[시선뉴스 문선아] 지난 시간에 킥복싱의 기본 자세인 펀치와 킥을 배웠다. 이번 시간에는 지난 시간에 배운 펀치와 킥을 자유자재로 구사하여 킥복싱 기술을 구사해보자.

펀치는 팔뚝살과 함께 울퉁불퉁한 팔 라인을 정돈시켜주고 킥은 허벅지와 힙업 효과가 있다. 오늘 Lesson UP-킥복싱 편에서는 킥복싱의 기본 기술인 펀치와 킥에 대해 유우성 감독, 김영서 선수와 함께 알아보자.

 

킥복싱의 펀치와 킥 기술
1. 킥복싱 기본자세를 만든다.
2. 팔은 벌어지지 않게 11자로 유지한 채 펀치를 한다.
3.킥을 할 때에는 발이 골반 옆으로 벗어나 벌어지지 않도록 주의해야 한다.
4. 킥을 할 때 뒤꿈치를 틀어주면서 앞으로 곧게 차는 것이 정석!

 

Tip. 펀치는 팔을 뻗고 당기면서 울퉁불퉁한 팔이 라인을 매끄럽게 잡아준다.
Tip. 킥은 여성들의 옆구리, 허벅지, 힙업에 효과적이다.

한편 Lesson UP-킥복싱편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

촬영 협조 - 유짐팀파시

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 최지민 / 연출 : 문선아 

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