인간은 평생의 3분의 1을 잠으로 소비한다고 알려져 있다. 그만큼 잠은 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 부분이다. 성인 기준 보통 하루에 7-9시간의 수면이 필요하다고 알려져 있다. 더불어 어린이와 청소년은 더 많은 수면 시간이 필요할 수 있다. 이처럼 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는데 기여할 뿐 아니라 정신 건강 및 인지 기능 증진 효과를 나타낸다. 또 피로 회복, 체중 조절 등에도 관여하는 것이 특징이다.만약 잠을 제대로 이루지 못한다면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 잠을 충분히 취하지 않으면 면역 기능이 저하되어
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 4월 1일부터 여성(난소기능검사, 초음파검사 13만 원), 남성(정액검사 5만 원)16개 시·도(서울시 제외)와 함께 임신 준비 부부가 임신·출산의 고위험요인을 조기에 파악할 수 있는 ‘임신 사전건강관리 지원사업’을 4월부터 시행한다.- 주요내용▶ 4월 1일부터 임신 준비 부부(사실혼, 예비
# 송파구에 거주하는 김지연(가명) 씨는 따뜻해진 날씨를 맞아 주말에 약속이 많아졌다. 꽃구경을 위해 가벼운 나들이를 하거나 짧은 기간 여행을 떠나는 등 야외 활동이 많아졌는데, 주말을 보낸 후 출근 해 근무할 때면 계속되는 허리 통증에 병원을 찾았더니 척추측만증이라는 진단을 받았다.척추를 정면에서 봤을 때 골반 위에 반듯하게 있는 것이 정상인데, 'C자형'이나 'S자형'으로 휘어지고 동시에 척추 마디마디가 틀어지는 변형을 동반하는 질환을 척추측만증이라고 한다.척추측만증(척추옆굽음증)은 잘못된 자세로 장시간 앉아있거나 스트레칭 없이
시선뉴스=심재민 기자 | 일분일초, 다양한 브랜드가 경쟁을 이어가는 글로벌 자동차 시장. 2024년 4월 둘째 주 자동차 업계에서 다양한 소식이 들려왔다. 소비자가 알아두면 좋을 자동차 업계 주요 이슈를 살펴보자.테슬라 ‘신형 모델3 하이랜드’ 출시...후륜·롱레인지 2개 트림테슬라코리아는 전기 세단 모델3의 부분변경 모델인 '신형 모델 3 하이랜드'을 출시한다고 4일 밝혔다. 테슬라 홈페이지에서 이날부터 테슬라 모델 3 하이랜드의 공식 주문이 시작됐다. 이번 부분변경 모델은 후륜구동(RWD) 트림과 사륜구동 롱레인지 트림 2가지로
세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 약 15억 명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 추정되며, 이는 성인 인구의 약 30-45%를 차지할 정도로 매우 많은 숫자다.특히, 최근 2030대 젊은 층 고혈압 환자가 늘어나고 있어 주의가 요구된다. 20대 100명 중 1.3명은 당뇨병이나 고혈압 환자인 것으로 조사됐다. 20~30대 젊은 고혈압이 증가하는 원인은 과로, 스트레스, 배달음식 위주의 식습관, 운동량 부족에 의한 비만율 증가, 음주와 흡연 습관 등을 꼽는다.비만은 혈압을 올리는 신경전달물질 분비를 증가시켜 혈압을 높이기 때문
반월상 연골이라 불리는 무릎연골은 무릎 관절면 사이에 있는 조직으로 무릎 관절의 외측과 내측에 각각 하나씩 자리하고 있다. 이 구조물은 무릎에 전해지는 충격을 흡수하는 쿠션과 같은 기능을 하며, 무릎 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주고 관절의 안정성 향상에도 큰 기여를 한다.반월상 연골은 뼈처럼 단단하지 않고 부드러운 조직이기 때문에 작은 충격만 받아도 조직에 파열이 생길 수 있으니 주의하는 것이 좋다.무릎 관절에 가해지는 직접적인 충격 외에도 무릎 관절의 과도한 비틀림 및 회전도 반월상 연골이 파열되는 주요 원인이다. 또한
[사진출처 : 시선뉴스DB, 연합뉴스, 픽셀즈, 소방청]시선뉴스=심재민 기자 / 박대명pro | 오늘의 모터그램_차량용 소화기★ 설치 의무 확대되는 ‘차량용 소화기’→ 다양한 원인으로 발생하는 차량 화재는 ‘누구나’에게 발생할 수 있는데, 차량용 소화기의 유무에 따라 차량 화재로 인한 피해 규모가 달라진다. → 기존 7인승 이상의 자동차만 소화기 설치가 의무였던 것이, 올해 12월 1일부터는 5인승 이상 승용차량에 차량용 소화기를 설치 또는 비치해야 한다. → 설치 의무를 확대하는 개정 법은 올해 12월 1일 이후 제작·수입·판매되
소리 없이 나타나는 백내장 증상은 정기적인 안과 검진이 필수다. 신체의 노화 현상은 나이가 들기 시작하면서 나타나는 자연스러운 현상 중 하나다. 누구나 피해가기 어려운 만큼 주기적으로 안과를 내원하면서 발생된 불편한 증상들을 대처하는 것이 중요하다.눈의 경우 노화가 다른 신체 부위에 비해서 빠르게 나타난다는 단점을 가지고 있다. 특히나 40대, 50대 이후부터는 시력에 대한 다양한 변화를 직접적으로 경험하게 된다. 하지만 노안과 증상이 비슷하기 때문에 대수롭지 않게 넘겨짚는 사람들도 많다. 다만 단순 노안 증상이 아닌 백내장 증상일
계절이 바뀌는 봄철은 면역력이 약해지는 시기이기 때문에, 더욱 조심할 필요가 있다. 일교차가 큰 편인데다 건조한 환경이 조성되고, 낮과 밤의 온도 차이가 크기 때문에, 크고 작은 잔병으로 고생을 하는 경우도 적지 않다.요즘은 봄에 황사가 많이 오고 대기질 좋지 않은 경우가 많아 건강에 주의해야 한다. 그리고 날이 풀리며 야외활동이 많아지고, 갑작스런 육체활동이 많아지면 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.이는 피부 건강도 마찬가지다. 면역력이 떨어지면 자연스럽게 자신의 피부 장벽의 기능이 떨어지게 된다. 해당 기능이 떨어
식습관과 암의 상호연관성이 높다는 사실은 익히 알려져 있다. 실제 암 발병에 있어 유전적 요인이 10~20%, 식생활습관 요인이 30~35%라는 것이 학계 통념이다.암이 발현되기 전 식단 관리도 매우 중요하지만, 이미 암으로 치료를 받고 있는 암환자라면 식단관리가 더욱 중요하다. 특히 위암, 대장암 등 음식과 밀접한 관계가 있는 소화기계암의 경우 더욱 신중한 관리가 필요하다.암환자들은 일반적으로 치료와 재활을 위해 암병원 입원을 선택하는 경우가 많은데, 이는 질환의 특성상 휴식과 요양도 중요하지만, 암치료 과정에서 쉽게 발생할 수
최근 아킬레스건염 환자가 늘어나고 있는 추세다. 아킬레스건은 발목 뒤쪽에 세로로 길게 뻗어있는 튼튼한 힘줄 조직이다. 아킬레스건에 염증이 생기는 것을 아킬레스건염이라 하는데, 아킬레스건염의 발병 요인으로는 격렬한 운동으로 발목에 자극이 반복적으로 가해지거나 불편한 신발을 자주 착용하는 것 등이 있다.특히 하이힐, 플랫슈즈, 키높이 깔창처럼 아킬레스건에 과도한 부하를 유발하는 환경이 문제가 될 수 있다.또한 오랫동안 앉아서 공부하거나 일하는 사람들도 아킬레스건염을 주의해야 한다. 아킬레스건은 혈액 공급이 원활하게 이루어지지 않는 저혈
시선뉴스=심재민 기자 | “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 임신 준비 부부라면 이 검사 꼭 받으세요16개 시·도(서울시 제외)와 함께 임신 준비 부부가 임신·출산의 고위험요인을 조기에 파악할 수 있는 ‘임신 사전건강관리 지원사업’을 4월부터 시행한다.- 주요내용▶ 4월 1일부터 임신 준비 부부(사실혼, 예비부부 포함)라면, 소득수준 및 거주지역에 관
“에고고”. 조금만 걸어도 다리가 저려와 습관처럼 내뱉는 신음소리다. 집 앞 마트를 가면서도 몇 번을 쉬어야 하고 걷기가 힘들 정도로 허리와 다리 통증이 나타나기도 한다. 젊을 때의 허리통증은 일주일 정도 휴식을 취하면 자연적으로 소멸되기 마련이지만, 치료시기를 놓친 퇴행성 질환은 자연 치유를 기대하기 힘들다. 척추가 무너지면 100세 건강도 무너진다는 사실. 건강의 바로 미터 척추건강, 미리 알고 챙겨야 한다.대부분의 사람들이 허리통증이 생기면 허리디스크를 의심한다. 하지만 허리 통증이 디스크에만 오는 것이 아니다. 척추관협착증으
날씨가 점점 따뜻해지며 야외에서 활동하는 시간이 늘어나게 되는 계절이 도래했다. 하지만 이와 동시에 자외선을 쬐는 시간이 많아지며 피부에 색소침착과 같은 기미, 흑자 질환으로 고민하는 이들도 많아지고 있다.기미는 주로 얼굴 피부에 생기는 질환으로, 불규칙한 모양과 다양한 크기의 갈색 점이 뺨과 이마, 눈 밑에 멜라닌 색소가 침착되어 나타나는 것을 뜻한다.특히 기미는 태양 광선에 대한 노출로 발생하곤 하는데, 이 외에도 내분비 이상, 유전인자, 약제(항경련제), 영양 부족, 간 기능 이상 등이 악화인자로 작용될 수 있다.또한 갈색 또
스마트폰 사용 증가로 인해 병원을 찾는 환자들이 늘어나고 있다. 장시간 고개를 숙인 자세로 컴퓨터나 핸드폰을 보게 되면 사람의 목과 어깨, 허리 등에 지속적으로 부담이 가 거북목증후군 등의 질환으로 이어지는 경우가 많기 때문이다.거북목 증후군은 일반적으로 C자형의 곡선 형태를 띠고 있어야 하는 경추가 특정 원인에 의해 일자 형태로 변형되며 생긴다. 사람의 목뼈는 7개의 뼈와 그 사이에 추간판(디스크)이라는 조직 등으로 구성되어 있다. 정상적인 구조인 경우, 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직선 상에 놓이며 목뼈는 앞으로 완만하게 휘어진
시선뉴스=심재민 기자 | 일분일초, 다양한 브랜드가 경쟁을 이어가는 글로벌 자동차 시장. 2024년 4월 첫째 주 자동차 업계에서 다양한 소식이 들려왔다. 소비자가 알아두면 좋을 자동차 업계 주요 이슈를 살펴보자.전기차 보조금 더 줄어든다...충전 인프라에 방점정부와 지자체 등의 진환경차 장려 혜택들로 인해 전기차의 보급률이 상당히 늘어난 상황, 앞으로의 혜택은 어떻게 될까.먼저 전기차 보조금 단가가 내년 예산안에서는 올해보다 더 줄어들 전망이다. 전기차 보조금을 낮추는 대신 업체의 경쟁력을 강화해 차량 가격 인하를 유도하고 사용
저하된 시력을 개선하기 위해 많은사람들이 시력교정술을 선택한다. 다양한 수술방법 중, 각막 두께가 얇거나, 고도근시 환자들이라면 각막절삭량이 상대적으로 적은 라섹을 고려해 볼 수 있다.라섹은 외부충격에도 강해 운동선수, 경찰관, 군인 등 특수직업을 가진 사람들이 받기에 좋은 수술이지만, 수술 후 통증이 동반하고 시력 회복 속도도 느린편이기 때문에 부담을 느낄 수 있다.이러한 단점을 개선한 스트림라이트 라섹은 엑시머레이저를 이용해 각막상피를 제거하고, 시력을 교정하는 원스텝 무접촉방식으로 수술이 진행된다. 이로인해 수술시간을 35%
[영상출처 : 시선뉴스DB, 픽셀즈]시선뉴스=심재민 기자 / 박대명pro | 오늘의 모터그램_물피도주물피도주→ 남의 차를 훼손하고 어떠한 조치도 없이 도망가는 뺑소니 사고의 일종(물적 피해 도주)- 도로교통법 제156조 10호→ 2017년 6월, 도로교통법 개정으로 도로변 물피도주 사고 운전자 처벌 가능. 20만 원 이하의 벌금이나 구류 또는 과료에 처할 수 있다.→ 주차장에 주차된 차량에 대한 물피도주의 경우 △승합차 13만 원 △승용차 12만 원 △이륜차 8만 원 등 범칙금과 함께 벌점 15점을 부과한다.물피도주 피해 당했다면?
계절이 바뀌는 지금과 같은 환절기는 낮과 밤의 기온 차이가 심하며, 건조한 환경이 형성되어 건강을 관리하기 매우 어려워진다. 변화무쌍한 환경으로 인해 감기에 걸리는 이들도 많고 다른 시기보다 더 피로함을 느끼는 경우가 있다.이렇게 피로함을 많이 느끼는 이유는 면역력이 떨어졌기 때문이다. 면역력은 인체에 해를 입히는 요소에 대응하는 힘을 뜻하는데, 면역 체계가 약해져 이 능력이 떨어지면, 피로 회복 능력도 떨어질 수 있으며, 상처가 났을 때 회복하는 능력도 떨어지게 된다. 이외에도 감기에 쉽게 걸릴 수 있으며, 복통이나 몸살, 구내염
어깨회전근개란 어깨를 감싸고 있는 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근이라는 4개 근육의 복합체다. 이들은 어깨 관절의 운동 및 안정성에 큰 기여를 하는데, 여러 이유들로 인해 조직에 파열이 발생할 수 있으니 항상 조심하는 것이 좋다.어깨회전근개의 파열은 관련 조직의 형태학적 이상, 외상, 혈액순환 장애, 과사용, 구조물의 퇴행성 변화 등 여러 가지 원인에 의해 생길 수 있다. 특히 4조직이 견봉과 상완골 사이에서 물리적인 압박을 반복적으로 받아 점차적으로 파열되는 경우가 많은 편이다.어깨회전근개가 파열되면 어깨에 지속적인 통증이 느