에서 존경받는 사람들. 그런 역량을 갖춘 인재이자 국가나 기업을 ‘글로벌 리더’라고 부른다. 역사 속 그리고 현재의 시대를 이끌고 존경받는 사람들은 누가 있을까. 그들의 삶의 기록과 가치관 등을 살펴보는 시간을 가져본다.시선뉴스=양원민 기자ㅣ‘판타지’하면 떠오르는 오크, 엔트, 엘프, 드워프 등은 영국의 작가 톨킨의 ‘반지의 제왕’(1954) 시리즈로부터 비롯됐다. 그가 만든 탄탄한 세계관을 바탕으로 그의 작품 이후로는 게임, 만화, 영화 등에 톨킨이 창조한 종족과 언어, 세계관 등이 자연스레 등
글을 읽고 그것의 의미를 이해하고 의도를 해석하는 능력인 문해력은 자라는 아이들뿐만 아니라 성인들에게도 중요하다. 이에 관하여 이든국어 독서교육원을 운영하는 조윤주 원장을 만나 이야기를 들어보았다.Q. 이든국어 독서교육원의 설립 취지를 말씀해 주십시오.A. 생활 전반에 있어 문해력의 중요성이 커지고 있음에도 성인을 비롯한 아이들의 문해력 저하 문제가 점점 심각해지고 있다. 이러한 문제의 배경에는 급격하게 변화하는 환경 때문이다. 디지털 기술 전반이 발전되면서 아이들의 읽기 태도의 방법이 달라졌고 그에 맞게 독서교육에도 변화가 필요하
고령층에 이를수록 신체의 노화가 빠른 속도로 진행되면서 치아와 잇몸의 기능이 점차 약해지게 된다. 설 명절을 맞이하여 연로하신 부모님의 치아와 잇몸 등 구강 건강을 한번 더 세심하게 살펴보고 관리를 한다면 더 큰 질환을 예방하는데 도움이 된다.치아는 다양한 기능을 하는 신체부위이지만, 특히 식사 시 음식물을 섭취하는데 있어 중요한 기능을 한다. 음식물을 저작하는 활동으로 소화가 원활하게 되도록 하며, 음식의 맛을 잘 느낄 수 있도록 도움을 준다. 그 외에도 가지런하고 밝은 치아는 심미성을 향상시키며, 정확한 발음을 내고, 얼굴의 형
글로벌 에듀테크 기업 큐브로이드가 최근 '디지털 교육 대전환'을 목표로 한 온라인 디지털 교육 프로그램을 성공적으로 마쳤다고 5일 밝혔다.관계자는 "이번 프로그램은 초중등 교사들의 디지털 교수 능력을 향상시키기 위해 마련된 것으로, 2024년 겨울방학을 활용하여 4일간에 걸쳐 진행되었다."라며 "교육 현장의 디지털 혁신을 선도하는 큐브로이드는 이번 프로그램을 통해 교사들이 인공지능(AI) 기술을 활용하여 학생들에게 미래 지향적인 교육을 제공할 수 있도록 지원했다. 프로그램은 초등학교부터 고등학교까지 다양한 학교 단계를 대상으로 하며
행복문화나눔 민간단체인 사단법인 사색의향기(이사장 이영준)는 미술품 수장고 및 갤러리를 운영하는 ‘아트리안 컬피뮤지엄’의 개관식을 지난 31일 개최했다고 밝혔다.관계자는 “‘아트리안’은 대한민국 미술시장 만들기 프로젝트의 일환이다. 이번 ‘아트리안 컬피뮤지엄’ 개관은 그 본 사업의 시작을 알리는 1단계라고 할 수 있다.”며 “아트리안 컬피뮤지엄은 류준기 고고학박사가 50년 동안 모으고 소장해온 유물과 미술품의 수장고 및 갤러리로 운영하게 된다. 나아가 작품 전시, 감정, 관리시스템(ONE-STOP ART CONCIERGE)으로 한
다양한 취미 생활을 통해 잠시나마 복잡한 감정에서 벗어나, 성취해 내는 기쁨을 느낄 수 있다. 그중에서도 비누를 만드는 일은 향기를 맡으며 힐링할 수 있다는 점과 비누를 디자인하며 나만의 작품을 만들 수 있다는 특징을 가지고 있다. 이와 관련하여 유어스(YOURS)를 운영하는 신유진 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 유어스(YOURS)의 주요 서비스(프로그램) 분야에 대해 소개해 주십시오.A. 유어스는 천연 비누와 입욕제 클래스를 운영하는 공간이다. 아이들부터 직장인, 주부까지 다양한 연령대의 수강생들을 대상으로 클래스를 진행하
시선뉴스ㅣ2024년 02월 04일, 오늘의 띠별 운세입니다.■쥐띠-1984년생 / 소신 있는 하루가 되기 바랍니다. 주변 여건은 그리 중요하지 않습니다. 여러 말들이 내 마음을 흔들어 놓는다고 해도 당신의 소신이 당신을 빛내줄 하루가 됩니다.-1972년생 / 업무적으로 좋은 분위기 속에서 일들이 잘 진행 됩니다. 귀인의 도움으로 인해 원만한 하루가 됩니다.-1960년생 / 인연의 날입니다. 사랑하는 아내와 남편을 위해, 멀리 떨어져 있는 자식들과 함께 즐거운 한때를 계획해도 무방한 하루입니다.-1948년생 / 정리하는 마음으로 집안
시선뉴스=김선희 proㅣ이번 주 볼만한 영화, 어떤 것들이 있을까요? 지난 2024년 01월 26일부터 2024년 01월 28까지 영화진흥위원회 영화관입장권통합전산망의 랭킹을 알려드립니다. 1. 시민덕희장르 – 드라마 / 한국 / 113분출연진 – 라미란, 공명, 염혜란, 박병은줄거리 – 내 돈을 사기 친 그 놈이 구조 요청을 해왔다! 세탁소 화재로 인해 대출상품을 알아보던 생활력 만렙 덕희에게 어느 날, 거래은행의 손대리가 합리적인 대출상품을 제안하겠다며 전화를 걸어온다. 대출에 필요하다며 이런저런 수수료를 요구한 손대리에게 돈을
온라인 여행상품 판매 기업 ㈜엘에스컴퍼니(대표 강대철)가 다낭투어패스 이용시설을 26곳 추가 가맹했다고 밝혔다.관계자는 “작년 10월에 무료이용 가맹점 18곳과 할인가맹점 21곳으로 론칭한 다낭투어패스는 현재 무료이용 가맹점 29곳과 할인가맹점 36곳으로 제휴시설을 26곳 추가로 확대했다”고 설명했다.그러면서 “이번에 가맹된 신규 시설에는 특히 마사지샵이 많이 포함되었다. 반 스파 뷰티 호이안(발·목·어깨 마사지 중 택1), 베스트 스파(발 마사지 무료), 캄 하우스 스파(발·다리 마사지 중 택1) 시설은 다낭투어패스를 통해 무료
취미 생활을 위해 공방을 찾는 이들이 있다. 일일 클래스로 수업을 듣고 이후엔 집에서 진행하거나, 소규모 혹은 혼자서도 즐기거나 경험해볼 수 있는 다양한 종류의 공방이 있다. 이와 관련하여 아녹 비누공방의 김도연 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 아녹 비누공방의 창업 취지를 말씀해 주십시오.A. 저는 심리학과를 졸업하고 미술치료를 업으로 삼아 약 10년 정도 일을 했습니다. 그러다가 코로나19가 찾아왔고, 이로 인해 손소독 등을 이유로 알코올을 사용할 일이 많아졌습니다. 알코올 사용이 많아지다 보니 피부가 건조해지기 시작했는데,