[건강UP클라이밍] 스포츠 클라이밍(Sports climbing)세 번째 움직임, 몸의 협응 운동

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 클라이밍 편'-

“당신의 멘토가 되어드립니다.”

오늘 Lesson UP-클라이밍에서는 세 가지 목표를 두고 클라이밍 연습에 돌입해보도록 하자. 클라이밍 암벽과 내 몸의 협응을 이용해 좀 더 부드럽고 자연스럽게 움직이려면 스포츠 클라이밍(Sports climbing)에서는 어떻게 몸을 이용하면 되는지에 대해 김인경 감독, 김태영 선수와 함께 자세히 알아보도록 하자.

*오늘의 목표*
-벽에서 일어선다는 느낌을 1자세, 2자세로 표현
-몸이 벽에 붙어 일어서는 자세(앞뒤의 협응)
-위로 밀어내는 자세(상하의 협응)

몸의 협응 운동
1자세 : 상체와 하체를 골고루 벽에 밀착시킨다.
2자세 : 몸전체를 벽에 밀착시킨 채로 벽에서 일어선다.

벽과의 밀착(앞뒤의 협응)
1.몸을 벽과 평행으로 만든다.
2.몸의 앞뒤 협응을 이용해 일어선다.

위로 밀어내기(상하의 협응)
1.어깨를 말아 당겨서 자세를 잡는다.
2.홀드를 누르면서 상하의 협응을 이용해 일어선다.

*중요포인트
-하체만 붙여서 밀착시키려고 하지 않는다.
-벽이 빵이라고 생각하고 몸을 잼이라고 생각해 이해를 돕는다.
-벽에 몸을 바르듯이 일어선다.

장소 및 촬영협조 - 매드짐

제작진 소개 
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 이정선 / 연출 : 홍지수