[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 거리에 나가면 많은 사람들이 걸어 다닌다. 모두 두발로 잘 걸어 다닌다고 생각을 한다. 가끔은 몸이 불편하여 걷기가 힘든 경우도 있다. 그러나 거리를 돌아다닐 정도라면 건강한 상태라고 할 수 있다. 그러나 걷는 모습을 자세히 들여다보면 거의가 다르다. 머리를 앞으로 많이 빼고 걷는 사람, 한쪽 어깨가 올라간 사람, 목이 뻣뻣하게 굳은 사람, 고개를 한쪽으로 기울이고 걷는 사람, 엉덩이가 흔들리면서 걷는 사람, 팔자걸음, 안짱걸음으로 걷는 사람, 한쪽 발만 벌리고 걷는 사람, 발끝으로 걷는 사람, 몸이
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 최고의 단백질원이며 철분이 많아 빈혈 예방에 좋은 소고기로 만든 '소고기장조림'을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 소고기장조림재료 소고기 300g, 원당 반 숟가락, 저염간장 한 숟가락, 매실액, 한 숟가락소고기장조림 만들기 1. 물에 소고기를 넣고 핏물을 뺀다.
[시선뉴스 심재민] 자동차세 1월 연납 신청 마감일인 31일이 다가오면서 연납신청 서비스에 대한 궁금증이 대폭 증가하고 있다. 특히 이달 안에 연납 신청을 해야 10% 할인이고, 3월에는 7.5% / 6월에는 5% / 9월에는 2.5% 등 점점 할인 혜택이 줄어든다는 사실을 듣고 얼마 남지 않은 1월 안에 신청을 하려는 사람들이 몰리고 있는 상황.자동차세 연납 신청을 하는 방법은 인터넷 홈페이지는 물론 스마트폰 ‘위택스’ 애플리케이션(앱)을 다운받아서도 가능해 국민들의 편의성을 높이고 있다. 이 중 인터넷 홈페이지보다 간편한 애플리
[시선뉴스 박진아 / 디자인 이정선] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※집이 아닌 곳에서는 대변을 제대로 보지 못하는 아이, 문제 있는 것일까?다섯 살 아이의 엄마입니다. 아이가 기저귀를 벗고 본격적으로 소변과 대변을 가리기 시작하며, 정말이지 "이제 또 한고비 넘겼구나"라는 생각이 들었습니다. 가까운 마트를 가더라도 기저귀를 챙겨가는 일을 하지 않아도 되기 때문이었죠. 그런 저에게 큰 고민이 생겼습니다. 아이가 집이 아닌 다른 장소에서
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 우리는 두 눈을 통해 세상을 이해한다고 해도 과언이 아닙니다. 그렇기 때문에 눈은 더없이 소중한 신체기관으로 인식되고 있습니다. 그런데 혹 가족 중에 이 질환을 앓았던 사람이 있다면 눈 관리에 더 유의하셔야겠는데요. 3,500명 중에 한 명이 걸리는 질환. 바로 망막색소변성증입니다. 오늘은 가족력이 있다면 더욱 방심할 수 없는 질병 에 대해 알아보겠습니다.망막색소변성증은 색소망막염이라고도 합니다. 이는 망막의 광수용체세포에 이상이 생겨서 발생하는
[시선뉴스 심재민] 한국교통안전공단에 따르면 2015년부터 2017년까지 기상상태에 따른 교통사고 현황 분석 결과 눈길 교통사고의 치사율이 맑은 날에 비해 1.6배 높게 나타났다. 특히 올 겨울은 차가운 대륙고기압이 확장되면서 지역적으로 많은 눈이 내릴 것으로 예상됨에 따라 눈길 안전운행이 더욱 중요시 되고 있다. 이렇게 위험 요인이 증가하는 겨울철 도로에서 지켜야 할 안전운행 7계명을 살펴보고 경각심을 가져보자.★ 겨울철 눈길 안전운행 7계명1. 운전경력과 상관없이 '정보운전'에 힘쓰기→ 라디오 등을 통해 도로환경
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -사회-● 보건복지부- 아동학대 문제 전담하는 ‘아동학대대응과’ 신설지역사회 사례관리를 통한 아동학대 예방부터 피해아동에 대한 종합적인 지원체계 구축에 이르기까지 아동학대 문제에 대한 국가의 책임과 역할을 강화하기 위해, 보건복지부에 ‘아동학대대응과’를 신설한다.-주요내용- 지방자치단체 합동점검
[시선뉴스 한성현] 건강한 우리 아이를 키우기 위해 여러 고민이 많은 부모님들. 먹거리, 환경 등 여러 방면에 대해 신경을 쓰지만 정작 아이의 신체 발달에 대해 어떻게 해야할지 몰라 난감한 경우가 많다. 유아기와 아동기 사이에 있는 유아의 건강한 신체 발달과 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해 다양한 도구와 운동을 이용한 놀이의 형식으로 진행되는 유아체육. 유아체육은 아이의 건강은 물론 정서를 위해 필수로 알아두어야 한다.오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 여섯 번째! 부모님과의 스킨십을 통해 유대감 형성에 도움을 주는 부모님과
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 ‘필라테스’. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열두 번째. 말린 어깨를 펴고, 어깨 회전근육을 강화시키기 위한 동작인 Double shoulder External Rotation를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Double shoulder External Rotation
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 하루 중에 어떤 자세가 많을까? 아마 앉아있는 시간이 압도적으로 많을 것이다. 그런데 앉아 있는 자세가 다 다르고 바른자세로 앉아 있는 경우는 드문 것 같다. 바른자세로 책을 보거나 컴퓨터 작업을 하는 경우는 드물고 무엇인가 바르지 않은 자세로 앉아 있는 경우가 많다. 다리를 꼬고 앉거나 한쪽으로 삐딱하게 앉거나 고개를 앞으로 쭉 빼고 앉거나 천차만별이다. 그중에 안 좋은 자세는 컴퓨터, 게임, 노트북을 하면서 고개를 빼고 작업을 하는 것이다. 거북목과 같이 허리가 뒤로 나오는 것이다. 바로 허리가 굽
[시선뉴스 심재민] 버스, 화물차 등 일부 대형 자동차들의 사고가 큰 피해를 야기하자 정부와 화물/운송 업계는 각종 사고 예방 방지 대책을 하나 둘 마련해오고 있다. 그 중 하나가 바로 만약에 발생할 수 있는 운전자의 실수를 대비할 수 있게 하는 ‘차로이탈경고장치’ 의무 장착이다.올해부터 윙바디-렉카차-사다리차 등 의무장착이 차로이탈경고장치 의무 장착 범위가 확대된다. 국토교통부는 버스, 화물차 등 대형 사업용 차량의 졸음운전과 전방 추돌사고를 방지하기 위하여 차로이탈경고장치(LDWS: Lane Departure Warning Sy
[시선뉴스 한성현] 세상에 태어나서 모유와 이유식 등을 섭취 한 아기는 본격적인 일반식을 위한 준비를 합니다. 하지만 내 아이의 건강을 위해 조금이라도 좋은 음식, 건강한 음식을 먹이고 싶은 것은 모든 부모의 마음. 어떤 건강한 유아식 반찬이 있는지 오늘의 맘마노트와 함께 해 보세요.오늘의 요리는 '무들깨가루볶음'입니다.촬영 및 편집 : 한성현, 홍지수 / 구성 : 박진아 / CG : 최지민 / 자문 : 까꿍디미방재료 무 20g, 들깨가루 2숟가락, 들기름 1숟가락만드는 법* 무들깨가루볶음(유아식 반찬)1. 무를 채썰
[시선뉴스 한성현] 음식 중 가장 맛있는 조합이 ‘단짠단짠’(단 것을 먹으면 짠 음식을 먹고 싶다는 뜻의 신조어)이라고 한다. 하지만 남녀노소 누구나 건강관리를 위한다면 맵고, 짠 음식을 조금은 멀리해야할 필요성이 있다.건강을 위한 저염식 반찬 간편레시피! 칼로리가 낮고, 식이섬유소 및 수분, 각종 비타민이 풍부하게 함유되어있는 팽이버섯을 이용한 ‘팽이버섯전’을 만들어보자!간편 저염식 밥반찬 - 팽이버섯전재료 팽이버섯, 달걀 1개, 유기농 밀가루 50g, 물 200ml, 올리브오일팽이버섯전 만들기 1. 냄비에 달걀, 유기농 밀가루,
[시선뉴스 심재민] 자동차 등록대수가 지속적으로 증가해 2018년에는 2,300만대를 넘어섰다. 국토교통부는 2018년 12월 말 기준으로 우리나라의 자동차 누적 등록대수가 23,202,555대로 집계되었다고 밝혔다. 이는 2017년도보다 67만 4천 대(3.0%) 늘어난 수치로 인구 2.234명당 자동차 1대를 보유하고 있는 셈이다.수입차의 꾸준한 판매 증가2018년 자동차 신규 등록대수는 184만 3천 대로 2017년 184만 5천 대 보다 2,744대가 감소하였다. 국산차는 153만 8천 대(83.5%)이며 수입차는 29만 8
[시선뉴스 박진아 / 디자인 이연선] ※ 본 콘텐츠는 엄마들이 실제로 겪고 있는 고민을 재구성한 것으로 사례마다 상황, 솔루션이 차이가 있을 수 있음을 알려드립니다. ※폭설로 인한 어린이집의 갑작스런 휴원, 맞벌이 부부 저희는 어쩌죠?저희는 맞벌이를 하고 있습니다. 그날도 마찬가지로 퇴근 후 아이와 함께 집에서 시간을 보냈죠. 그리고 다음 날. 아침에 일어나보니 눈이 굉장히 많이 와 있는 겁니다. 문제는 지금! 갑작스러운 폭설로 인해 어린이집과 유치원이 휴무라는 소식을 접하게 됩니다. 저희의 출근도 문제지만 당장 아이를 어떻게 해야
[시선뉴스 한성현]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 이지혜입니다. 공부를 하거나 업무 중일 때 콧속이 간질간질하고 재채기가 나오면서 맑은 콧물을 흘렸던 적, 있으신가요? 이러한 증상은 우리의 신체 중 하비갑개와 깊은 연관이 있습니다. 지피지기면 백전백승! 코관련 질환을 갖고 있는 분이라면 주목 하십시오. 오늘 건강프라임, 비염과 깊은 연관이 있는 하비갑개에 대해 알아보겠습니다.하비갑개는 우리의 코 속에 위치한 구조물입니다. 모습을 좀 더 자세히 봐볼까요? 이 신체기관이 볼록한 모양으로 표면적을 최대한 넓히는 모습을 하고 있는
[시선뉴스 심재민 / 디자인 이연선, 김미양] “아이 키우기 어려우시죠?” 육아에 도움 되는 지원부터 건강관리까지. 대한민국 정부의 다양한 정책 중 육아에 도움 되는 정책을 보기 쉽게 모았습니다. -건강-● 보건복지부- 대구 홍역 유행, 전국 확산 방지 조치 강화홍역 표준예방접종 일정에 따른 어린이 예방접종, 국외 홍역 유행지역 여행 전 예방접종 이력을 확인하여 미 접종 시 예방접종 하기 및 개인위생수칙을 준수 등을 당부하였다.-주요내용- 어린이는 홍역 표준 접종일정에 따라 적기에 접종을
[시선뉴스 한성현] 건강한 우리 아이를 키우기 위해 여러 고민이 많은 부모님들. 먹거리, 환경 등 여러 방면에 대해 신경을 쓰지만 정작 아이의 신체 발달에 대해 어떻게 해야할지 몰라 난감한 경우가 많다. 유아기와 아동기 사이에 있는 유아의 건강한 신체 발달과 정서적 안정감, 사회성을 키우기 위해 다양한 도구와 운동을 이용한 놀이의 형식으로 진행되는 유아체육. 유아체육은 아이의 건강은 물론 정서를 위해 필수로 알아두어야 한다.오늘은 부모님들이 알아야할 유아체육 다섯 번째! 전신운동으로 유아의 키 성장과 심폐지구력을 발달시켜주는 줄넘기
[시선뉴스 한성현] 여성들의 아름답고 건강한 몸매를 가꾸기 위한 운동 '필라테스'. 필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 할 수 있다는 장점으로 많은 여성들이 선호하는 운동 중 하나다. 시선뉴스에서 준비한 집에서 간단하게 할 수 있는 여성을 위한 필라테스 열한 번째.측면라인 스트레칭 및 어깨 근육 강화시키기 위한 동작인 Side Bend Press를 양주선 강사와 함께 배워보자.필라테스 - Side Bend Press1. 매트 위에 다리를 뻗어 골반
[시선뉴스 심재민] 2019년이 새해가 본격적으로 시작되면서 자동차세 부과에 대한 관심도 증가하고 있다. 특히 1월에 자동차세 연납 신청을 하면 10% 할인 혜택도 있어 더욱 관심이 뜨거운데, 현재 우리나라의 자동차세 부과 원칙을 살펴보도록 하자.배기량 3개 구간별로 다른 자동차세 단가우선 우리나라의 자동차세는 엔진 배기량에 따라 부과된다. 낮은 배기량의 자동차는 상대적으로 세금이 적고 높은 자동차는 세금도 높게 책정되는데, 때문에 경차와 대형 승용차의 세금은 상당한 차이가 발생한다. 특히 자동차세를 산정할 때 배기량 구간별로 cc