일요 건강정보! ‘비타민C 결핍’으로 인해 생기는 병, 괴혈병 [인포그래픽]

[시선뉴스 김지영 / 디자인 이연선, 김미양] 나이를 먹는 다는 것. 당연한 현실임에도 쉽게 받아들이기 힘들 때가 많습니다. 특히 스스로의 의지와 달리 여러 가지 영향으로 인해 몸의 균형과 컨디션이 바뀔 때. 몸과 마음이 따로 놀기 십상입니다. 오늘의 건강정보 ‘괴혈병’에 대해 알아보겠습니다.

▶ 괴혈병의 정의
비타민C는 체내 콜라겐 합성에 중요한 영향을 미치는데 비타민C가 부족할 경우 체내 콜라겐 양이 줄어들어 괴혈병과 같은 증상이 나타날 수 있다. 즉, 만성적 비타민C 결핍으로 인해 나타나는 질병.

▶ 비타민C 부족으로 인한 부작용
① 철분흡수 장애에 인한 만성 빈혈
② 출혈성 경향으로 인한 만성 빈혈
③ 콜라겐 조직형성의 어려움으로 연골, 피부, 혈관 등 문제 발생
④ 면역 기능 저하로 감염에 취약

▶ 괴혈병의 증상
① 만성피로와 권태감
② 피부가 거칠어지고 가려우며, 출혈 생겨
③ 잇몸출혈이나 피하출혈, 혈뇨나 혈변 등

▶ 괴혈병의 예방법
-비타민 C 섭취
↳1) 먹는 양: 비타민C 하루 권장량 70~100mg
과도한 비타민C 복용은 결석이 생기거나 면역력 떨어질 수 있어
2) 먹는 방법: 신선한 과일이나 채소로 섭취

▶ 괴혈병에 대한 궁금증
Q. 돼지껍데기 등 음식을 통해 콜라겐 섭취하는 것이 도움이 되나?
A. 현재로는 인공적으로 사람이 콜라겐이 풍부한 조직을 먹는다고 해서 더 생기는 건 아닌 것으로 알려져 있다.