[오늘의 레시피] 상큼한 제철 과일로 건강한 하루 보내자 ‘딸기 바나나 스무디’[인포그래픽]

[시선뉴스 한성현] 다이어트를 하는 사람들에게는 한 끼를 먹는다는 것 자체가 부담스러울 때가 많다. 이럴 때 몸 건강도 지키고 칼로리 부담이 적은 스무디 한 잔이면 든든한 하루를 보낼 수 있다. 스무디는 신선한 과일 등을 얼려서 갈아만든 음료로 밀크셰이크와는 다르게 아이스크림이 들어가지 않고 맛 또한 달콤해 쉽게 질리지 않아 운동을 하는 사람들이나 건강을 생각하는 사람들에게 인기가 많다.

오늘은 제철을 맞은 딸기와 하나만 먹어도 속이 든든한 바나나를 이용한 ‘딸기 바나나 스무디’를 만들어 보자.

■ 재료
딸기 5개, 바나나 1개, 무가당 플레인 요구르트 1컵, 우유 1컵

■ 만드는 법
1. 딸기는 꼭지를 제거한 후 흐르는 물에 깨끗하게 씻어준다.
2. 바나나는 갈기 쉽게 4등분으로 잘라준다.
3. 믹서에 재료들을 넣고 곱게 갈아주면 완성.

■ 오늘의 레시피 Tip!
- 제철 과일이 아니더라도 키위, 망고 등을 사용하셔도 좋습니다.
- 우유나 요구르트를 얼려서 사용하면 시원하게 즐길 수 있어요.