[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력 강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 여덟 번째. 등상부, 중부 스트레칭, 척추회전증가, 골반의 안정화 향상을 위한 동작인 Spine twist를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Spine twist1. 앉은 자세에서 다리를 어깨넓이로 벌리고
[시선뉴스 심재민] 겨울철 도로는 위험한 변수가 많이 생긴다. 사실 우리는 이 사실을 모르는 것이 아니다. 다만, 설마하고 간과할 뿐. 하지만 매년 겨울 많은 사고가 발생하고 더 높은 치사율을 보이고 있다. 본격적인 추위가 시작한 만큼 자동차의 안전점검과 운전자의 안전의식이 중요하다는 말이다. 한국교통안전공단이 발표한 본격적인 추위에 대비한 ‘내 차 점검’ 사항을 살펴보자.겨울 도로가 위험한 이유급격한 기온 감소에 따라 결빙된 노면에서 대형교통사고가 발생될 가능성이 높아, 타이어·브레이크 등 제동관련 장치 점검이 반드시 선행되어야
[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요. 오늘의 요리는 '닭고기덮밥소스'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민, 이정선 / 자문 : 까꿍디미방재료 닭 가슴살 100g, 감자 20g, 고구마 20g, 애호박 20g, 당근 10g, 양파
[시선뉴스 한성현] 아이를 낳은 엄마들의 고민. 모유수유를 끝내고 우리아이 이유식을 어떻게 해야 할지다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 비타민A와 C, 철분이 풍부해 혈액순환에 도움을 주고 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 주는 부추를를 이용한 '닭안심부추고구마당근진밥'을 만들어보자. 완료기 이유식 - 닭안심부추고구마당근진밥재료 닭 안심 20g, 영양부추 10g, 고구마 20g, 당근 20g
[시선뉴스 심재민] 운전면허증을 위조하는 수법의 범죄가 끈임 없이 발생하면서 사회문제가 되고 있다. 심지어 소셜네트워크서비스(SNS) 등을 검색하면 면허증 제작이 가능하다는 연락처들도 확인할 수 있는 상황.특히 불법 체류자가 자신의 신분을 속이는 용도, 청소년이 운전을 하기 위한 용도로 위조 운전면허증이 이용되는데, 이는 다른 사건과 사고로도 연결될 수 있어 심각하다 할 수 있다. 실제로 지난 11월 운전면허증을 위조해 제주도를 빠져나가려던 불법체류 중국인 2명이 법원에서 집행유예를 선고받았다. 서귀포시의 한 무농장에 일하던 이들은
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 보다 새로운 모습으로 찾아왔다.Concept 1. 기본부터 착실히! 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차화물 자동차를 운행하기 위해서는(지입차 운행) 기본적으로 알아야 하는 정보들이 있다. ㈜유일통운 이하나 매니저와 박MC가 함께 초보자들을 위한 기본적인 내용들을 다시 알리는 시간을 갖는다. 이번시간은 지입차를 실제로 운행하는 차주
[시선뉴스 박진아 / 디자인 이연선] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※#아이의 실수로 부가통화 요금이 나왔어요저는 ‘알파세대(기계에 익숙한 0~8세를 칭하는 신조어)’ 아들을 키우고 있습니다. 알파세대답게 스마트폰에 능숙한 우리 아이는 하루의 대부분을 스마트폰과 함께합니다. 그러던 어느 날 평소와 같이 집안일을 하고 있던 저는 스마트폰 고지서를 확인하고는 깜짝 놀라고 맙니다. 무제한 요금제를 사용 중임에도 제 통화료가 5만 원이 나온
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 태국으로 여행을 떠난 A 씨. 그곳에서 민물고기 샐러드 ‘코이플라’ 라는 음식을 먹고 이 질환에 걸리고 맙니다. 우리나라 낙동강 유역에서도, 민물고기를 날 것의 상태로 섭취하여 이 질환의 유병률이 높은데요. 바로 담관암입니다.담관암은 사람들에게 그리 익숙한 질환이 아니기 때문에 증상이 나타났을 때 인지가 쉽지 않은 데다 조기에 잘 발견이 되지 않는 경우가 많습니다. 이에 따라 치료 시기가 늦어지면 여타 질병들이 그렇듯, 증세가 걷잡을 수없이 악화되어 생명에 위협
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -교육-● 보건복지부- 내년 9월부터 신규 500세대 이상 아파트에 국공립어린이집 설치 의무화신규 500세대 이상 아파트에 국공립어린이집 설치를 의무화하는 내용의 「영유아보육법」 개정 법률안이 12월 7일 국회 본회의를 통과했다. 이에 내년 9월부터 사용검사를 신청하는 500세대 이상 아파트
[시선뉴스 한성현] 건강한 우리 아이를 키우기 위해 여러 고민이 많은 부모님들. 먹거리, 환경 등 여러 방면에 대해 신경을 쓰지만 정작 아이의 신체 발달에 대해 어떻게 해야할지 몰라 난감한 경우가 많다. 유아기와 아동기 사이에 있는 유아의 건강한 신체 발달과 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해 다양한 도구와 운동을 이용한 놀이의 형식으로 진행되는 유아체육. 유아체육은 아이의 건강은 물론 정서를 위해 필수로 알아두어야 한다.오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 첫 번째! 모든 유아체육을 시작하기 전 필수인 준비체조를 알아보자.출연&자
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 일곱 번째. 척추의 유연성과 유동성 향상, 둔부 척추기립근, 코어 틀어진 몸통 측면 스트레칭 및 골반 안정화를 위한 동작인 Bridge 자세를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Bridge 자세1. 천장을 바라보고
[시선뉴스 심재민] 눈과 서리 등 도로가 미끄러울 상황이 많은 계절 겨울. 4계절 내내 도로안전을 위한 안전운전 수칙이 중요하지만 도로환경에 악(惡)요소가 많은 겨울철에는 그 중요성이 더욱 강조된다.실제 한국교통안전공단은 최근 3년간(’15~’17년) 기상상태에 따른 교통사고 현황을 분석한 결과, 눈길 교통사고의 치사율이 맑은 날에 비해 1.6배 높게 나타났다고 밝혔다. 특히 중앙선 침범 사고가 눈길 교통사고 사망자의 13.7%를 차지, 맑은 날 보다 5.6%p 높아지는 것으로 나타났다. 이에 따라 공단은 겨울철 교통사고 예방을 위
[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요. 오늘의 요리는 '도토리묵 김 무침'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민, 이정선 / 자문 : 까꿍디미방재료 도토리묵 40g, 김 한 장, 저염간장 반 숟가락, 참기름 반 숟가락, 깨 반 숟가락
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 엉덩이란 단어를 떠 올리면 무엇이 생각날까? 개인에 따라서 다 다르겠지만 미스코리아나 멋진 여성의 걷는 뒷모습이다. 높은 굽의 신발을 신고 걷는 모습은 남성을 유혹하기도 한다. 친구들 중에는 유난히 엉덩이가 커서 오리궁뎅이라는 말을 듣는 사람이 있고 또 엉덩이의 볼륨이 없어서 창피해 하는 사람도 있다. 어떤 경우는 한쪽의 엉덩이만 크거나 올라가서 짝궁뎅이라는 말을 듣기도 한다. 가끔은 엉덩이를 한쪽으로 빼고 삐딱하게 걷는 사람들도 있다.모두들 엉덩이는 외모적인 면에만 관심을 갖는 경우가 많다. 그렇지만
[시선뉴스 심재민] 우리가 새해가 되면 매번 다이어트를 결심하듯. 교통에 관해서 당국은 교통사고 줄이기를 목표로 삼는다. 이제 2018년이 한 달도 채 남지 않은 상황, 올해 교통사고 성적표는 어떨까?국토교통부와 경찰청은 교통안전에 대한 국민적 관심에 부응하고, 지자체의 교통안전 노력도를 제고하고자 올해 11월까지 지자체별 교통사고 현황과 ’17년 지자체별 교통안전시설 개선 추진실적 등을 공개하였다.교통사고 사망자, 지난해에 비해 10.1% 감소올해 1월부터 11월까지 교통사고 사망자 수는 잠정적으로 지난해 같은 기간에 비해 10.
[시선뉴스 한성현] 아이를 낳은 엄마들의 고민. 모유수유를 끝내고 우리아이 이유식을 어떻게 해야 할지다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 장내 노폐물을 제거해주며, 각종 유익한 균을 증식시켜 장내 건강에 많은 도움을 주는 가지를 이용한 ‘한우로메인가지옥수수진밥’을 만들어보자. 완료기 이유식 - 한우로메인가지옥수수진밥재료 로메인 10g, 가지 20g, 소고기 20g, 밥 1공기, 옥수수 10g, 육수 100ml
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-"당신의 멘토가 되어드립니다."Lesson UP '자동차의 모든 것' 보다 새로운 모습으로 찾아왔다.Concept 1. 기본부터 착실히! 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차화물 자동차를 운행하기 위해서는(지입차 운행) 기본적으로 알아야 하는 정보들이 있다. ㈜유일통운 이하나 매니저와 박MC가 함께 초보자들을 위한 기본적인 내용들을 다시 알리는 시간을 갖는다. 이번시간은 지입차를 실제로 운행하는 차주
[시선뉴스 박진아 / 디자인 김미양] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※소심해서 친구들과 잘 어울리지 못하는 아이, 어떻게 하나요?5세 여자아이를 둔 엄마입니다. 아이가 평소 집에서는 말도 잘하고 저하고도 곧잘 놀아요. 그런데 어린이집만 가면 소심한 아이로 변합니다. 친구들과 말도 잘 안 하고 잘 어울리지도 못한다고 합니다. 하루는 아이에게 왜 친구들과 놀지 않느냐고 물으니 친구들이 자기를 놀릴 것 같다고 하는 겁니다. 이런 걱정을 하는
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 국내 골다공증 환자 수는 매년 증가하고 있습니다. 2013년 80만 명에서 2017년 90만 명으로 약 12.5%가 증가할 만큼, 골다공증 환자는 매년 늘어나고 있습니다. 골다공증은 보통 나이가 든 이들에게 찾아오는 질환으로 알려져 왔습니다. 그러나 사실상 젊은 층에게도 예외는 없기 때문에 각별한 주의가 필요합니다. 일생 동안 지속적으로 생성, 성장 그리고 흡수의 과정을 반복하는 뼈. 오늘은 이러한 특성을 지닌 뼈와 관련된 질환, 골다공증에 대해 알아보겠습니다.
[시선뉴스 심재민] 경유를 사용하는 디젤 승용차가 많아지면서, 디젤 차량에 휘발유를 주유하거나 휘발유차에 경유를 넣는 혼유사고 또한 크게 증가했다. 혼유사고는 한 순간의 실수로 발생하지만, 엔진을 고장내고 차량에 큰 손상을 입힐 수도 있다. 혼유사고에 대해 잘 알아보고 대처법과 예방법을 살펴보자.★ 혼유사고 대처법과 예방법• 혼유사고 대부분은 디젤 차량에서 발생→ 휘발유 주유기 노즐 직경이 디젤 차량 연료 주입구보다 작아서 주유기가 쉽게 들어 가기 때문• 혼유사고 증상1. 디젤 차량에 휘발유를 넣은 혼유사고- 시동이 걸리지 않는 증