[건강UP킥복싱] 킥복싱 니킥과 엘보우를 응용한 콤비네이션 동작 3탄 [시선뉴스]

뉴스제작국l한성현 CPl2016년 09월 24일  09:59:13

[시선뉴스 한성현] 지난 시간에 이어 킥복싱 동작들을 응용한 콤비네이션 동작 세 번째 시간이다. 이번 콤비네이션은 니킥과 엘보우를 응용한 콤비네이션 동작으로 시합 때 상대방에게 엄청난 파급력을 줄 수 있다. 연습 시 연습 상대에게 치명타를 줄 수 있으므로 주의해서 운동해야 한다.

   
 

오늘 Lesson UP-킥복싱 편에서는 킥복싱 동작인 니킥과 엘보우를 응용한 콤비네이션 동작 세 번째를 알아보자.

니킥과 엘보우을 응용한 콤비네이션 동작 3
1. 킥복싱 기본자세를 만든다.
2. 왼쪽 잽을 한다.
3. 오른쪽 엘보우를 한다.
4. 다시 왼쪽 잽을 한다.
5. 오른쪽 로우킥을 한다.
6. 니킥을 한다.
7. 미들킥을 두 번 한다.

   
 

Tip. 경기 시에 많이 사용하는 콤비네이션 동작. 다양한 공격 동작의 조합으로 상당히 어려운 동작이며, 상대방에게 혼란을 줄 수 있다.
Tip. 니킥과 엘보우는 상대방에게 치명타를 줄 수 있어 연습 시 지도자 참관 아래 조심해야 한다.
Tip. 콤비네이션 동작에서 가장 중요한 것은 호흡과 체력이므로 꾸준한 기초체력운동으로 단련해야 한다.

한편 Lesson UP-킥복싱편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

촬영 협조 - 유짐팀파시

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책임프로듀서 : 한성현 / CG : 최지민 / 구성 : 문선아 


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