[건강UP킥복싱] 킥복싱의 기본 중의 기본! ‘펀치와 스텝’ [시선뉴스]

[시선뉴스 문선아] 발차기와 펀치로 구성된 ‘킥복싱’. 킥복싱을 제대로 배우기 위해선 기본 자세가 제일 중요하다. 킥복싱에서 가장 많이 사용하는 펀치와 스텝은 킥복싱 초보자라면 반드시 숙지해야하는 필수 동작이다.

펀치의 경우 잘못된 방식으로 숙지해 망치질을 하듯 펀치를 하거나 자세가 비뚤어져서 펀치를 하게 되면 파워나 정확성이 떨어지게 된다.

오늘 Lesson UP-킥복싱 편에서는 킥복싱의 기본 자세인 펀치와 스텝에 대해 알아보자.

킥복싱의 기본 자세와 스텝
1. 팔꿈치는 벌리지 않고 앞에 있는 손은 광대뼈 위, 뒤에 있는 손은 턱 앞에 든다.
2. 다리는 어깨 넓이로 앞뒤 대각선으로 벌려준다.
Tip. 킥복싱 스텝은 뒤꿈치가 아닌 앞꿈치로 걸어야 한다.

킥복싱의 펀치
1. 앞다리가 앞으로 나아가면서 동시에 팔을 뻗어 펀치를 한다.
2. 뒤로 갈 때에는 뒷다리가 뒤로 이동할 때 동시에 팔을 뻗어 펀치를 한다.
3. 팔꿈치가 펴지는 느낌으로 팔을 뻗어 펀치 한다.

Tip. 팔을 어깨 뒤로 빼서 펀치 하지 않는다.
Tip. 망치질을 하듯 위에서 아래로 펀치 하지 않는다.

한편 Lesson UP-킥복싱편은 시선뉴스 홈페이지, 네이버TV캐스트, 다음tv팟을 통해 시청하실 수 있습니다.

촬영 협조 - 유짐팀파시

제작진 소개
책임프로듀서 : 한성현 / CG : 최지민 / 연출 : 문선아