기사 (전체 251건) 제목보기제목+내용
[레슨업] [건강UP주짓수] 브라질 주짓수 창시자를 제압한 ‘기무라 락’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 주짓수에는 수많은 기술들이 있다. 기술의 이름 중 생긴 모양이나 사용하는 신체 부위의 이름이 붙는 경우도 있지만 기술을 만든 사람의 이름이 붙는 경우도 종종 있다.오늘 Lesson UP-주짓수편에서 배워 볼 ‘기무라 락’은 일본 유
한성현 PD   2016-02-23
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 지입차 유류보조금 받기위한 화물복지카드란? [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 ‘화물복지 카드’입니다. 화물복지카드는 제
한성현 PD   2016-02-18
[레슨업] [건강UP크로스핏] 스쿼트와 프레스 동작을 혼합시킨 전신 운동 ‘케틀벨 쓰러스터’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 사람의 신체 각 부위를 강화, 단련시킬 수 있는 운동 방법은 수없이 많다. 하지만 온몸의 근육과 신체 부위를 고루 사용하여 할 수 있는 전신 운동은 많지 않을뿐더러 있더라도 어려운 동작들이 많다.운동과 다이어트를 하는 사람들에게는
한성현 PD   2016-02-16
[레슨업] [레슨업] 수입 장기렌트카, 리스와 다른 점 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 장기렌트카 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 수입 장기렌트카에 대해서 알아보고, 리스와 다른 점에 대해 들어본다. 오토다이렉트카에서 수입 장기
한성현 PD   2016-02-16
[레슨업] [레슨업] 임플란트 치료? 아스피린 복용 중단해야 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '건강의 모든 것, 임플란트 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '건강의 모든 것' 에서는 국민 치과치료로 발돋움하게 된 임플란트에 대해 알아본다.결손된 치아의 수복을 위한 보철물 지지 용도로
한성현 PD   2016-02-15
[레슨업] [레슨업] 단독주택 지을 때 고민, 전용면적부터 알아야 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '생활의 모든 것, 단독주택 전문 루트주택 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '생활의 모든 것' 에서는 협소한 실내에서도 할 수 있는 단독주택에 대한 모든 것을 알아본다. 주택을 지으려는 데
한성현 PD   2016-02-12
[레슨업] [레슨업] 지입차, 남들은 어떤걸 선택할까? [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차의 종류에 대해서 알아보고, 많은 사람들이 찾는 지입차에 대해서 들어본다. 지입차 운행 기사님들
한성현 PD   2016-02-11
[레슨업] [건강UP크로스핏] 스틱과 바벨을 이용한 가장 기본적인 운동 ‘푸쉬 프레스’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 모든 운동에는 기본이라고 할 수 있는 동작들이 있다. 크로스핏에서도 기본 동작을 시작으로 점차 응용 동작으로 운동 강도를 높여 운동 효과를 극대화한다.크로스핏 기본 동작 중 스쿼트, 리프트, 프레스 중 스틱이나 바벨을 이용하는 프레
한성현 PD   2016-02-09
[레슨업] [레슨업] 나만의 단독주택, 루트주택 설문지 이용하니 답 나온다? [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '생활의 모든 것, 단독주택 전문 루트주택 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '생활의 모든 것' 에서는 협소한 실내에서도 할 수 있는 단독주택에 대한 모든 것을 알아본다.단독주택을 전문으로 설
한성현 PD   2016-02-05
[레슨업] [레슨업] 라미네이트에 대해 당신이 몰랐던 사실 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '건강의 모든 것, 라미네이트 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '건강의 모든 것' 에서는 치과성형으로 알려진 라미네이트에 대해 알아본다.예쁘고 고른 치열을 만들기 위해 치아 표면의 법랑질 부
한성현 PD   2016-02-04
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 화물차 운전자들이 알아둘 휴게소 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 ‘화물차 운전자들이 알아두면 좋은 휴게소
한성현 PD   2016-02-04
[레슨업] [건강UP크로스핏] 몸의 중심인 코어 근육을 강화하는 ‘케틀벨 윈드밀’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 크로스핏의 보편화로 ‘코어 근육’이라는 단어를 많이 듣게 된다. ‘코어 근육’이란 우리 몸 중심에서 신체의 균형을 잡아주는 역할을 하는 근육으로서 코어 근육이 약해지면 중심축을 잡지 못해 몸이 흐트러 지게 된다.일상생활 및 여러가지
한성현 PD   2016-02-02
[레슨업] [레슨업] 20~30대도 많이 찾는 지입차, 대형면허부터 취득해라 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.” Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 젊은 층인 20~30대가 지입차를 할 때 준비해야 하는 부분에 대해 유일통운 이하나멘토와 함께 알아
한성현 PD   2016-01-28
[레슨업] [건강UP크로스핏] ‘데드리프트’로 건강한 허리 만들기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 평소 직장인들이 일을 하면서 의자에 오래 앉아 있는 경우가 많아 허리에 무리가 가고 자세가 틀어져 힘든 나날을 보내는 사람이 적지가 않다.사람 신체 부위 중 가장 중요하다고 하는 허리. 오늘 Lesson UP-크로스핏편에서는 스틱이
한성현 PD   2016-01-26
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 지입차 운행시 주의사항 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 ‘지입차 운행시 주의사항’입니다. 지입차를
한성현 PD   2016-01-21
[레슨업] [건강UP크로스핏] 공간 활용도가 적은 ‘체어 스텝 업’으로 매끈한 다리 만들기[시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 우리가 하는 대부분의 운동이 활동적이기 때문에 넓은 장소가 필요한 경우가 많다. 이런 제약 때문에 편하게 운동을 하지 못하는 사람들에게 의자나 체어 박스만 있으면 할 수 있는 간단한 하체 근력 운동을 소개한다. 의자나 체어 박스를
한성현 PD   2016-01-19
[레슨업] [레슨업] 지입차 차주, 일 그만두고 싶을 때 알아야 할 점 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차를 하고 그만두고 싶을 때 일어날 수 있는 일에 대해 알아본다. 첫 번째 지입차를 그만 둘 때.
한성현 PD   2016-01-14
[레슨업] [건강UP주짓수] 상대 제압 시 큰 위력을 발휘하는 ‘트라이앵글 초크’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 주짓수의 동작들은 가드 상황 이외에도 다양한 상황에서 응용되는 자세들이 많이 있다. 특히 ‘트라이앵글 초크’는 ‘삼각 조르기’라고도 불리우는 동작으로 잘 습득할 시 다른 응용동작을 배울 때에도 쉽게 사용할 수 있다.오늘 Lesson
한성현 PD   2016-01-12
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 지입차 유류보조금 알기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 ‘지입차 유류보조금 알기’입니다. 화물운송
한성현 PD   2016-01-07
[레슨업] [건강UP주짓수] 지렛대의 원리를 이용한 뒤집기 기술, ‘시저스 스윕’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 주짓수에는 매우 다양한 뒤집기 기술이 있다. 특히 지렛대의 원리를 이용하여 상대의 무게 중심을 잃게 해 공격을 하지 못하게 하는 ‘시저스 스윕’은 수많은 뒤집기 기술 중 기초적이라고 할 수 있다.오늘 Lesson UP-주짓수편에서는
한성현 PD   2016-01-06
[레슨업] [레슨업] 꼭 알아야 할 외발자전거의 장점과 주의점 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 안녕하세요 신은섭입니다.오늘의 셀프팁, 외발자전거의 장점 및 주의점 알려드리겠습니다. 우선 자전거 타기의 효과, 많이 들어보셨을 겁니다. 자전거 타기 운동은 첫째 심폐기능 발달을 돕는데요. 규칙적으로 자전거 타기를 하면 폐활량이 증
한성현 PD   2016-01-02
[레슨업] [레슨업] 영화 베테랑 속 지입차 이야기, 사실일까? [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 에서는 지입차를 하면서 일어날 수 있는 일에 대해 알아본다. 유아인과 정웅인 그리고 정만식의 역할. 화주와
한성현 PD   2015-12-31
[레슨업] [건강UP주짓수] 이름만큼 화려한 주짓수 동작, ‘플라워 스윕’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 최강의 호신 무술이라고 불리우는 주짓수. 이 주짓수에도 화려하고 아름다운 기술이 있다고 한다. 이름만큼 화려한 기술 ‘플라워 스윕’.오늘 Lesson UP-주짓수편에서는 상대방이 습격하는 상태에서 무릎을 세우고 공격하는 상황에서 이
한성현 PD   2015-12-29
[레슨업] [레슨업] 균형감각과 허리운동으로 각광받고 있는 ‘외발자전거’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '건강의 모든 것, 외발자전거 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '건강의 모든 것' 에서는 균형감각과 허리 운동으로 좋은 외발자전거에 대해 알아본다. 외발자전거란 흔히들 알고 있는 자전거와는
한성현 PD   2015-12-25
[레슨업] [레슨업 이하나의 키워드] 지입차 브레이크 관리법 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 지입차 편. 멘토 이하나가 전하는 키워드 시간. 이번시간 키워드는 ‘지입차 브레이크 관리’입니다. 본격적인
한성현 PD   2015-12-24
[레슨업] [건강UP주짓수] 긴급한 상황, 상대의 옷깃으로 제압할 수 있는 방법?! [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 수많은 어려운 상황에서 본인 자신이 처해질 상황은 상당히 많다. 그중 상대가 본인을 덮쳤을 때 상대의 옷깃을 이용하여 대처 할 수 있는 방법에 대해 알아 보려한다.오늘 Lesson UP-주짓수편에서는 상대의 옷깃을 이용한 초크 방법
한성현 PD   2015-12-22
[레슨업] [건강UP주짓수] ‘오마이비너스’ 소지섭이 신민아에게 알려준 화제의 ‘주짓수’ 배워보기 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] KBS2 드라마 ‘오마이비너스’에서 소지섭이 신민아에게 치한에게 대처하는 방법을 알려주다 훈련 도중 입맞춤 장면으로 화제가 된 주짓수.주짓수란 브라질 유술(브라질리언 주짓수)은 관절 꺾기나 조르기 등을
한성현 PD   2015-12-15
[레슨업] [건강UP크로스핏] ‘어깨깡패’, ‘뒷태여신’...힌두 푸시업이면 끝![시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 여성들의 로망인 남성의 '넓은 어깨', 남성들의 로망인 여성들의 '아름다운 뒷태'. 특히 이를 잘 알려주듯, '어깨깡패', '뒷태여신'이라는 말이 나올정도이니 이런 몸을 가꾸기 위해 많은 사람들이 크나큰 노력을 한다는 것을 할 수
한성현 PD   2015-12-08
[레슨업] [건강UP크로스핏] 탄탄한 몸매와 신체 균형을 잡아주는 ‘케틀벨 스윙’ [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] 남녀 할 것 없이 탄탄한 하체와 날씬한 복근을 갖기 위해 수많은 운동법을 찾고 있다. 여러 운동 방법 중 ’케틀벨’을 이용해 복부와 등 근육을 한번에 자극하여 신체 균형을 맞춰 주면서, 몸매를 관리 할 수 있는 방법을 알아보려고 한
한성현 PD   2015-12-01
[레슨업] [레슨업] 트윈스민턴이란? 특징과 장점 [시선뉴스]
[시선뉴스 한성현] -레슨업 건강의 모든 것 ‘트윈스민턴 특징과 장점’편-안녕하세요 박상명입니다. 트윈스민턴은 양손으로 하는의 ‘트윈스’와 배드민턴의 ‘민턴’이 합쳐져서 만들어진 운동인데요. 말 그대로 양손으로 공을 치는 운동인데 청소년기 성장기 아이
한성현 PD   2015-11-29
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