태권도의 장점은 무궁무진하다. 어린이의 경우 태권도를 통해 성장 발육을 촉진하고, 기초 체력을 증진할 수 있으며 전신의 근육과 관절을 좌우 균형있게 사용하면서 유연성이 고르게 발달하도록 도와준다. 성인의 경우에도 태권도를 통해 몸을 움직이면서 일상생활의 스트레스 해소에 큰 도움을 주고 다이어트에 효과가 좋기도 하다.뿐만 아니라 태권도는 긍정적인 성격 형성 및 인성 수련에도 좋은 효과가 있다. 국기원 태권도 연구소에 따르면 태권도 수련을 통해 공동체 의식과 배려심, 정서적 안정감과 공경심 등이 의미 있게 증가하는 것을 확인할 수 있었
자라나는 아이들에게 공부는 피할 수 없는 숙제이자, 삶의 일부이다. 미래를 위해서 열심히 공부해야 하는 것도 맞지만, 공부를 지금의 자리에서 노력을 통해 성취감을 얻을 기회로 삼을 수도 있다. 흥미를 느끼며 공부하고, 원하는 성적을 얻었던 경험이 평생의 추억으로 남아서 또 다른 선택을 해야 할 때 도움을 줄 수 있는 것이다.또 공부는 과목에 따라 공부하는 방법이 다르다. 그 과목의 특성을 파악하고, 어떻게 효율적인 학습이 이뤄지게 할지 전략적으로 접근해야 하는 것이다. 화학 과목은 과목의 특성상 충분한 이해를 바탕으로 문제를 풀어야
헤어스타일은 사람의 외모와 인상을 좌우하는 가장 중요한 요소이다. 머리 길이로 스타일을 완성하기도 하고, 또는 웨이브의 모양이나 얼굴색에 어울리는 염색으로 모습을 바꾸기도 한다. 얼마든지 다양한 방법으로 헤어스타일에 변화를 주며 나만의 스타일을 만들어 갈 수 있기에 사람들에게 헤어스타일링은 큰 관심을 끄는 외모 요소이다.또 사람마다 두상이나 외모의 분위기가 다르므로, 똑같은 헤어스타일을 연출한다 하더라도 사람에 따라 달라 보이기 마련이다. 그렇기에 헤어스타일을 관리해 주는 전문가의 기술과 감각에 따라 헤어스타일의 완성도가 달라진다.
빛을 잃어가고 있는 전통복식 문화의 명맥을 이어가고 있는 중요 국가무형문화재 제107호 김해자 누비장이 남녀소노 누구나 쉽게 만들 수 있고, 사람과 자연 모두를 생각한 자연친화적 누비 워머 DIY 패키지를 제작했다고 밝혔다.누비는 천을 겹으로 포개 놓고 줄이 죽죽 지게 박는 바느질로, 안에는 흔히 솜을 두고 박아 보온성이 뛰어나다.관계자는 “누비 워머는 목을 감싸주는 한복의 깃을 모티브로 하여 현대적으로 디자인하였으며 천연 염색된 실크 본견 원단에 목화솜을 충전재로 넣어 제작한 것이다. 폭신하지만 매우 가볍고 적당한 두께감으로 초가
Q. 올해 수능을 치른 수험생들에게 한마디 해주세요.A. 대학이라는 꿈을 향한 10대들의 첫 도전이자 누군가에겐 더 높은 꿈을 위한 재도전이었을 수능! 23학년도 수험생 여러분, 먼저 이 큰 시험을 준비하신 것만으로도 너무 수고 많으셨습니다. 또한, 평소 익숙하지 않은 공간인 수능 시험장에서 더 크게 느끼셨을 압박감과 긴장감을 결국은 이기고 끝까지 시험을 마치셨다는 점에서 정말 자랑스럽고 대단하시다는 말씀 꼭 드리고 싶습니다. 시험 후 만족스러운 마음과 아쉬운 마음이 교차하시겠지만, 이 큰 시험을 무사히 마무리 했다는 것으로도 이제
고등학교시절 두발단속에 걸리면 배운 것도 없이 친구들 머리 잘라주던 것이 재미있어서 막연하게 미용에 대한 꿈을 꾸게 되었으나 부모님 반대로 일반 대학에 다니다 제대 후 미용학원을 몰래 다닌 것으로 미용을 시작하게 된 이상준 지사장. 현재 박공헤어 외대하우스와 신금호하우스 그리고 박승철헤어스투디오 야탑NC점까지 3개점을 운영하고 있는 그의 노하우를 들어보았다.- 박공헤어를 선택한 이유?기존 박승철헤어스투디오 야탑NC점을 운영하며 본사에 대한 신뢰가 있었고 박공헤어가 시대의 흐름에 맞는 시스템이라고 판단, 인테리어 컨셉도 마음에 들어서
요즘 현대인들은 대부분 잘못된 자세와 습관으로 인해 체형과 근육의 불균형을 갖고 생활하는데 이를 방치할 경우 만성통증과 근골격계 질환으로 이어질 수 있다. 이러한 신체의 불균형을 해소하고 통증을 예방하기 위해서는 꾸준하고 올바른 운동이 필요하다.많은 사람들이 운동의 필요성을 깨달아 꾸준한 운동을 통해 일상의 활력을 되찾고, 성취감을 느끼는 긍정적인 경험을 공유하면서 뜨겁게 관심받는 취미로 자리잡고 있다.이와 관련하여 고양시에 위치한 퍼스널 트레이닝 스튜디오 ‘바이바이진’을 운영하는 박진아 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 바ᄃ
현대인에게 가장 큰 위협은 술이나 담배가 아닌 ‘스트레스’다. 스트레스는 가족, 학교, 직장 등 다양한 환경에서 제각기 다른 이유와 원인으로 발생한다. 인간이 사회의 구성원으로서 서로 다른 사람과 관계를 맺고 교류하는 과정에서 스트레스는 불가피하게 발생하는 문제 중 하나지만, 만병의 근원이라는 표현처럼 개인의 몸과 마음을 힘들게 한다.그러나 똑같이 스트레스를 받는 상황을 맞닥뜨리더라도 이를 어떻게 대처하고 해소하는지에 따라 스트레스의 정도는 달라질 수 있다. 이처럼 심리적인 불안이나 어려움을 유발하는 원인을 정확하게 파악하고 분석해
코로나 사태로 인해 언택트 문화가 주를 이루면서 온라인 시장에서의 마케팅 활동이 날로 중요해지고 있다. 이러한 온라인 시장에서의 홍보활동이 가장 필요한 사람들이 바로 소상공인이지만 온라인 마케팅을 제대로 어떻게 하는지 방법을 몰라 진행하지 못하고 있는 경우가 많다.오랜 시간 뷰티 등 다양한 분야에서 전문적인 홍보를 진행해오면서 구축해온 시스템을 바탕으로 보다 더 다양한 온라인 마케팅 서비스를 제공하고 있는 나를미디어의 김정후 실장과 소상공인들에게 필요한 마케팅 전략에 대해 이야기 나눠보았다.Q. 현 마케팅 시장의 한계점과 나를미디어
태권도의 장점은 그야말로 무궁무진하다. 우선 기초체력을 기를 수 있다. 규칙적이고 활발한 신체활동을 통해 체력형성이 중요한 성장기에 특히 태권도는 많은 도움이 된다. 또한 무산소와 유산소 운동을 함께 할 수 있고, 동작을 통해 신체 모든 부위를 매우 적극적으로 활용함으로써 균형적인 신체 발달에도 효과적이다.태권도와 타 스포츠와의 차별점은 바로 인성 교육도 함께 할 수 있다는 것이다. 태권도는 신체의 단련 뿐만 아니라 정신 수양과 예절 교육도 매우 중요시하기 때문이다. 또한 남을 공격하기 보다는 나를 방어하는 것을 우선시하며 타인을
최근 국제 교육성취도 평가 결과에 따르면 우리나라 초중등 학생들의 수학 성취도는 세계 최상위권이지만, 정작 과목에 대한 흥미나 자신감은 꼴찌 수준에 그친다. 이는 과목 자체를 탐구하고 그에 대한 관심을 높여주는 수업보다 입시 위주의 문제풀이식 학습이 주로 이뤄졌기 때문이라는 분석이 나온다.하지만 이 같은 방법으로는 다양한 응용문제에 유연하게 대처하기 어려울 뿐 아니라 수학이라는 학문이 의도하는 창의적인 사고를 키우기 쉽지 않다. 기본적인 공식에 암기가 필요한 것은 맞지만, 결과적으로는 개념과 원리에 대한 이해가 바탕이 되어야만 수학
필라테스는 현대인들이 가장 많이 즐기는 운동 중 하나이다. 근력과 유연성을 기를 수 있는 것은 물론, 전신의 근육을 골고루 활용해 바디라인을 예쁘게 정리해주고, 노폐물 배출과 혈액순환 활성화로 다이어트 효과까지 볼 수 있어 많은 이들이 취미로 필라테스를 배운다. 또한 동작에 집중하다보면 잡념을 떨치고 스트레스를 완화할 수 있어 정서 안정에도 효과적이다.뿐만 아니라 필라테스는 그 유래가 재활에서 시작된 만큼, 자세 교정 및 통증 완화에도 효과적이다. 필라테스 동작을 통해 척추 주변의 코어 근육을 강화해 굽은 허리와 틀어진 골반을 자연
사람은 누구나 나이가 들어감에 따라 가까운 거리의 글씨나 명함 등이 선명하게 보이지 않는 노안 증상을 겪게 되는데, 최근에는 스마트 전자기기 사용 증가로 젊은 층에서도 노안 증상이 많이 나타나 문제가 되고 있다. 이에 따라 노안 교정용 렌즈인 누진다초점렌즈를 찾는 사람들이 늘어나고 있는데, 여러 도수가 한 렌즈에 점진적으로 배열되어 설계된 렌즈라 사람마다 다른 눈 상태에 따라 적응 양상이 다르게 나타난다. 누진렌즈 착용 및 안경점 선택 시 주의해야 할 점에 대해 안경체인 안경상회의 인천청천점 점주와 자세히 이야기 나눠보았다.Q. 노
대한LPG협회가 최근 진행한 소상공인 사연 공모전에서 1등으로 당선된 이명정 씨 부부의 당선 스토리와 소감을 8일 공개했다.대한LPG협회는 지난 9월 한 달간 소상공인·자영업자를 응원하기 위해 SBS ‘두시탈출 컬투쇼’를 통해 소상공인 사연 공모전을 개최했고, 약 200건의 다양한 사연 중에서 가장 많은 호응을 얻은 이명정 씨에게 ‘친환경 LPG 1톤 트럭’을 지원했다. 지원금은 E1, SK가스가 조성한 ‘LPG 희망충전기금’에서 마련됐다.포항에서 에어컨 수리점을 운영하고 있는 1등 당선자 이명정 씨는 “우연히 평소 즐겨 듣던 라디
영어는 한국인이라면 평생을 학습하게 되는 중요한 외국어이자 떼려야 뗄 수 없는 기회의 언어다. 이때 영어가 사용되는 문화적인 맥락을 떠나 지식만 주입하는 학습 방식만으로는 영어 교육이 제대로 이뤄지기 어렵다. 반대로 영어에 스스로 호기심을 느끼고 자연스럽게 받아들이는 학생일수록 영어를 익히는 속도가 빨라지게 된다.이처럼 지식 기반의 영어교육에서 벗어나기 위해서는 참여와 재미를 놓치지 않는 것이 중요하다. 기계적으로 교사의 수업을 받아들이는 일방향적 수업 대신 학생과 교사가 끊임없이 피드백을 주고받으며 학생을 능동적인 주체로 만들고
필라테스의 효능을 제대로 누릴려면 정확한 자세로 알맞은 부위의 근육을 운동하는 것이 중요하다. 따라서 어설프게 동작을 따라하기보다는 전문가에게 자세를 코칭받고 정확한 피드백을 듣는 것이 중요하다. 이러한 필라테스를 1대 다수로 수업하는 경우 피드백이 원활하게 이루어지지 않을 가능성이 높아 운동 효율이 떨어질 수 있다. 이에 관하여 강서구에서 이음필라테스를 운영하는 김수진 대표를 만나 이야기를 들어보았다.Q. 이음필라테스의 창업 취지를 말씀해 주십시오.A. 오랜 기간 프리랜서 강사로 지내다 보니 많은 필라테스 센터를 경험하게 되었고
우리 몸은 다양한 이유로 통증을 느낀다. 물리적으로 부상을 입어서 통증이 발생하는 경우도 있지만, 잘못된 자세나 생활 습관이 오랜 시간 누적되면서 체형을 틀어지게 만들고 결과적으로 통증을 유발하는 경우도 많다. 더욱이 한 번 통증이 발생했을 때 제대로 바로잡지 않고 방치할 경우 만성적인 통증으로까지 이어질 수 있기에 적절한 시기에 교정하는 것이 중요하다.이때 약물이나 수술을 이용해 통증을 바로잡을 수도 있지만, 운동으로 교정하는 방법도 있다. 특히 기구 필라테스는 재활을 목적으로 만들어진 운동인 만큼 약화된 근육을 단련하고 잘못된
과학 기술의 발달로 수명이 늘고, 삶의 질 개선에 대한 관심이 높아질수록 건강하고 행복한 삶을 위한 운동의 필요성도 더욱더 중요해지고 있다. 건강하고 자유로운 일상생활을 위해 건강한 신체와 정신을 갖기 원하고, 불필요한 신체 통증을 제거하며 일상을 행복을 누리려는 사람이 많을수록, 자유로운 신체의 움직임을 돕고 체형을 교정하는 데 효과가 있는 필라테스에 대한 관심도 높아지고 있다.필라테스는 자세 교정이나 체형 관리를 도우며 신체의 가동성을 높여 주는 운동으로 알려져 있다. 필라테스는 각자의 상황에 맞게 필요한 운동을 설계할 수 있으
요즘은 잘못된 자세 습관과 뜻하지 않은 여러 사고로 인하여 몸의 통증을 느끼며 사는 사람이 많다. 작은 통증이라 할지라도 일상에서 반복되는 통증은 자연스럽게 삶의 질을 떨어뜨리고, 만족하지 못하는 삶을 살도록 하는 등 사람에게 악영향을 끼친다. 몸의 통증이 지금까지 아무렇지 않던 반복적인 일상도 견디기가 힘든 벌처럼 느껴지게 하는 것이다.몸과 마음은 연결되어 있기에 신체의 통증은 마음의 문제이기도 하다. 반대로 몸에 관심을 가지고 내 몸에 대해 알아가다 보면, 자연스럽게 마음의 문제에도 귀를 기울이게 된다. 이런 효과로 사람들은 요
수학은 학생들이 오랜 기간동안 많은 시간을 투자하는 과목 중 하나다. 하지만 그렇게 쏟아붓는 노력에 비해 수학에 자신감을 가진 학생은 많지 않다. 이는 상당수 학생이 수학에 대한 제대로 된 이해 없이 암기와 반복 학습만으로 성적을 내기에 급급하기 때문이다. 이 경우 조금만 응용된 문제를 만나도 해결책을 찾기 힘들며 수학에 대한 부담을 벗어나기 어렵다.따라서 수학을 어렵게 여기지 않고 탄탄한 기반을 만들기 위해서는 무엇보다 확실한 개념정리가 우선이 되어야 한다. 수학 공부에서 가장 중요하고 기본적인 것이 원리와 개념에 대한 이해이기