만만하지만 두려운존재 감기. /환절기 감기예방,관리법./알레르기청소법/ 환절기 온습도
만만하지만 두려운존재 감기. /환절기 감기예방,관리법./알레르기청소법/ 환절기 온습도
  • 보도본부 | 라이프팀
  • 승인 2012.09.12 14:39
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만만하지만 두려운존재 감기. /환절기 감기예방,관리법./알레르기청소법/ 환절기 온습도

일교차가 큰 환절기에는 남녀노소 불문하고 감기앞에 장사없죠..ㅜㅜ

그나마 건강한 성인은 감기에 걸려도 며칠만에 훌훌 털고 건강한컨디션으로 회복하기도 하지만,

면역력 약한 꼬맹이들은 예외죠. ㅜㅜ

콧물로 시작하는 아이도 있고, 기침이 심해 폐렴까지 가는아이도 있고,

또.. 장기적인 호흡기질환을 앓고있는 아이들은 급성폐렴에 호흡곤란까지도 야기될수 있는..

만만하지만, 두려운 존재 감기 .

  

기린군도 벌써 2주째.. 감기를 달고있어요.

꼬맹이들이야 워낙 한달이상 달고살기도 하지만.. 더 심해지지 않을까 노심초사하는 마음에

감기예방법에 대해 알아보던중, 이웃님들과 공유하고자 살짝쿵 포스팅해봐요..^^

감기에 이미 걸린 아이들은 의사선생님의 처방에 따르시면 되고요..

요즘처럼 추울때는.. 목욕을 가급적이면 시키지 마세요.

저도 부분목욕(세수,머리,양치,손,발,엉덩이 정도만..^^) 시키고 있어요^^;;

그리고, 아이 열날때 대처법은 여기를 참고하세요.

http://blog.naver.com/behappy4001/90111712637

  


 

   

환절기 감기 예방법 .  

1. 손을 청결히 한다.

손에는 엄청난 세균들이 많다고해요.

특히 입이나 코..눈등으로 쉽게 가져가기도 하는 손..

그렇기에 더욱, 손을 자주씻는 습관을 들이고, 눈을비비거나 음식을 집어먹지 않도록 해요.

  

2. 감기가 한창 유행할때는 가급적 사람이 많은곳에 외출을 금한다.

특히.. 돌이전의 아가들은 더욱.. 사람많은곳은 좋지않은데요..

공기도 탁할뿐만 아니라, 사람들이 많을수록

각종질병과 오염에 방치되는 것이니 주의하는것이 좋을것 같아요.

  

3. 몸을 따뜻하게 해 준다.

환절기라 일교차가 크기도 하지만, 새벽에는 제법 춥기까지 해요.

체온이 내려가면 몸의 신체기능이 저하되기때문에 가급적이면 춥지않는것이 좋아요.

잘때는 이불을 잘 덮어주거나, 수면조끼(얌전히 이불덮지못하는 아이들에게 좋음ㅋ)를 입히고,

새벽시간에 잠깐 난방을 해 주는것도 좋구요.

특히 외출시 따뜻하게 입히되, 너무 덥게 하는것도 좋지않아요.

저도 어린이집 등원할때 늘 신경쓰는 부분인데요..

가급적 얇은 옷을 여러겹 입히는게 체온손실이 가장적고 실용적이기도 해요..

더우면 벗을수 있고, 추우면 다시 껴입을수 있으니까요..^^

 

4. 실내를 깨끗하고 쾌적하게 유지한다.

감기는 호흡기 질환이기 때문에 아무래도 호흡기 점막에 자극이 가지 않는 환경을 만들어주는것이 중요해요.

집안에 곰팡이가 있다면 반드시 최대한 빠른시일내에 제거해 주시구요.

담배연기는 물론이고, 가스렌지사용시 연소가스가 배출될수 있게 후드를 열고 사용하시구요.

공기청정기를 사용하는것도 좋긴 하지만,

실제로 호흡기에 가장 좋지않은것은 비산먼지(그리고.. 진드기 ㅜㅜ) 예요.

청소할때는 가급적이면 진공청소기 보다는 걸레질이 가장 좋구요.

먼지를 날릴수 있는 패브릭 카페트나 소파, 침구류에도 꼼꼼한 관리가 필요해요.

저도 환절기라 얼마전에 한바탕 싸악~ 뒤집어 줬는데요..

 

알레르기 청소관련 All in One .. 여기를 참고하세요.

http://blog.naver.com/behappy4001/90113855764

 

5. 적정 온습도를 관리해주세요.

적정실내온도는 20~22도 / 적정실내 습도는 50~60%예요.

이게.. 정말정말 너무도 지키기 어려운데요..

특히 습도가 50%가 되려면... 제가 다년간 고생해 본 바로는 도저히 불가해요.

하지만, 최대로 맞춰주려고 노력하는 수 밖에 없구요.

특히 한가지 맹점이 있는게요..

가습기를 사용하면 낮에는 반드시!!! 환기와 건조를 해줘야한다는거예요.

물론, 겨울철 건조한 실내공기에서 자연히 마르기도 하겠지만,

알레르기를 유발하는 진드기들과 바이러스들이 모두..

사람이 사는 최적의 환경에서 서식한다는 사실..후덜덜...;;;; ㅠㅠ 

가습기 사용시 반드시 지켜야 할 것들.. 참고하세요.

http://blog.naver.com/behappy4001/90105567710 

 

  


아무리 유명한 명의라 할지라도 감기를 안걸리게 할수 있는 방법은 없어요..

바이러스가 워낙 다양한데다 개개인에 따라 조금씩 다른 양상을 보이기도 하기때문에

완벽한 예방법이라는 것은 없지만, 어찌보면 감기도 "환경질환" 이라 할수있기에

생활환경에서의 위생청결에 신경을 쓴다면 많은 도움이 될거라 생각해요.

 

실제로 마스크도 감기를 옮기게 하지않는 정도의 기능을 할뿐,

감기예방과는 밀접한 상관이 없다고 하고요..

비타민C를 많이먹으면 감기 예방된다고는 하지만,

비타민C와 골고른 영양섭취로 인해 면역이 좋아지고 건강한 아이가 감기에 걸리지 않는것이지..

비타민C를 많이먹는다고 예방되는것은 아니라고 해요.

외출후에는 반드시 손발을 씻기고, 양치하는 습관을 들이고요..

평소에도 자주 손을 씻는 습관을 들이는게 가장 중요한것 같아요.

또한, 체온소실이 되지않게 옷이나 목수건등으로 따뜻하게 체온을 유지해주시고요..

수시로 미지근한(혹은 따뜻한)물을 마셔 수분흡수를 도와주면 좋구요.

적당한 운동과 올바른 식습관(골고루잘 먹는것.ㅋ)으로 평소 기초면역을 튼튼히 한다면..

감기에 쉽게 걸리지 않을뿐만 아니라

걸려도 며칠만에 훌훌 털고 일어날수 있겠지요..^^

그리고, 감기에 걸리면 최대한빨리.. 의사선생님의 진료를 받으세요.

종합감기약을 사먹고 마는경우도 많은데..

감기의 원인과 상태를 정확히 알고 처방받아 먹는약이

가장 몸에 잘맞고 빨리낫는 방법이겠지요.

감기조심하세요 ^^

 



[출처] 만만하지만 두려운존재 감기. /환절기 감기예방,관리법./알레르기청소법/ 환절기 온습도
[작성자] 사라 스위티

 

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