[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 복식 경기 시 수비 위치 선정에 대해 알아보도록 하자. 복식 경기에서는 파트너와의 호흡이 가장 중요하다고 볼 수 있는데 그만큼 파트너와 어떤 대형을 유지해야 공격, 수비적으로 팀에 유리한지 파악하는 것도 상당히 중요하다. 이번 시간에는 side by side formation (좌우 서기 대형)에서 상대방의 공격을 대처하는 방법과 완벽한 수비를 하기 위한 이동 방법에 대해 박정원

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 시즌3로 바뀐 모습으로 찾아왔다.시즌3가 본격적으로 시작한 자동차의 모든 것 지입차 편!Concept 1. 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차지입차 초보들이 가장 많이 하는 질문들 1탄열정과 인내만 있다면 누구나 도전할 수 있는 지입차. 하지만 아무것도 모른 채 지입일을 시작한다는 것은 여간 어려운 일이 아닐 수 없다. 대기업 물

[시선뉴스 한성현] 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 위해 많은 사람들이 배우는 ‘필라테스’. 최근에는 임신 전, 그리고 건강한 출산을 위해 필라테스를 찾는 엄마들이 많아졌다.그래서 시선뉴스에서 준비했다! 여성 그리고 예비 엄마들을 위한 필라테스.오늘은 임신 전 여성들의 복부강화와 등 상부를 유연하게 해주며, 골반을 안정화 시켜주는 동작인 Abdominal curl up & oblique Reach를 양주선 강사와 함께 배워보자. 필라테스 - Abdominal curl up

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 복식 경기 시 드라이브 로테이션 대해 알아보도록 하자. 복식 경기에서는 파트너와의 호흡이 가장 중요하다고 볼 수 있는데 그만큼 파트너와 어떤 대형을 유지해야 공격, 수비적으로 팀에 유리한지 파악하는 것도 상당히 중요하다. 이번 시간에는 top and back formation (앞뒤 서기 대형)에서 드라이브를 대처하는 방법과 강력한 드라이브를 타구할 수 있도록 이동하는 방법에 대

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 복식에서 주로 쓰이는 기본 포메이션(formation)에 대해 알아보도록 하자. 복식 경기에서는 파트너와의 호흡이 가장 중요하다고 볼 수 있는데 그만큼 파트너와 어떤 대형을 유지해야 공격, 수비적으로 팀에 유리한지 파악하는 것도 상당히 중요하다. 이번 시간 복식 경기에서의 기본 포메이션(formation)의 종류와 그 대형을 유지하는 방법에 대해 박정원 코치, 김상덕 코치, 김병

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 서브(serve) 못지않게 경기의 승패를 좌우하는 리시브에 대해 알아보도록 하자. 리시브는 상대방의 서브를 받아내는 동작으로 어떻게 받아내느냐에 따라 경기의 흐름이 바뀔 수 있다. 이번 시간 서브 리시브의 동작과 숏서브, 롱서브에 대처하는 자세에 대해 박정원 코치, 김상덕 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. * 리시브- 숏서브와 롱서브에 맞게 완벽한 자세가 이루어

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 시즌3로 바뀐 모습으로 찾아왔다.시즌3가 본격적으로 시작한 자동차의 모든 것 지입차 편!Concept 1. 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차화물 자동차를 운행하기 위해서는(지입차 운행) 필수로 필요한 것들이 있다. 그 중 하나는 화물운송종사자격증. 이 자격증을 따기 위해서는 많은 문제풀이와 기본적인 암기가 필요한 상황. 기본적인

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 경기의 시작을 알리는 서브(serve)에 대해 알아보도록 하자. 배드민턴 경기를 할 때 서브만 잘 넣어도 경기의 주도권을 잡을 수 있다. 이번 시간 서브의 종류와 타구 순서, 방법에 대해 박정원 코치, 김상덕 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. 포핸드 서브 (forehand serve)- 단식에서 주로 쓰인다백핸드 서브 (backhand

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 시즌3로 바뀐 모습으로 찾아왔다.시즌3가 본격적으로 시작한 자동차의 모든 것 지입차 편!Concept 1. 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차지입일을 하면서 보험은 굉장히 중요한 부분이다. 단순히 운전을 하는 것을 넘어 지입일은 매출, 생계와 직결되는 문제이기 때문이다. 따라서 일반 운전자들에 비해 보험에 대해서 더 신중하게 결정

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 기본 스텝에 대해 알아보도록 하자. 배드민턴을 한 번이라도 해본 사람이라면 배드민턴이 상체뿐만이 아니라 하체의 동작도 중요하다는 것을 알 것이다. 이번 시간 배드민턴의 스텝인 풋 워크에 대해 김병덕 코치, 박정원 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. * 풋 워크란?- 양발의 조직적인 움직임- 셔클콕을 신속하게 타구하고 다시 홈포지션으로 돌아올 수 있는 것이 관건-

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”이번 시간은 지입차주들이 알아두면 좋은 정보를 알리려고 한다. 안전운전은 지입차주들에게 가장 기본이 되는 말. 그 중에서도 터널에서 안전하게 운전하는 방법은 두말하면 잔소리일 정도다. 터널은 진입과 통과할 때 빛의 차이로 인해서 위험의 순간을 겪게 될 수도 있기 때문이다. 터널을 안전하게 운전하는 방법에는 어떤 것들이 있을까.터널통과 안전운전 하기1. 감속하기2. 차선변경3. 시야확보4. 터널 진입

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 상대편이 알아차리기 어려운 기술을 알아보도록 하자. 상대의 예측에서 벗어나 유연한 경기를 이끌어 낼 수 있다면 배드민턴 경기에서 승리할 수 있는 가능성이 높아질 것이다. 배드민턴 기술 중 상대가 예측하기 힘든 기술. 크로스 헤어핀에 대해 김상덕 코치, 박정원 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. 포핸드 크로스 헤어핀1. 헤어핀과 동일한 자세를 취해준다.2. 헤어핀이

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”이번시간은 지입차주들이 알아두면 좋은 정보를 알리려고 한다. 이미 베테랑이라면 여러번의 부가세 신고로 적응이 되어있을 테지만, 초보의 경우 소위 ‘골치아프다’며 어려워 하는 경우가 많다. 실제로 부가세 신고는 얼마나 똑똑하게 자료와 증빙서류를 챙기느냐에 따라 절세의 폭이 커지기 때문에 자료준비는 기본이다. 어떤 자료들을 준비해야 할까.미리 준비하는 부가세 신고 자료1. 유류대2. 차량관련 수리비용3

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 기본 중의 기본인 수비를 알아보도록 하자. 모든 스포츠 경기에서 가장 강력한 공격은 수비라고 할 수 있다. 배드민턴 기술 중 상대가 빠르게 타구하는 공격 기술을 받아내기 위한 자세. 수비 자세에 대해 김병덕 코치, 박정원 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. *수비 자세*- 상대가 빠르게 타구하는 공격 기술을 받아내기 위한 자세기본 수비 자세1.기본 준비 자세를 취

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 경기 중 상대방의 눈을 속여 득점하는 기술에 대해 알아보도록 하자. 배드민턴 경기의 팽팽한 경쟁 속에서 강한 타구만이 좋은 기술이라고는 할 수 없다. 배드민턴 기술 중 스윙 강도는 약하지만 득점하기에 좋은 기술인 드롭샷의 구체적인 구분 동작을 김상덕 코치, 박정원 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. 드롭샷(drop shot)이란?-후위 스트로크 중 네트 앞에 짧게

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 시즌3로 바뀐 모습으로 찾아왔다.시즌3가 본격적으로 시작한 자동차의 모든 것 지입차 편!Concept 1. 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차화물 자동차를 운행하기 위해서는(지입차 운행) 필수로 필요한 것들이 있다. 그 중 하나는 화물운송종사자격증. 이 자격증을 따기 위해서는 많은 문제풀이와 기본적인 암기가 필요한 상황. 기본적인

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 경기의 주도권을 잡는 중요 기술에 대해 알아보도록 하자. 모든 스포츠가 그렇듯 경기에서 승리하기 위해서는 경기의 흐름을 내 것으로 만드는 것이 중요하다. 상대방과의 주도권 싸움에서 승리할 수 있는 기술, 드라이브와 커트를 구체적인 구분 동작을 통해 박정원 코치, 김병덕 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. 드라이브(drive)-어깨 높이에 오는 셔틀콕을 강한 힘으로

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 시즌3로 바뀐 모습으로 찾아왔다.시즌3가 본격적으로 시작한 자동차의 모든 것 지입차 편!Concept 1. 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차지입일을 하는 사람에게 화물차는 사무실과 같은 곳이다. 그만큼 화물차의 관리는 중요한 일이다. 따라서 화물차를 올바르게 관리하고 주의를 기울이는 것은 당연한 일. 엔진오일 등은 어제 교환해야

[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”이번시간은 뉴스 속에서 보도되고 있는 내용 중, 지입차주들이 알아두면 좋은 정보를 알리려고 한다. 봄은 물류산업이 활성화되는 시기로 심야운행 역시 늘어나는 계절이다. 이처럼 심야운행이 늘어나면 그에 맞게 운전시 주의점이 필요하게 되는데, 어떤 점들이 있을까.심야운행 시 주의점1. 몸의 바이오리듬 체크하기2. 전기장치 작동 체크3. 낮에 비해 최소 20% 이상 낮춰 운행4. 식사량 조절하기5. 일교차

[시선뉴스 홍지수] -Lesson UP '건강의 모든 것, 배드민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오늘 Lesson UP-배드민턴에서는 기본적인 후위 플레이 동작들에 대해 알아보도록 하자. 후위 기술에서 가장 기본적이면서도 많이 쓰이는 기술인 클리어와 스매시를 구체적인 구분 동작을 통해 김병덕 코치, 박정원 코치와 함께 자세히 알아보도록 하자. 클리어 동작1.기본 준비 자세를 취해준다.2.오른발과 오른팔을 몸 뒤로 젖혀 스윙 자세를 취해준다.3.무게중심을 오른발에서 왼발로 이동시키면서 오른팔을 하늘