[건강UP유아체육] 우리 아이 운동하기 전 필수! 준비체조 [시선뉴스]

[시선뉴스 한성현] 건강한 우리 아이를 키우기 위해 여러 고민이 많은 부모님들. 먹거리, 환경 등 여러 방면에 대해 신경을 쓰지만 정작 아이의 신체 발달에 대해 어떻게 해야할지 몰라 난감한 경우가 많다.  

유아기와 아동기 사이에 있는 유아의 건강한 신체 발달과 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해 다양한 도구와 운동을 이용한 놀이의 형식으로 진행되는 유아체육. 유아체육은 아이의 건강은 물론 정서를 위해 필수로 알아두어야 한다.

오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 첫 번째! 모든 유아체육을 시작하기 전 필수인 준비체조를 알아보자.

출연&자문 : 꿈나무태권도 김주애 관장/손유미 사범

*유아체육은?*
유아체육은 유아기와 아동기 사이에 있는 유아를 대상으로 하는 체육으로, 유아의 능력을 알고 거기에 알맞은 놀이를 주며, 시설이나 용구를 충분히 활용하여 건강한 신체의 발달과 발육을 목표로 합니다.

<유아체육 - 운동하기 전 준비체조>
1. 무릎 잡고 무릎 돌려주기 - 16박자

2. 좌우 다리 짧게 눌러주기 - 16박자
3. 좌우 다리 길게 눌러주기 - 16박자
4. 허리 크게 돌려주기 - 16박자
5. 어깨 크게 돌려주기 - 16박자

6. 앉아서 오른발 왼쪽다리에 올려서 발목 돌려주기 - 16박자
7. 앉아서 왼발 오른쪽다리에 올려서 발목 돌려주기 - 16박자
8. 발바닥을 붙인 후 양쪽 다리를 위아래로 흔들어주기 - 16박자
9. 발바닥을 붙인 후 팔을 뻗은 상태로 허리 숙여주기 - 10초
10. 다리를 벌린 상태에서 좌우로 숙여주기 - 16박자
11. 양쪽다리를 좌우로 벌려준 상태에서 앞으로 허리 숙여주기 - 10초

<운동하기 전 준비체조 Tip>
- 너무 짧은 시간으로 하면 스트레칭의 효과가 없으므로 16박자씩 구령에 맞춰 진행합니다.
- 스트레칭을 하면서 내 몸의 근육이 어느 부분이 늘어나고 스트레칭이 되는지 느껴져야 합니다.

장소 및 촬영협조 - 꿈나무태권도

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 이연선 / 연출 : 홍지수