[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 백세시대의 간강법으로 바른 음식, 바른 마음, 바른 자세를 강조한다. 바른 음식은 우리가 먹는 음식이 바로 나라는 생각을 한다면 신중하게 먹지 않으면 안 된다. 고단백의 저칼로리, 생선, 야채,곡류 등과 같이 맑고 신선하고 깨끗한 음식을 먹는 것이 중요하다. 바른 자세는 통증을 외형적으로 보기도 좋을 뿐만 아니라 머리, 목, 몸통, 허리, 다리의 통증을 없앨 뿐만아니라 오장육부의 기능도 도와준다. 바른 마음은 정신적, 마음의 안정으로 뇌와 심장의 안정으로 정신적인 질환이나 감정, 분노, 화병, 스트레스
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.뜨거운 여름을 맞아 조각 같은 몸을 만들기 위해 저지방 고단백 식품인 닭가슴살을 섭취하며 운동을 하는 사람들이 많다. 오늘은 건강한 식재료 닭가슴살을 이용해 '닭가슴살무조림'을 만들어보자!재료닭가슴살 100g, 무 30g, 원당 반 숟가락, 저염간장 한 숟가락. 매실액 반 숟가락닭가슴살무
[시선뉴스 박진아 / 디자인 김미양] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※5살의 아이를 키우고 있습니다. 한동안 계속 이슈가 됐던 ADHD. 주의력결핍 및 과잉행동장애가 걱정이 됩니다. 사실 지금까지는 다른 아이들에 비해 유독 집중력이 떨어지거나 또 집중력이 과하게 좋다고 생각하지는 않습니다.하지만 지금 부터가 중요하고, 여기서 부모의 교육이 굉장히 많이 좌우한다고 하더라고요. 아이가 주의력 결핍인 상태로 크지 않기 위해서
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요 건강프라임 김아련입니다. 최근 여성들의 출산률이 낮아지고 비가임 여성의 비율이 높아지면서 난소암 환자들도 증가하고 있습니다.연구에 따르면 출산과 모유수유를 하지 않으면 약 2.5배 정도 난소암 발병률이 높아진다고 알려졌고, 여기에 여성의 사회활동이 늘어나면서 음주나 기름진 서구식 식생활로 인해 난소암의 발병 환자들이 점점 많아지고 있습니다. 오늘은 증상이 없어 방심했다가 위험해지는 난소암에 대해 알아보겠습니다.난소암이란 난소에 생기는 악성종양으로, 발생하는 조직에 따라 상피세포암, 배세포
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -건강-● 보건복지부- 9월부터 전립선 초음파 검사비 부담 1/3로고시 개정안이 개정·발령되면 9월 1일부터는 4대 중증질환 환자뿐만 아니라 전립선 등 남성생식기 부위에 질환이 있거나 질환이 의심되어 의사가 초음파 검사를 통한 진단이 필요하다고 판단한 경우까지 건강보험이 적용된다.- 주요 내용★
[시선뉴스 한성현] 아기에게 최고의 음식인 모유. 하지만 아이들이 평생 모유를 먹고 살 수는 없다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 이때부터는 이유식을 시작하게 된다. 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 초기 이유식 중 소고기브로콜리미음 만들기를 오늘의 맘마노트와 함께 하세요. 오늘의 요리는 ‘소고기브로콜리미음 만들기’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 수제유아반찬 전문점 맘뜰재료브로콜
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 백세건강의 시대이지만 가장 큰 문제 중의 하나는 통증이다. 나이가 들면서 마음은 청춘이지만 몸은 마음을 따라오지 못한다. 통증 때문이다. 팔, 다리, 허리, 목, 어깨가 한 두 곳씩 아파오기 시작을 한다. 통증없이 지내는 사람이 드물다. 오래 살아도 아파서 오래 산다면 의미가 없을 것이다.왜 통증이 오는 것일까?통증이 오게 되는 것은 어떤 원인에서 오든 무언가 압력이 많이 가기 때문이다. 팔, 다리, 허리, 관절 등에 지속적인 압력이 간다면 근, 인대, 관절, 연골 등에 압력이 가게 되면 한계치를 넘어
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 '단짠단짠'(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.성장기 어린이의 성장발육에 좋은 근대는 열량이 낮아 다이어트에도 탁월하다고 한다. 오늘은 7, 8월에 제철인 채소 근대를 이용해 '근대두부된장국'을 만들어보자!재료근대 20g, 두부 15g, 멸치 5~6마리, 저염된장 반 숟가락근대두부된장국 만들기1. 손질된 근대를 먹기 좋은 크기로 자른
[시선뉴스 박진아, 조재휘 / 디자인 이연선] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※워킹맘으로 일하고 있는 소연의 엄마는 아침마다 소연이를 어린이집에 등원시키기 위해 전쟁입니다. 그런데 오늘따라 소연이가 피곤해하고 열이 조금 있는 것이었죠. 그래도 아침을 든든히 먹이고 소연이를 어린이집에 등원시키면서 선생님께 아이가 아프니 잘 좀 봐달라고 부탁합니다.그러고 출근을 했는데 몇 시간 뒤 어린이집 선생님으로부터 한 통의 전화를 받게
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요 건강프라임 김아련입니다. 나이가 들면서 오십견이나 허리디스크 등의 퇴행성 질환들이 생기는 경우. 이때 목디스크와 동반되는 환자들이 많아졌습니다.목 디스크는 대부분 퇴행성 질환으로 알려져 있지만 최근에는 잘못된 자세나 생활 습관으로 인해 젊은 층에서도 많이 발생하는 추세인데요. 오늘은 우리 생활과 밀접한 관련이 있는 질환, ‘목 디스크’에 대해 알아보겠습니다.목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 디스크라 불리는 추간판이 탈출하거나 파열되어 경추신경이 자극이나 압박을 받아 통증을 일으키는 질환을
[시선뉴스 심재민] 연일 폭염이 계속되면서 열탈진, 열사병 등 온열질환자가 1천명을 넘어서면서 주의가 요구되고 있다. 6일 질병관리본부에 따르면 올해 온열 질환자는 5일 기준으로 1천94명(사망 5명)으로 집계됐다.온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로, 뜨거운 환경에 장시간 노출되면 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등 증상을 보이고, 방치할 경우 생명이 위태로울 수 있는 질병이다.올 여름 온열질환 환잔ㄴ 지난해 같은 기간 3천360명(사망 44명)보다는 적은 수치지만 주말부터 불볕더위가 본격적으로 시작되면서 환자
[시선뉴스 박진아] 찬물은 겨울보다 여름에 더 많이 사용한다. 만약 설거지를 하려고 찬물을 틀었는데 바늘로 손톱 밑을 찌르는 듯 한 아픔이 느껴졌다면 '사구체종'을 의심해봐야 한다.사구체종양은 모세혈관이 털 뭉치처럼 얽혀 형성된 사구체에 양성 종양이 발생한 질환이다. 사구체는 피부의 정상조직으로 피부 아래 인접 부위에 있다.체온조절을 돕는 기능을 하는 꼬인 형태의 혈관 덩어리인데 이 사구체에 이상 비대가 생기면 바로 사구체종양이 된다. 보통 5㎜∼1㎝의 작은 크기다.주로 여성에게 잘 발생하고, 손톱이나 발톱 아래에서
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 여성가족부- 한부모가족을 위한 복지서비스 안내서 발간한부모가족을 위한 임신·출산부터 금융·법률까지 정부 및 유관기관의 광범위한 지원 내용을 담은 ‘미혼모·부 등 한부모가족을 위한 복지서비스 안내’ 소책자(이하 안내서)를 발간했다.- 주요 내용→ 안내서 내용 : ▲임신·출산 ▲양육·생계
[시선뉴스 한성현] 아기에게 최고의 음식인 모유. 하지만 아이들이 평생 모유를 먹고 살 수는 없다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 이때부터는 이유식을 시작하게 된다. 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 중기 이유식 중 한우옥수수브로콜리죽 만들기를 오늘의 맘마노트와 함께 하세요.오늘의 요리는 ‘한우옥수수브로콜리죽 만들기’입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 김미양 / 자문 : 수제유아반찬 전문점 맘뜰재료쌀
[시선뉴스 심재민] 장마철이 끝난 뒤 전국적으로 불볕더위가 기승을 부리고 있다.기상청은 2일 오후 1시를 기해 서울과 경기 일부, 강원 일부, 충남 일부, 충북 일부, 전남 일부의 폭염주의보를 폭염경보로 상향 조정했다. 이날 오후 현재 제주도 고산 지대 등 일부를 제외한 전국 대부분 지역에 폭염 특보(경보·주의보)가 발효돼 있다.폭염주의보는 낮 최고기온이 33도 이상인 날씨가 이틀 이상 지속할 것으로 예상할 때 발효된다. 폭염 경보는 낮 최고기온이 35도 이상인 상태가 이틀 이상 지속할 것으로 예상될 때 내려진다.이날 오후 1시 1
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 각종 채소로 건강은 물론 맛까지 더하는 ‘팽이버섯 잡채’을 만들어보자!재료당근 10g, 시금치 50g, 저염간장 한 숟가락, 참깨 약간, 양파 10g, 팽이버섯 100g, 참기름 1 작은 숟가락, 원당 약간팽이버섯 잡채 만들기1. 팽이버섯을 반으로 자른다.2. 시금치를 적당한 크
[시선뉴스 박진아 / 디자인 최지민] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※24개월이 갓 지난 아들을 키우고 있는 엄마입니다. 요즘 저는 큰 고민이 하나 있습니다. 아이가 자꾸 새로운 장난감을 사달라고 하는데, 어떻게 해야 할지 몰라 매일 고민입니다. 처음에는 당연히 새로운 것을 갖고 싶은 마음에 이해를 해서 사주기도 하고 타이르면서 대화도 나눴습니다.그런데 이상하게도 매일매일 기존의 장난감은 갖고 놀지 않으며 새로운 장난감을
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요 건강프라임 김아련입니다. 몸이 피로할 때, 또 여름철에는 구내염이 쉽게 생깁니다. 구내염은 입안에 염증이 생겨 하얗게 괴사가 일어나는데 보통 1~2주 내로 사라지지만, 만약 3주 이상 반복적으로 궤양이 나타난다면 베체트병을 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 다양한 합병증을 동반하는 자가면역질환, 베체트병에 대해 알아보겠습니다.베체트병은 우리 몸의 면역 반응 이상으로 생기는 질환인데요. 혈관 내에 발생한 염증이 점막에 염증과 궤양을 일으켜 입안이 자주 헐고 외음부 궤양이나 포도막염, 피부 병변
[시선뉴스 박진아] 장마가 끝나고 본격적인 무더위가 시작했다. 폭염부터 열대야까지 하루종이 더위에 허덕이는 날들이다. 이에 당뇨병 환자들의 혈당 관리가 더 철저해야 할 것이 요구되고 있다. 31일 전문가들은 여름철 당뇨병 환자가 폭염에 오래 노출되면 수분과 함께 몸 밖으로 빠져나가는 당이 많아지면서 저혈당이 발생할 수 있어 주의해야 한다고 당부했다.당뇨병 환자는 고혈당으로 인해 소변으로 포도당이 배출된다. 정상인이 췌장에서 분비되는 인슐린이 혈당을 조절해 소변으로 당이 과하게 빠져나가지 않는 것과 다른 부분이다. 이때 식사량이 활동
[시선뉴스 박진아] 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환이다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 의해서 결정되며 뼈의 질에 영향을 주는 요소로는 뼈의 구조, 교체율, 무기질화, 미세 손상 등이 있다. 골다공증은 크게 두 가지의 원인으로 발병된다. 1차적인 이유 – 자연적인 노화 ① 폐경 후 골다공증② 노인성 골다공증이 일차성 골다공증2차적인 이유 ① 약물(스테로이드 계통의 약물, 항경련제, 과량의 갑상선호르몬, 항암제) ② 내분비 질환(당뇨병, 부갑상선샘항진증, 쿠싱증후군, 샘갑상항진증, 성호르몬의 결핍) ③