[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '소고기양배추볶음'입니다.촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민, 이정선 / 자문 : 까꿍디미방재료 소고기60g, 양배추20g, 저염간장 한숟가락, 참기름만드는 법* 소고기양배추볶음(유아식
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 나이와 성별에 관계없이 말 못하고 고민하는 것이 있다. 바로 오(O)다리, 엑스(X)다리이다. 자신은 다리를 쭉 펴고 바르게 걸으려고 하지만 마음대로 되지 않는다. 바르게 서서 양 발을 모으고 무릎을 붙여보려고 하여도 붙지 않고 둥그렇게 되고 일자로 모아지지 않는다. 바지나 치마를 입을 때는 통이 크거나 긴치마를 입어서 가린다. 또 중년여성이상의 나이에서도 고민이 많다. 젊었을 때는 크게 표시가 나지 않은 것 같은데 시간이 지날수록 다리가 벌어지면서 오다리가 된다. 뒤에서 보면 몸을 뒤뚱거리면서 걷게
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 오늘은 리놀산이 풍부해 콜레스테롤을 낮추고, 장의 소화흡수를 도와주는 두부를 이용한 ‘두부조림’을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 두부조림재료 두부 반 모, 양파 1/4개, 대파 약간, 저염간장 한 숟가락두부조림 만들기1. 손질한 대파를 썬다.2. 두부를 한 입 크기로 깍둑썰기
[시선뉴스 심재민] 무게가 많이 나가는 화물차들은 한 번 교통사고가 발생하면 큰 인명피해로 이어진다. 때문에 화물차 운전자들의 안전운전 의식 제고를 위한 많은 노력이 이어지고 있는 가운데, 그들의 충분한 휴식권을 보장하는 것이 중요하다는 인식도 생겨나고 있다. 따라서 운송/화물 업체에 과도한 스케줄 관행을 없애고 고속도로 중간 중간 충분한 휴게시설을 만드는 움직임이 일고 있다.화물차 원인 교통사고 사망자 51%실제 2018년 고속도로 화물차 원인 교통사고 사망자수는 116명으로 전체 사망자 227명의 51%에 달한다. 특히, 장거리
[시선뉴스 한성현] -Lesson UP '자동차의 모든 것, 지입차 편'-“당신의 멘토가 되어드립니다.”Lesson UP '자동차의 모든 것' 보다 새로운 모습으로 찾아왔다.Concept 1. 기본부터 착실히! 좀 더 깊은 지입차 이야기Concept 2. 실전으로 알아보는 지입차화물 자동차를 운행하기 위해서는(지입차 운행) 기본적으로 알아야 하는 정보들이 있다. ㈜유일통운 이하나 매니저와 박MC가 함께 초보자들을 위한 기본적인 내용들을 다시 알리는 시간을 갖는다. 이번시간은 지입차를 실제로 운행하는 차주
[시선뉴스 박진아 / 디자인 최지민] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※아이의 비염, 좀처럼 나아지지 않습니다태어날 때부터 기관지가 좀 약한 것 같더니 아이가 비염으로 연일 고생하고 있습니다. 소아과를 다니면서 코감기 약을 계속 먹고 있는데도 더 막히는 것 같은 증상이 나타나고 좀처럼 좋아지지 않는 것 같더라고요.그러다 얼마 전, 소아비염을 계속 두면 아이의 성장에 방해가 되고 청소년기까지 이어질 경우 성적도 영향을 받을 수 있다는 이야
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 한 유명 연예인이 이 질환에 걸려 군 면제 판정을 받아 화제였습니다. 바로 골종양인데요. 골종양은 심한 골절을 당했거나 방사선 검사 중 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 전체 암 발생의 극히 일부만을 차지하여 관심도가 낮고, 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아 더욱 무서운 질환. 오늘은 방치하면 다른 부위로 전이될 수도 있는 골종양에 대해 알아보겠습니다.골종양이란 말 그대로 뼈에, 혹은 뼈와 연결된 연골과 관절에 생기는 종양을 말합니다. 골종양의 종류는 크게 양성과
[시선뉴스 심재민] "주유할 때 시동을 꺼라"는 문구 주유소에서 쉽게 볼 수 있다. 하지만 그 이유를 정확이 몰라 일부 운전자는 아무렇지 않게 주유 중 시동을 켜두기도 하는데, 왜 주유할 때 시동을 꺼야 하는지, 모터그램에서 살펴보고 실천의 중요성을 느껴보도록 하자. ★ 주유 중 '꼭' 시동을 꺼야하는 이유1. 소방법 위반이기 때문- 소방법 제42조 6항: '자동차 등에 주유할 때에는 자동차 등의 원동기를 정지시켜야 한다.'→ 위반 시 주유소 업체에 최대 200만원의 과태료 부과2. 환경보호 차원- 공회
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 대한민국의 인기 있는 운동이라면 단연 축구이다. 최근 토트넘의 손흥민선수와 베트남의 박항서 감독으로 인하여 대한민국의 위상이 많이 올라 간데다 대한민국을 한마음으로 하게 하는 국민운동이기도 하다. 개인적으로는 팀닥터를 하면서 선수들의 치료를 하는데, 많이 다치는 부위로, 종아리, 허벅지, 무릎, 발목 등이 있다. 전후반 90분을 모두 소화해 내려면 단연 튼튼한 다리를 가져야 한다.그런데 치명적으로 오는 통증이 있다. 바로 무릎의 통증이다. 근육통의 경우는 어느 정도 시간이 지나면 회복이 되는 경우가 많
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -건강-● 보건복지부올해부터 난임부부 시술비 부담 더 줄어든다!- 난임부부 치료비 부담 완화를 위해 올해부터 난임시술 관련 건강보험 비급여 및 본인부담금 등에 대하여 종전보다 지원을 확대하기로 하였다.주요내용- 지원대상 : 기준중위소득 180%(130%→180%) 이하에게 까지 확대→ ’18년
[시선뉴스 한성현] 건강한 우리 아이를 키우기 위해 여러 고민이 많은 부모님들. 먹거리, 환경 등 여러 방면에 대해 신경을 쓰지만 정작 아이의 신체 발달에 대해 어떻게 해야할지 몰라 난감한 경우가 많다. 유아기와 아동기 사이에 있는 유아의 건강한 신체 발달과 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해 다양한 도구와 운동을 이용한 놀이의 형식으로 진행되는 유아체육. 유아체육은 아이의 건강은 물론 정서를 위해 필수로 알아두어야 한다.오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 네 번째! 기본운동능력은 물론 활발함과 자신감 상승에 좋은 매트운동을 알아
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력 강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열 번째. 벌어져있는 갈비뼈를 닫으며, 틀어진 골반을 안정화시키기 위한 동작인 Single leg stretch를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Single leg stretch
[시선뉴스 심재민] 도로를 주행하다 보면 다양한 위험 상황을 마주하게 된다. 그 중 하나가 도로 중간에 떨어져 있는 낙하물이다. 특히 고속도로 중 도로 위 낙하물을 만나게 되면 정말 진땀 흐르는 상황에 직면하게 되고 심지어 큰 사고로 이어지기도 한다.이러한 낙하물은 다양한 원인이 있지만 주로 트럭의 적재함에 실려 가던 중 고정이 잘 되어 있지 않아 떨어지는 경우가 많다. 심지어 도로에서 일부 트럭을 마주하게 되면 많은 짐이 허술하게 결박되어 있거나 아예 어떤 고정 조치도 되어 있지 않아 굉장히 위험해 보이기도 한다.도로 위 위험한
[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요. 오늘의 요리는 '잔멸치견과류볶음'입니다. 촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민, 김미양 / 자문 : 까꿍디미방재료 잔멸치 60g, 호두2알, 아몬드6알, 크랜베리10~15알, 올리고당 한숟가락, 식용유
[시선뉴스 한성현] 아이를 낳은 엄마들의 고민. 모유수유를 끝내고 우리아이 이유식을 어떻게 해야 할지다. 만 6개월이 되면 아기는 모유로는 충분히 영양분을 섭취할 수 없게 되고, 생후 만 2세까지는 성장과 행동발달, 건강 등을 위해 반드시 섭취해야 하는 이유식. 저열량, 저지방, 그리고 철분이 다량 함유되어있어 적혈구 생성 및 혈액조절에 효과적인 비트를 이용한 '닭안심대추애호박비트진밥'을 만들어보자.완료기 이유식 - 닭안심대추애호박비트진밥재료 닭 안심 20g, 비트 20g, 애호박 20g, 대추 10g, 밥 1공기 육
[시선뉴스 심재민] 차량을 구매하기에 앞서 ‘어떤 자동차를 살까’라는 행복한 고민을 하게 된다. 직업의 특성상 많은 지인들이 자동차 선택에 앞서 어떤 자동차를 추천하느냐는 질문을 해오는데, 이 때 필자는 예산은 얼마를 생각해 뒀냐며 되묻곤 한다. 이 때 상당수가 제시하는 금액은 바로 3,000만 원대!3,000만 원대. 자동차 구매 예산으로 적다면 적고 많으면 많은 이 금액 대에는 어떤 매력적인 모델을 구매 할 수 있을까. 지극히 개인적인 주관으로 국산차 중 선정해보았다.‘BASIC IS BEST’, 브랜드파워 막강한 '그랜
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 10년 전에는 상상도 할 수 없는 세상이다. 웬만한 사람들은 모두 개인 전화를 갖고 있는 셈이다. 집안에 한 대로 여러 사람이 쓰던 시대와는 다른 개인전화를 쓰고 있다. 스마트폰이다. 말 그래도 똑똑한 폰이다. 이제 웬만한 것은 모두 스마트폰으로 하는 시대이다. 전화, 문자, 동영상, 뉴스, 게임, 은행업무, 소셜네트워크, 영화, 검색 등의 못하는 것이 없다. 요즘의 지하철 풍경은 스마트폰을 보는 도서관과 같다. 모두 책을 보는 것이 아니라 스마트폰을 보며 집중을 하기 때문이다.이러한 편리한 도구인 스
[시선뉴스 박진아 / 디자인 김미양] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※퇴근 후 어린이집 선생님에게 연락, 해도 될까요?어린이집에서 돌아와 집에서 엄마와 함께 딸과 놀고 있었습니다. 장난도 치고 밥도 먹고 놀다가 잠자기 전, 샤워를 하려고 하는데 아이가 갑자기 씻기를 싫어하는 겁니다. 평소 그런 적이 없던 터라 이상하게 생각했는데, 몸을 살펴보니 크지는 않지만 팔 쪽에 살짝 긁힌 자국이 있더라고요. 물이 닿으니 따갑다고 울더라고요. 순간
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 어떤 일을 하다 보면 내가 어떤 자세를 하고 있는지 인지하지 못할 때가 많습니다. 그런데 옆으로 눕거나 엎드려 자는 등의 잘못된 습관들을 지속하면 허리에 무리가 갈 수 있어, 평소의 자세를 자세히 들여다볼 필요가 있습니다. 오늘은 현대인들의 고질병 중 하나인 허리디스크에 대해 알아보겠습니다.허리디스크는 본래 해부학적 용어로, 뼈와 뼈 사이에서 완충작용을 하는 부분을 말합니다. 쉽게 말해 쿠션 역할을 하는 부위인데요. 그 부분이 약해져 퇴행성 변화가 일어나고, 그