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[레슨업] [건강UP크로스핏] 현대인들의 거북목증후군, '오버헤드스쿼트'로 해결하자! [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 이제는 현대인의 필수품인 컴퓨터와 스마트폰. 이를 이용하는 사람이 많아지면서 목이 앞으로 뺀 자세가 되는 거북목증후군을 겪는 사람들이 많아졌다.오늘 Lesson UP-크로스핏편에서는 거북목증후군을 완화시켜주는 크로스핏 운동법인 오버
한성현 PD   2015-11-24
[레슨업] [레슨업] 두뇌발달에 좋은 실내체육운동, 트윈스민턴 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '건강의 모든 것, 트윈스민턴 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '건강의 모든 것' 에서는 협소한 실내에서도 할 수 있는 트윈스민턴에 대해 알아본다.트윈스민턴이란 트윈스의 쌍둥이와 배드민턴의
한성현 PD   2015-11-20
[레슨업] [건강UP크로스핏] 케틀벨을 이용한 애플힙 만들기 ‘스모데스리프트하이풀’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름다운 뒷태 중 가장 갖고 싶은 부위는 애플힙일 것이다. 수많은 운동법들이 많지만 케틀벨을 이용한 애플힙 만들기에 대해 알아보려고 한다. 크로스핏의 운동법 중 하나인 ‘S.D.H.P’는 스모데드리프트하이풀의 약자로 하체는
한성현 PD   2015-11-17
[레슨업] [건강UP크로스핏] 간단한 동작으로 외모와 건강을 한 번에 잡는 ‘버피테스트’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 건강과 아름다운 외모, 두 마리 토끼를 다 잡기 위해 헬스와 크로스핏을 자주 하는 이들이 많다. 특히 크로스핏에는 간단한 동작들만으로도 다이어트 효과를 크게 볼 수 있는 것들이 많다.크로스핏의 기본 동작 중 하나인 ‘버피테스트’는
한성현 PD   2015-11-10
[레슨업] [레슨업] 안마의자 제대로 관리하여 오래 사용하는 방법 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -레슨업 생활의 모든 것 ‘안마의자 관리법’편-안녕하세요 힐링메이트 송민재입니다. 비싼 안마의자 더 오래 쓰시고 싶으실텐데요. 안마의자를 더욱 오래 잘 쓰기 위한 관리법 준비했습니다.우선 안마의자 커버 관리법입니다. 안마의자 커버는
한성현 PD   2015-10-29
[레슨업] [레슨업] 안마의자, 고르는 사람별로 선택법과 사용법 다르다 [시선뉴스]
[시선뉴스] -레슨업, 생활의 모든 것 ‘나에게 알맞은 안마의자 고르고 사용하기’편-“당신의 멘토가 되어드립니다.”바쁜 일상에 지쳐 육체적 피로가 쌓이면 안마 생각이 절실하게 들고는 한다. 특히 육체적 피로로 인해 스트레스를 자주 받는 현대인들이 늘면
한성현 PD   2015-10-22
[레슨업] [레슨업] 스마트 도어록 갑자기 방전 됐을 때 팁 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘스마트 도어록의 팁과 기능 알기’편 -“당신의 멘토가 되어드립니다.”안녕하세요. 이태헌입니다.도어록 사용하면서 기능을 얼마나 잘 알고 사용하시나요? 시중에 판매되는 도어록이 다 똑같지는 않지만, 대표적으
한성현 PD   2015-10-20
[레슨업] [레슨업] 아이가 쓰는 유모차 청결하게 세탁하는 방법 [시선뉴스]
[시선뉴스] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘유모차 셀프 세탁법’편 -안녕하세요 엘레니어 송민호입니다. 유모차 관리법 및 셀프 세탁법에 대해 알려드리겠습니다.유모차마다 조금씩 다르기는 하지만, 이너시트는 찍찍이로 구성되어 있는 경우가 많습니다. 이럴 경우
한성현 PD   2015-10-15
[레슨업] [레슨업] 인체감지부터 허수기능까지, 진화하는 스마트 도어록 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '생활의 모든 것, 스마트 도어록 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '생활의 모든 것' 에서는 우리집 안전 지킴이 ‘스마트 도어록’에 대해 알아본다. 그동안 도어록을 번호키로 편하게 열고 닫음
한성현 PD   2015-10-13
[레슨업] [레슨업] 유모차, 종류와 기능에 따라 선택법 다르다 [시선뉴스]
[시선뉴스] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘유모차 똑똑하게 선택하고 사용하기’편 -“당신의 멘토가 되어드립니다.”아이를 키우는 부모라면 우리 아이에게 좋은 것 해주고 싶은 마음은 다 똑같다. 특히 어린 아이를 키우는 부모는 아이가 자주 사용하는 유모차를
한성현 PD   2015-10-08
[레슨업] [레슨업] 건조한 날씨, 셀프 헤어 관리하기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘셀프 헤어관리’편 -안녕하세요 강인호입니다. 가을만되면 푸석해지는 머릿결, 정말 걱정이 많은데요. 아주 손쉬운 자가헤어케어, 알려드리겠습니다. 첫 번째, 가르마를 자주 바꿔줘야 합니다. 오랫동안 한 방향
한성현 PD   2015-10-07
[레슨업] [건강UP폴댄스] 9주 동안 함께한 폴댄스 강사들이 선보이는 ‘스페셜 폴댄스’[시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 장장 9주 동안 진행된 Lesson UP-폴댄스 편. 마지막 10주 차에는 지금까지 배운 폴댄스 동작과 안무를 더한 ‘스페셜 폴댄스’를 공개한다. 발레리나 스핀, 체어 스핀, A 스핀 등 수많은 동작들을 알려 준 폴댄스 강사들이 선
한성현 PD   2015-10-06
[레슨업] [레슨업] 지성과 건성, 탈모 두피타입에 맞는 샴푸방법 알기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘두피 타입에 맞는 샴푸 법 알기’편 -사람의 두피 타입은 몇 가지 종류가 있을까? 우리가 흔히 알고 있는 두피타입에는 지성과 건성, 민감성 그리고 탈모가 있다.대부분의 사람들은 탈모를 단순히 머리카락이
한성현 PD   2015-09-30
[레슨업] [레슨업] 두피타입 자가진단해서 탈모 예방하자 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] - 레슨업 생활의 모든 것 ‘두피 건강하게 만들기’편 -20대부터 60대까지 탈모 때문에 고생하는 사람들이 많다. 특히 환절기가 다가오면서 각질이나 비듬을 호소하는 사람들이 늘면서 두피 건강에 대한 관심은 높아지고 있다. 각질은 ①
한성현 PD   2015-09-24
[레슨업] [건강UP폴댄스] 지금껏 보지 못한 고난도 폴댄스, ‘업사이드 다운’[시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 플라밍고 스핀, 체어 스핀, 발레리나 스핀 등 폴댄스에는 아름다운 동작과 스핀들이 존재한다. 하지만 오늘 Lesson UP-폴댄스편에서 선보일 ‘업사이드 다운’은 지금껏 보지 못한 고난도 폴댄스일 것이다. 폴에 매달리는 동작인 ‘클
한성현 PD   2015-09-22
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 운전할 때 졸음 예방법 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 “운전할 때 졸음 예방법”이다.운전 중
한성현 PD   2015-09-17
[레슨업] [건강UP폴댄스] 폴댄스 중 가장 아름다운 스핀, 발레리나 스핀[시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 다양한 동작과 스핀으로 이루어진 폴댄스. 이중 스핀 이름만큼 가장 아름다운 스핀이 있으니 바로 ‘발레리나’ 스핀이다.우아하게 스핀을 하는 만큼 허리 근육과 복근, 그리고 다리의 근육을 이용해 실제로 아름다운 뒷태를 만들어 주는 운동
한성현 PD   2015-09-15
[레슨업] [레슨업] 지입차에 사용되는 용어 총정리 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차를 하면서 주로 사용하게 되는 용어에 대해 알아본다. 화주, 운수회사, 스페어 차 그리고 대폐차
한성현 PD   2015-09-10
[레슨업] [건강UP폴댄스] 원심력이 아닌 신체의 마찰력 이용한 ‘클라임 업’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 폴댄스 중 가장 중요한 것은 스핀 동작이다. 하지만 스핀 동작으로만으로는 완벽한 폴댄스를 논하기엔 아직 부족한 감이 있다. 오늘 Lesson UP-폴댄스편에서는 스핀 동작이 아닌 신체의 마찰력을 이용해 폴에 몸을 고정시키는 동작 중
한성현 PD   2015-09-08
[레슨업] [건강UP폴댄스] 스핀연결동작과 4개 스핀으로 ‘스페셜 폴댄스’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 첫 회를 시작으로 5주 동안 폴댄스의 기초에서부터 간단한 스핀 동작까지 쉼없이 달려온 Lesson UP-폴댄스편. 오늘 Lesson UP-폴댄스편에서는 스핀과 스핀을 이어주기 위해 필수적인 스핀연결동작인 ‘워킹’, ‘B스텝’, ‘스
한성현 PD   2015-09-03
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 야간운전할 때 이것만은 꼭 알아두세요 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 “야간운전시 주의사항!”이다. 야간은 빛이
한성현 PD   2015-08-31
[레슨업] [건강UP폴댄스] 예쁜 허리 라인과 복근 만들기 2탄, ‘체어 스핀’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 지난 시간 여성들의 군살 없는 11자 복근과 탄력 있는 허벅지를 만들기에 효과적인 폴댄스 스핀인 ‘A 스핀’에 대해 알아보았다. 오늘 Lesson UP-폴댄스편에서는 예쁜 허리 라인과 복근 만들기 2탄으로 ‘A 스핀’과 동일하게 복
한성현 PD   2015-08-25
[레슨업] [레슨업] 지입차의 급여체계 알기, '신용조회 많이 하면 신용이 떨어진다?' [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차의 급여체계에 대해 자세하게 알아본다. 완제와, 무제, 매출제의 공통점과 차이점은 무엇이고 어떤
한성현 PD   2015-08-25
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 화물차 과적운행, 왜 위험할까 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 “화물차 과적운행, 요구하지도 말고 운행하
한성현 PD   2015-08-19
[레슨업] [레슨업] 지입차에 대한 오해, 그리고 진실 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차에 대해서 잘못 알고 있었던 오해와 진짜 알아야 할 내용에 대해 전달한다. 지난 두달에 걸쳐 방
한성현 PD   2015-08-14
[레슨업] [레슨업] 인기있는 장기렌터카, 어떤 것이 있나 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 장기렌터카 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”오토다이렉트와 함께하는 Lesson UP '자동차의 모든 것' 장기렌터카 편. 사람들이 많이 찾는 장기렌터카의 종류에 대해서 알아봅니다. 대형차
한성현 PD   2015-08-13
[레슨업] [건강UP폴댄스] 군살 없는 11자 복근과 탄력 있는 허벅지 쉽게 만들기, ‘A 스핀’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 많은 남성들은 흰 티셔츠에 청바지가 잘 어울리는 여자에 대한 로망이 있다. 여성들이 이런 옷 스타일이 잘 어울리려면 군살 없는 11자 복근과 탄력 있는 허벅지는 필수 요소일 것이다. 하지만 복근 운동과 하체 운동은 여성들에게는 여간
한성현 PD   2015-08-11
[레슨업] [레슨업] 장기렌터카에 대한 오해 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 장기렌터카 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 장기렌터카의 번호판 ‘허’, ‘하’, ‘호’에 대한 오해와 진실. 그리고 장기렌터카 번호판의 장점
한성현 PD   2015-08-11
[레슨업] [레슨업] 천연 라텍스, 셀프 관리법 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '생활의 모든 것, 라텍스 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” 잠이편한 라텍스와 함께하는 Lesson UP ‘생활의 모든 것’ 라텍스 편.라텍스는 비교적 관리가 어려운 편이다. 열에 약하고, 습도에 약하며, 난
한성현 PD   2015-08-06
[레슨업] [레슨업] 장기렌트와 리스, 어떤 차이점 있나? [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 장기렌터카 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 점차 변화하고 있는 장기렌터카 시장에 대해 알아보도록 한다. 단기 렌트와 장기 렌트의 차이, 리
한성현 PD   2015-08-06
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