[시선뉴스 문선아] 발차기와 펀치 등 강한 공격이 많은 킥복싱은 방어 없이 그대로 받아드리면 골절, 타박상 등 신체 부상을 얻을 수 있다. 시합 중 자신에게 오는 공격을 모두 피할 수는 없는 노릇! 방어를 통해 공격으로부터 오는 손상을 최대한 적게하는 것이 현명하다.

오늘 Lesson UP-킥복싱 편에서는 킥복싱의 킥과 펀치 공격에 방어하는 법에 대해 알아보자.

 

킥 공격 방어법

1. 킥복싱 기본자세를 만든다.
2. 킥 공격이 오면 정강이에 맞도록 다리를 들어 올린다.
3. 비어 있는 옆구리를 방어하기 위해 몸을 옆으로 숙여준다.
4. 가드 동작으로 하이킥 공격을 막아낸다.

Tip. 방어 없이 킥을 맞으면 허벅지에 큰 충격이 올 수 있다.
Tip. 킥이 날아오는 바깥 손은 얼굴을 막고 안쪽 손을 이용하여 날아오는 킥을 밀어내듯 막는다

 

펀치 방어법

1, 날아오는 펀치를 손으로 걷어내는 ‘커팅 자세’
2. 기본자세에서 손을 얼굴을 향해 더 올리는 ‘가드 자세’

Tip. 글로브를 최대한 얼굴 가까이에 들어 감싸듯 방어자세를 취한다

한편 Lesson UP-킥복싱편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

촬영 협조 - 유짐팀파시

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 최지민 / 연출 : 문선아 

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