[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 사람들의 걷는 뒷모습을 보면 다양하다. 관심이 없이 본다면 큰 차이를 못 느끼겠지만 자세히 보면 특이점을 많이 찾을 수 있다. 가장 먼저 눈에 뜨이는 것은 오리궁둥이다. 뒤뚱거리며 걷는 모습을 보면 바로 알 수 있기 때문이다. 엉덩이가 뒤로 들리기 때문에 걸을 때마다 많이 흔들린다. 반면에 위로 돌면 엉덩이살이 거의 없어 볼륨이 없는 경우이다. 한쪽만 올라가 있는 경우에는 걸을 때마다 한쪽만 씰룩거린다. 한쪽 다리의 장애로 인하여 씰룩거린다면 다리의 문제이다. 그러나 다리의 장애가 없이 씰룩거리면 무언
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 많은 사람들이 통증으로 고생을 한다. 통증이 오는 원인은 무엇일까?통증이 나타나는 것은 무엇인가 원인이 있기 때문에 나타나는 현상이다. 가장 이해하기 쉬운 것은 외상으로 인하여 오는 것이다. 다른 사람이나 외부의 특정물질에 의하여 타박을 당하는 경우에 통증이 온다. 가벼운 경우는 별 표시가 나타나지 않지만 심한경우는 퍼렇게 멍이 들거나 뼈의 골절이 나타나거나 출혈이 나타날 수 있다. 이 경우에 통증을 동반하게 된다. 또 내부의 오장육부의 병이 생기는 경우에도 통증이 오게 된다. 심장, 위장, 소장, 대
[시선뉴스 한성현] 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 유연성과 근력강화, 자세 교정을 위해 많은 사람들이 배우는 ‘필라테스’. 최근에는 임신 전, 그리고 건강한 출산을 위해 필라테스를 찾는 엄마들이 많아졌다.그래서 시선뉴스에서 준비했다! 여성 그리고 예비 엄마들을 위한 필라테스.오늘은 임신 전 여성들의 복부강화와 등 상부를 유연하게 해주며, 골반을 안정화 시켜주는 동작인 Abdominal curl up & oblique Reach를 양주선 강사와 함께 배워보자. 필라테스 - Abdominal curl up
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 자신의 머리는 어디에 위치할까요? 자신의 머리는 중심에 정확하게 있을까? 아마 많은 사람은 자신의 머리가 바르게 중심을 잡고 있을 것이라고 생각을 한다. 거울앞에 서서 자신의 머리를 보도록 하자.정면에서 보면 자신의 머리가 어깨위에 정확하게 중심의 있지 않은 경우를 볼 수 있다. 한쪽으로 기울어지거나 약간 틀어져 보이는 경우도
[시선뉴스 문선아] 살다보면 알게 모르게 생기는 작은 상처들. 상처가 덧나지 않기 위해서 자주 쓰이는 반창고. 하지만 관절 부위나 작은 손가락 부위에 붙이다보면 틈이 생겨 이물질이 들어가 오히려 상처가 덧나기도 한다. 무심코 붙였던 반창고, 작은 팁으로 이물질로부터 상처를 보호하고 접착성을 높여 아픈 상처로부터 벗어나보자.■ 반창고 붙이기 전 해야할 일!첫
[시선뉴스 문선아] 플라잉요가의 가장 기본 자세인 파우치랩과 움밧다코나아사나는 나비자세라 불린다. 또한 골반의 정렬을 맞추는 만큼 고관절과 더불어 골반 내부 생식기관의 순환을 도와 여성들의 ‘생리불순’과 ‘생리통’을 줄여주는데 효과적인 동작이다.오늘 Lesson UP-플라잉요가편에서는 여성들의 골반을 지켜주는 파우치랩과 움밧다코나아사나를 최보은 강사와 함께
[시선뉴스 문선아]◀MC MENT▶안녕하세요. 건강프라임 홍시라입니다. 최근 컴퓨터와 스마트폰의 과도한 사용과 운동 부족 등으로 허리디스크 환자가 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2010년부터 2015년 사이 허리디스크 진료환자가 5년 새 21.8%가 증가했다고 하는데요. 특히 젊은 환자들이 많아졌다고합니다. 이번시간, 방치하면 통증 뿐
[시선뉴스 한성현] 사람의 신체 각 부위를 강화, 단련시킬 수 있는 운동 방법은 수없이 많다. 하지만 온몸의 근육과 신체 부위를 고루 사용하여 할 수 있는 전신 운동은 많지 않을뿐더러 있더라도 어려운 동작들이 많다.운동과 다이어트를 하는 사람들에게는 최대 고민인 전신 운동을 케틀벨을 이용해 쉽고 간단하게 할 수 있는 방법을 오늘 Lesson UP-크로스핏편
[시선뉴스 한성현] 모든 운동에는 기본이라고 할 수 있는 동작들이 있다. 크로스핏에서도 기본 동작을 시작으로 점차 응용 동작으로 운동 강도를 높여 운동 효과를 극대화한다.크로스핏 기본 동작 중 스쿼트, 리프트, 프레스 중 스틱이나 바벨을 이용하는 프레스의 기초이며 기본 동작인 푸쉬 프레스를 오늘 Lesson UP-크로스핏편에서 배워보자.
[시선뉴스] 페이크삭스는 원래 여성들이 플랫슈즈나 단화를 신을 때 양말 대신 신던 것인데 최근 9부 팬츠를 즐겨 입는 남성들이 많아지면서 발목을 시원하게 드러낼 수 있는 페이크삭스가 인기를 얻고 있는 것으로 보인다. 요즘 젊은이들 사이에 양말을 신으면 패션테러가 되고 맨발로 신발을 신으면 뒷꿈치에 상처가 생기는 문제점이 생겨 페이크삭스 제품이 꾸준히 사랑을
[시선뉴스] '양말도 패션이다'라는 말이 새길 정도로 기능성만을 중시하던 예전과 달리 최근에는 운동화를 비롯, 구두에도 다양한 디자인의 양말을 매치한 언밸런스한 패션이 사랑을 받고 있다. 이에 유니크한 디자인과 합리적인 가격을 자랑하는 양말 편집샵 탄포포가 패션 피플들 사이에서 큰 인기를 끌고 있는데 탄포포는 남녀노소 누구나 부담 없이 신을 수 있는 발
[시선뉴스 김수범 칼럼니스트] 인간은 보행을 함으로써 다른 동물과 다른 발전을 하여왔다. 인간이 보행을 함으로써 지구를 지배하지 않았나 하는 생각이 든다. 이렇게 보행을 하게 됨으로써 몸에도 많은 변화가 생겼다. 가장 영향을 많이 받은 것은 허리다. 허리디스크가 많이 생기는 것도 이와 같은 원인이다. 그러나 좀더 생각을 해본다면 보행을 하여 가장 영향을 받
포스팅을 시작합니다..^^ 안녕하세요? 여친자랑입니다..^^요새 연휴다 뭐다 쉬기 바쁜 나날이 이어졌어요.저도 좀 느긋하게 쉴 법도 한데..근래들어 블로그도 그렇고, 제 개인적인 사정으로 심신이 너무 미약해진 상태라..정작 중요하게 소개 했어야 할 포스팅이 너무 뒤로 밀린게 많아졌습니다.집에 처박혀서 쉴게 아니라 시간이 있을때 빨리빨리 짚을 부분들을 더 늦
좋은 구두 오래 신는 열 가지 구두 관리 방법포스팅을 시작합니다..^^안녕하세요? 여친자랑입니다..^^이번에 새로운 카테고리를 하나 추가했습니다.바로 Classic Tip 이란 카테고리인데요.제 블로그 글들을 쭈욱 살펴보니까 착샷과 구매 정보, 워드롭 소개 외에도 소소한 팁을을 쓴 글이 좀 있더라구요.근데 이런 글들을 찾다보니까, 맞지 않는 카테고리에 들어