우리 몸에서 무릎은 상당히 중요한 역할을 한다고 할 수 있다. 운동 범위가 넓고, 걷거나 뛰는 등의 운동을 진행할 경우 사람의 체중을 고스란히 지탱하기도 한다. 그렇기 때문에, 해당 부위에 통증이 생기면 다른 부위보다 더 쉽게 느껴지는 편이다.이러한 무릎 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 구성되어 있다. 관절 사이에는 부드럽게 운동을 할 수 있도록, 연골이나 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등이 구성되어 있다. 해당 구성요소들이 움직임에 따라 충격을 완화하는 역할을 하게 된다.그러나 여러 원인에 의해 관절에 염증이 생기면 충격이
현대인들의 잘못된 자세와 스마트 기기 사용의 증가 등으로 인해 두통 환자가 늘고 있다. 목에서 시작해 머리 앞쪽과 옆쪽, 이마 위쪽까지 통증이 발생하는 두통을 경추질환 및 경추성 두통이라고 하는데, 이는 목과 목뼈 주변 근육의 기능 부전으로 인해 주로 발생한다.실제로 2022년 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 두통으로 인해 병원을 찾은 환자는 총 113만 6,471명이며, 이 중 10% 정도가 경추성 두통 환자인 것으로 분석됐다. 경추성 두통의 특징은 △목에서 시작된 통증이 후두부 통증을 동반하는 경우 △목의 움직임이 후두부 통증
대표적인 피부 습진 질환 중 하나인 아토피는 가려움과 염증을 유발하며, 붉게 물들거나 피부가 두꺼워지는 태선화 등 다양한 증상을 유발하는 질환이다.기본적으로 피부가 두꺼워지거나 붉거나 검게 변색이 일어날 수 있으며, 질환을 만성적으로 앓고 있는 이들은 먹는 음식도 특별하게 관리를 해야 하기 때문에, 만성 환자에게는 불편함을 안겨 삶의 질의 하락을 가져올 수 있다.문제는 해당 질환이 치료를 통해 증상이 개선되다가도 시간이 지나면 증상이 자주 재발한다는 점이다. 따라서 질환을 치료한 이후에도 찝찝함이 남아있을 수 있고, 치료 과정을 반
평소 오랜 시간 앉아 있거나, 또 누워 있는 경우, 같은 자세로 일하는 경우에는 심부정맥혈전증을 주의해야 한다. 심부정맥혈전증은 하지 정맥혈의 정체로 인해 심부 정맥에 혈전이 발생한 질환을 말한다.심부정맥혈전증이 발생하는 이유는 혈전 때문이다. 혈전은 피가 굳어서 뭉쳐진 덩어리인데, 오랫동안 움직임이 없으면 다리의 혈액을 심장으로 보내는 힘이 약해져 피가 순환되지 않고 고이게 되고, 이로 인해 혈전이 생긴다. 또한 종종 심부(깊은 곳에 위치한) 정맥 혈관 자체의 협착(좁아짐) 등의 이유로 혈전이 발생하기도 하므로, 심부정맥혈전증이
다양한 아토피 치료 방법을 찾아보고 시도하다가 증상이 전보다 악화되어 의료기관의 도움을 받는 경우가 많다. 민간요법이나 스테로이드 연고 사용은 때에 따라 개선이 되는 것처럼 느껴질 수 있지만 반면에 악영향을 미칠 수도 있으므로 주변의 말만 듣고 시도하는 것은 위험하다.아토피는 극심한 가려움과 열감, 진물, 발진 등의 증상을 동반해 환자의 일상생활에 악영향을 끼친다. 가려움을 참지 못해 환부를 심하게 긁는 경우 상처를 통해 2차 감염으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.아토피는 얼굴을 비롯한 전신에 발생하는 피부질환이기 때문에 눈에 보
안녕하세요. 집이 곧 짐(GYM) 헬스장이다! 홈트레이너 온리스웻짐 이동현 코치입니다. 오늘은 홈트레이너 연재 시리즈 네 번째 시간으로, 이번 시간에 배울 운동은 하체의 엄청난 파워를 기를 수 있는 파워레그프레스입니다. 지난 시간에도 강조했듯 허벅지를 키우면은 골격근 향상에 효과적이며 체지방 감량에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.# 파워레그프레스 머신 운동이란?머신을 이용하여 사선 방향으로 고중량의 무게를 밀어내는 하체 운동의 한 종류로 스쿼트 의 효과를 구현할 의도로 만든 여러 머신 중 하나이다. 초보자가 해도 비교적 높은 중량을
어깨에 심한 통증이 지속되면 오십견이 가장 먼저 떠오르고는 한다. 대체로 50세 전후로 발병한다고 하여 이러한 이름으로 불리는 오십견 질환은 최근 운동 부족 및 생활환경 변화 등으로 인해 발병 연령이 조금씩 낮아지는 추세다.어깨가 얼어붙었다라는 의미의 동결견이라고도 불리는 오십견이 발생하면 어깨통증과 함께 어깨 관절의 능동적, 수동적 움직임에 제한이 나타난다.오십견은 운동 부족 및 퇴행성 변화, 염증, 어깨 관절의 장기간 고정 등으로 인한 관절 유착 등이 발병 요인으로 꼽힌다. 또한 가볍게 느껴졌던 어깨통증이 제대로 회복되지 못해
기온이 영하로 떨어지는 겨울철은 여러 건강 문제가 발생할 수 있다. 그 중에서는 발 시림 등 수족냉증 증상으로 어려움을 겪는 경우도 적지 않다.물론, 날씨가 추워지면 손과 발이 차가워지는 것이 당연한 이치라고 할 수 있지만, 실외가 아닌 실내에서도 좀처럼 손, 발의 온도가 돌아오지 않고, 남들보다 과하게 시림 증상을 느낀다면 이러한 증상을 일으키는 원인 질환을 확인해 보아야 한다.유독 발이 심하게 시린 증상은 단순하게 체온 문제가 아닐 수 있다. 자율신경질환, 말초신경질환, 대사질환, 류마티스질환, 말초동맥질환 등으로 발생할 수 있
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 아이와 함께 커가는 행복2023년 3월 저출산/고령사회위원회에서 수립한 저출산 5대 핵심분야의 세부 정책 중 임신/출산/양육 정부 지원 사업이 2024년 대폭 확대된다.- 주요내용① 임신·출산 준비 과정부터 국가가 동행올해부터 국가지원을 받아 난임여부를 검사받을 수 있게 된다. 소위 ‘난소나이
기온이 떨어지는 겨울철에는 실내에서 계단을 오르는 운동을 하는 사람들이 늘어난다. 계단을 오르는 운동은 걷는 것보다 효과가 좋고, 허벅지 및 종아리 근육 강화에 많은 도움이 된다.이때 주의할 점은 계단을 오르고 난 후에 계단을 내려갈 때는 엘리베이터를 이용해야 한다는 것이다. 체중이 실린 상태로 계단을 내려가는 동작을 반복하면 무릎 관절에 충격이 누적되어 무릎 골연골 및 반월상연골판에 손상이 생길 수 있기 때문이다.무릎 골연골은 무릎뼈의 끝부분에 자리한 조직으로써 뼈 마모 및 뼈끼리의 충돌을 방지하는 역할을 하고 있다. 반월상연골판
직립보행을 하는 인간에게 중심을 잡아주는 척추는 인체에서 중요한 역할을 한다. 척추의 건강이 나빠지기 시작하면 삶의 질 역시 현저히 낮아지게 된다. 그중에서도 허리통증을 유발하는 척추전방전위증은 허리디스크와 척추관협착증 외 3대 척추질환 중 하나로 불리며, 매년 꾸준히 환자가 증가하는 추세다.척추전방전위증이란 척추 뼈가 어긋나며 생기는 질환으로, 척추 배열에 문제가 생겨 척추뼈가 앞으로 밀려나오며 발생하는 질환이다. 일반적으로 노화로 인한 발병요인이 가장 높지만, 야외 운동이나 사고로 인한 외상도 주요한 원인 중 하나다.증상은 오래
누구나 한 번쯤 원인 모를 통증을 겪어본 적이 있을 것이다. 별안간 머리가 아프기도 하고 복통을 호소하기도 한다. 대부분 일시적인 증상으로 적절한 약을 섭취하거나 휴식을 취하면 좋아지지만 장기간 이러한 증상을 겪고 있다면 자율신경실조가 그 원인일 수 있다.자율신경실조증은 자율신경계의 균형이 깨어지면서 발생하는 증상이다. 자율로 활동하면서 우리의 호흡과 순환, 소화, 수면 등 여러 생리반응의 균형을 조절하는 역할을 한다. 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 나누어지는데 한쪽이 너무 과활성화되지 않도록 균형을 이루고 있다. 이 균형이
추운 날씨 속 강력한 자외선으로 겨울철, 흑자와 같은 색소 질환에 대한 주의가 필요하다. 여전히 많은 이들은 기미, 주근깨, 잡티, 그리고 흑자와 같은 색소 질환은 여름에만 발생한다고 오해하는 경우가 많다.그러나 흑자는 자외선 노출로 인한 색소성 양성 종양으로, 겨울 햇볕에도 자외선에 노출되어 발생할 수 있다. 특히 겨울 햇볕은 강하고 피부가 건조해지기 쉬운 시기로, 흑자의 발생 가능성이 높아져 주의가 필요하다.이러한 색소 질환을 효과적으로 예방하고 관리하기 위해서는 피부과 전문의의 도움이 중요하다. 정확한 진단을 받은 후에는 개별
안녕하세요. 집이 곧 짐(GYM) 헬스장이다! 홈트레이너 온리스웻짐 이동현 코치입니다. 오늘은 홈트레이너 연재 시리즈 세 번째 시간으로, 이번 시간에 배울 운동은 강인한 하체를 위한 레그익스텐션입니다.레그익스텐션 같은 운동으로 허벅지를 키우면은 골격근 향상에 효과적이며 체지방 감량에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.# 레그익스텐션시트에 앉아 대퇴골 의 80%정도가 패드에 닿게 등받이를 조절하고 발목에 바를 위치한 뒤 대퇴사두근 을 수축시켜 들어올린다. 이때 대퇴직근 에 힘을 주어 들어올려야 한다. 중량은 본인이 대퇴직근을 컨트롤 할수
시력교정술이라 하면 대표적으로 라식과 라섹을 가장 먼저 떠올릴 수 있다. 최근에는 통증이 적고 회복이 빠른 라식의 장점과 외부충격에 강한 라섹의 장점을 결합한 클리어라식이 등장하게 되었다.이는 기존 시력교정 방법들과는 다르게 약2mm 정도의 작은 절개창을 이용하여 시력을 교정하는 방법으로 진행된다. 라식처럼 각막 절편을 만들지 않고 라섹처럼 각막상피를 제거하는 과정 없이 미세한 절개창을 통해 수술이 진행되어 각막이 입을 수 있는 손상을 줄일 수 있었다.로우에너지와 정교하고 빠른 레이저조사로 수술이 진행되기 때문에 눈의 다른 구조엔
무릎통증이 잦은 환자들에겐 겨울 한파가 더 무섭다. 불어오는 찬바람에 시리던 무릎이 유독 더 시리고 아프게 느껴지는 계절이기 때문이다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고 근육과 인대가 경직되면서 무릎 관절통을 더 악화시키기 때문이다.무릎 통증을 유발하는 퇴행성관절염은 중년 이후에 흔하게 발생하는 무릎 질환이다. 하지만 증상을 방치하여 관절염 말기에까지 이르는 환자가 적지 않다. 퇴행성관절염 말기에 이르면 연골이 거의 다 소실되어 무릎뼈가 서로 맞닿는 상태까지 진행된다. 여기까지 진행되면 참기 어려운 극심한 무릎통증은 물론이고 O자 다
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 노 키즈(NO Kids)에서 온 키즈(ON Kids)로‘노 키즈 존(No Kids Zone)’ 사업장의 실태조사를 공개하고, 아이가 건전하고 올바르게 성장할 수 있는 양육친화문화 조성을 위한 “아이를 대하는 ON도 높이기” 캠페인을 진행한다.- 주요내용▶ 노 키즈 존(No Kids Zone)
치매는 현대인들이라면 누구나 무서워하는 질병이다. 증상은 매우 다양하게 나타날 수 있으며 공통적으로 기억력 장애를 동반하고 본인은 물론이며 간병하는 가족까지 모두 힘들어지게 되는 질환이다.치매를 완전히 치료 하는 것은 어렵지만 가장 좋은 방법은 조기 발견과 예방을 통해 진행 속도를 늦춰야 한다.심한 잠꼬대는 치매의 전조증상일 수 있다. 잠을 자면서 혼잣말을 하거나 웅얼웅얼 거리거나 소리를 지르는 식으로 나타난다. 잠꼬대와 함께 몸을 뒤척이고 팔과 다리를 허우적대며 심하게 몸을 움직이는 경우가 발생한다. 잠꼬대는 무심코 넘기기 쉽지만
치아를 아무리 잘 관리하더라도 노화나 치주질환, 사고 등으로 상실할 수 있다. 영구치가 난 이후라면 치아가 다시 재생되는 일은 없기 때문에, 치아에 손상을 입거나 탈락하면 이를 대체할 대안을 찾아야 한다.수많은 치아 대체재 중에서는 임플란트가 많이 알려져 있다. 상실한 자리에 티타늄으로 만든 인공 치근을 심고, 그 위에 보철물을 씌우는 방식으로 치아를 대체할 수 있다. 기능과 심미적으로 자연치아와 유사한 것이 특징이다.임플란트는 골유착을 통해 잇몸뼈와 자연스럽게 결합하면서 강한 고정력을 얻게 된다. 하지만 잇몸뼈와 치열의 상태에 따
허리 통증은 일상생활 중 누구나 한 번쯤 경험하는 일상적인 증상이기는 하지만, 만약 통증이 2주 이상 지속될 경우에는 방치하지 말고 전문 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋다.가장 일반적인 허리 통증 질환은 바로 허리디스크다. 이는 허리뼈 사이 충격을 흡수하는 말랑한 디스크 조직이 튀어나와 디스크 뒤에 있는 신경을 눌러 통증을 유발하는 질환으로, 정식 진단명은 요추 추간판 탈출증이다.과거에는 50대 이상의 중장년층에서 주로 발병했으나 최근에는 잘못된 자세, 장시간의 디지털기기 사용 등으로 인해 2030 젊은 층에서도 발병이 증가하