살찌는 체질 만드는 혈액순환 문제, 해결 방법은? [생활/건강]

[시선뉴스] 흔히 “물만 먹어도 살이 찌는 체질”이라며 울상을 짓는 이들이 있다. 과연 이것이 사실일까? 그럴 수도 있다. 바로 혈액순환에 문제가 있는 사람이라면 말이다.

혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니며 산소를 운반하고 필요한 영양분을 보충해준다. 때문에 혈액순환이 잘되어야 풍부한 영양과 산소 공급으로 백혈구의 활동이 활발해지고, 이로 인해 각종 세균으로부터 몸을 지켜낼 수 있도록 해준다.

반대로 말하자면, 혈액순환의 흐름이 원활하지 않을 때에는 여러 질병이 발생할 수 있다는 의미다. 혈액순환이 원활하지 생기는 증상으로는 두통, 수족냉증, 손발 저림, 변비뿐만 아니라, 성인병, 뇌혈관 질환과 심장 질환까지 다양하게 나타나기 마련이다.

또한 혈액순환이 원활하지 않으면 신진대사가 떨어지게 된다. 이는 곧 살찌기 쉬운 체질로의 변화를 촉진한다. 반대로 체온을 1도 올리면 혈액순환이 원활해지고 신진대사가 상승하여 비만과 불임, 노화, 치매를 예방할 수 있다고 한다.

혈액순환을 돕는 방법으로는 따뜻한 물마시기, 반신욕, 적당한 수면과 운동, 그리고 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 방법이 있다. 혈액순환에 좋은 음식으로는 마늘과 계피, 생강과 전체식 홍삼, 단호박 등이 있다. 이들을 꾸준히 섭취하면 혈액순환에 좋은 영향을 끼칠 수 있다.

혈액순환이 원활하지 않으면 여러 질병에 노출되기 마련이다. 때문에 건강을 위해 평소 혈액순환에 좋은 운동과 함께 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 등 꾸준한 관리가 필요하다는 것을 명심하도록 하자.