철분 부족으로 인한 탈모 주의해야 [생활/건강]

[시선뉴스] 두발은 인상을 좌지우지 하는 가장 큰 요소 중 하나다. 때문에 많은 사람들은 풍성하고 윤기 나는 모발을 염원하지만, 이는 결코 쉬운 일이 아니다. 그 이유는 다름 아닌 ‘탈모’에 있다.
   
국민건강보험공단에 따르면, 국내 탈모 인구는 2013년 기준으로 무려 1,000만 명을 넘어선 것으로 나타난 바 있다. 이는 이제 더 이상 탈모가 중장년층 남성의 전유물이 아니라 나이와 성별을 불문하고 발생할 수 있음을 의미한다.
 
탈모의 주요 원인은 남성호르몬의 과다 분비나 개인이 가진 유전적 소인 등이 있지만 최근에는 흡연, 음주와 같은 잘못된 생활습관과 불규칙한 생활패턴, 스트레스 등 환경적 요인도 탈모를 발생시키는 요인으로 주목받고 있다.
   
그 밖에 탈모의 원인으로 거론 되고 있는 것은 바로 ‘철분 부족’이다. 이와 관련해서 최근 미국 클리블랜드 클리닉피부과 윌머 버그펠드 박사는 지난 40년간 발표된 탈모 관련 연구논문들을 종합 분석한 결과를 공식적으로 발표한 바 있다.

박사는 “철분이 부족하면 다양한 탈모의 원인이 된다”며 “철분 결핍으로 인한 탈모환자의 경우, 철분 섭취를 통해 치료할 수 있다”고 설명했다.
   
때문에 철분제를 많이 섭취하게 되는데 일반적으로 철분제는 크게 동물성 철분인 ‘헴철’과 비동물성 철분인 ‘비헴철’ 두 가지 종류로 나뉜다. 이들의 가장 큰 차이점은 체내 흡수율로, 헴철은 20~35%, 비헴철은 5~10%의 흡수율을 보인다. 하지만 한국영양학회의 <영양학 최신정보>에 따르면, 철분이 부족한 사람의 경우엔 비헴철의 체내 흡수율이 최대 50%까지 수직 상승한다는 사실을 알 수 있다. 이는 각종 영양소가 충분히 필요한 이들에겐 비헴철이 훨씬 큰 도움이 된다는 것을 의미한다.
   
게다가 동물의 피에서 원료를 얻는 헴철의 경우, 동물을 사육하면서 사용하는 항생제나 성호르몬제가 최종 소비자인 사람의 몸에 그대로 쌓여 부작용을 유발할 가능성도 있다. 실제로 강순남 자연건강교육원장은 한 매체와의 인터뷰에서 "최근 초등학생 학부모 사이에 걱정거리로 떠오른 성조숙증의 원인도 성장 촉진제를 맞은 육류 때문"이라고 설명했다.
   
반면 식물, 유산균 등에서 그 원료를 얻는 비헴철은 철분의 흡수와 활성을 도와주는 보조 영양소를 다수 포함하고 있어 인체 친화적이며 부작용에 대해서도 논의된 바 없어 이용하기 부담이 없다.
   
탈모는 단순히 머리카락이 빠지는 현상에 그치지 않고, 많은 이들에게 극도의 스트레스와 자신감 저하를 야기하고 있다. 따라서 평소 탈모에 효과적인 ‘철분’을 꾸준히 섭취하는 것이 증상예방에 좋을 것이다.